• 肖战是猛男实锤!花絮中大秀肌肉,透露身体状态,男友力爆棚!

    肖战是猛男实锤!花絮中大秀肌肉,透露身体状态,男友力爆棚!

    【导读】文/小妖精8月22日,因为肖战工作室更新了肖战的最新日常,引来了一系列的后续反应,粉丝写了观后感,工作室接连发了这段视频的幕后花絮,让粉丝更加了解肖战的近况,看过之后,觉得肖战的状态十分好,且也如他……...

    2020-08-24 03:25:38[详细]
  • 你在通过夜跑锻炼身体吗?那这几个注意事项,你知道吗?

    你在通过夜跑锻炼身体吗?那这几个注意事项,你知道吗?

    【导读】导语:现在的年轻人很喜欢用夜跑的方式来进行锻炼和健身,因为夜跑我们不需要很大的场地和空间,我们也可以在休息时间,晚上饭后进行夜跑的练习,有人可能觉得晚上跑步是一件很危险的事情,其实不然,夜跑中的这几……...

    2020-08-22 17:22:36[详细]
  • 你知道什么瑜伽动作适合早上嘛

    你知道什么瑜伽动作适合早上嘛

    【导读】今天咱国际庄的天气终于转晴了凉风习习,感觉好