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【导读】瑜伽球怎么瘦腰减肥?瘦腿瘦腰不妨试着这样做一做瑜伽球是一种常见的训练工具,也被称为平衡球或塑身球,其最大的优势就是可以帮助做瑜伽、普拉提和其他各种锻炼,同时可以挑战身体的平衡以及增强肌肉力量,特别是腹......[详细]
【导读】 瘦水桶腰的瑜伽运动有哪些?怎么避免水桶腰呢?接下来,和小编一起来看看吧。 瘦腰瑜伽,想要摆脱腰腹多余的脂肪,不仅要注意均衡饮食,还要配合一些简单易行的瑜伽动作,对减少腰腹脂肪有很......[详细]
【导读】首先恭喜你主动点击阅读。万事开头难，相对坐着空想的人你又前进一步。相信很多小伙伴在开始有打坐这个想法的时候就在家试过了。但由于平时没有盘腿的习惯，或韧带不够松弛。...[详细]
【导读】人一生中约有1/3的时间都在睡眠中度过，但如今，失眠已成为一个影响现代人健康的困扰。中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%！睡眠不好、失眠……...[详细]
【导读】盼着盼着，又一年的冬至了。太阳行至南回归线，北半球迎来了一年中最漫长的夜；古人曾把这一天作为一年的伊始，自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表着下一个循环将至。下面跟随小编一起动起来吧！...[详细]
【导读】肩部是身体中最灵活的关节，用于许多不同的活动，即使您没有有意识地锻炼这些肌肉，它也可能会被意外调整或因过度使用而感到酸痛。肩部是一个由八块肌肉组成的复杂带，用于保护肩关节或盂肱关节。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，亦或是长时间的低头看手机，这样不正确的姿势，不仅会导致肩颈上背部疼痛，而且时间久了还会导致严重的颈椎病。下面跟随小编一起练起来！...[详细]
【导读】最近很多伽人反馈：练瑜伽不是能让体型更匀称修长吗？但自己练瑜伽后，体型越来越显粗壮了！其实在你每次瑜伽后有没做放松拉伸呢？不要小看这一点，如果你忘记了，很可能白练了瑜伽！下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】人一生中约有1/3的时间都在睡眠中度过，但如今，失眠已成为一个影响现代人健康的困扰。中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%！下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】在过去的几十年里，人们对瑜伽练习的兴趣猛增。工作室随处可见，合身的瑜伽裤或紧身裤都一样受欢迎。但即便如此，许多人还没有尝试过。如果您是其中之一，以下是您开始需要了解的内容。一起跟随小编来看看吧！...[详细]
【导读】练瑜伽，大家都知道，开肩&开髋，对肩腰背部以及臀腿的好处很多，而且它属于瑜伽的基本功，要经常练习，尤其是专业的瑜伽老师，几乎每天都要练。所以，今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列，“开肩，一起来学学吧！...[详细]
【导读】随着社会的发展，人们的生活水平也提高了，饮食、生活用品等都变得丰富起来。尤其是这几年，人们变得更加注重身材以及面容，于是，各种各样的化妆品以及美颜科技就相继面世。下面跟随小编一起来看看究竟怎么一回事吧！...[详细]
【导读】上班族长时间坐在办公桌前工作导致小肚腩很快就会突显出来腰围不断变粗，体重飙升这已经成为大多数漂亮女孩的心病没有纤细的小蛮腰再漂亮的衣服也穿着不好看特别是到了夏天腰上的赘肉更是无处可藏那该怎么办才好呢，下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】现在大多数女性一直以来被一个问题所困扰——到底怎样才能把自己变得更美？最关键的是整个人的身形如何才能更完美？如何才能收胯提臀、骨盆修复、收腹瘦腰呢？其实很简单，一套瑜伽体式就能让你如愿以偿。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】每天查看瑜伽知识在瑜伽课上，因为是赤脚练习，经常看到一些同学有扁平足足弓是脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。下面跟随小编一起动起来吧！...[详细]
【导读】瑜伽是一项特殊的健身运动，其动作以舒缓和柔美为主要特点，也因此而备受女性青睐，以致成为风靡全球的女性健身美体运动。在众多的瑜伽体式中，不少的体式都很奇特。下面跟随小编一起来了解一下吧！...[详细]
【导读】先解锁僵硬的身体当你每天灌满一身了无生趣的压力、拖着疲惫的脚步回家时，你那僵硬得有如枯木的身体恐怕很难柔软。瑜伽的暖身动作很轻缓，只要简单地动一动，就能使整个身体暖和也柔软起来，而在做瑜伽运动前，身体也比较僵硬，下面跟随小编一起学起来吧！...[详细]
【导读】坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。有人说，人这辈子有两样东西是别人抢不走的，一是吃进肚里的食物，另一个是藏在心里的梦想。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】提到林允儿你会想到什么呢?是记忆中曾经的第一女团门面当担?还是后来她努力出现在各种电视剧中的身影？这个美丽青春的邻家女孩在不知不觉中已经飞速成长。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】不想出门也没关系，小编给大家分享一套床上瑜伽序列，睡前练习，可以消除一天的疲劳，帮助身体放松，让你更好的入眠。1、简易坐简易坐姿，双手放膝盖上方坐骨坐实，背部立直肩膀放松，手臂自然垂放双膝向下沉降，下面跟随小编一起动起来吧！...[详细]
【导读】练瑜伽，很多伽人问到：练完瑜伽后还需要针对性的拉伸身体吗？如果你练习的是一些力量瑜伽，例如：流、阿汤，还是建议你拉伸，因为这样会使你的身体线条更加匀称、修长！今天分享一套超棒的瑜伽拉伸序列，这套序列一定值得你一看，快点一起学起来吧！...[详细]
【导读】瑜伽就是信佛教、印度教？年纪大了不能练瑜伽？练到大汗淋漓才有效果？关于瑜伽，我们总会多多少少听到一些不太正确的言论，今天瑜伽人就跟大家一起来辟谣。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】缺乏锻炼，久坐不动……大多数人都有髋部僵硬的困扰。髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅，还会影响很多体式的进阶，所以，开髋一直是瑜伽中不变的话题。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】婴儿式的重点是创造一个休息或喘息的时刻。这是一个基本的瑜伽姿势，因为它涉及向前弯曲膝盖并将身体压缩在垫子上，所以它可能具有挑战性——无论是身体上还是情感上，学习屈服于姿势是练习的重要部分。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】经常听到有人说自己总是长痘痘、会口臭或者长斑的现象，甚至还有点便秘，每天都倍受困扰，不知该如何缓解这些问题....... 其实这些情况源于白领上班久坐、平时饮食不规律或者自身脾胃湿热所引起的。下面跟随小编一起来看看究竟怎么一回事吧！...[详细]
【导读】百度上有一个热门话题：如何用一句话证明你是现代人？回答：脖子疼肩膀酸胳膊麻。是的，肩颈问题是80%现代人的通病，长期伏案工作，低头刷手机，不良的姿势带来不良的体态，不良的体态又导致不良的健康状况。下面跟随小编一起来看看吧！...[详细]
【导读】说起腿粗，是很多伽人的硬伤！其实，有种腿粗是因为经络不通！经络不通会导致身体毒素、多余水分代谢不出去，造成双腿浮肿显胖，试试疏通一下腿部膀胱经、脾胃经，说不定有意想不到的效果噢！今天，小编带领大家一起来看看吧...[详细]
【导读】女人要做一本翻不厌的书，形体是咱们的封面，仪态是书本里面的内容。气质在肩，优雅在背，要想拥有优雅体态，开肩美背瑜伽序列必不可少噢！下面跟随小编一起来学起来吧！...[详细]
【导读】有些人整体看上去不胖，但给人的感觉就是背很厚，那种厚是感觉斜方肌特别粗壮，手臂也特别粗那种，不知你身边有没有这种朋友呢？下面跟随小编一起来了解一下吧……...[详细]
【导读】即使慢， 驰而不息，纵落后；但一定可以达到他所向的目标。刚读两本书就盼望出口成章；健身两个礼拜就期待马甲线；努力两个月就渴望功成名就……今天小编就来喝大家一起聊聊关于瑜伽的魅力……...[详细]
2020-07-26 07:56:33
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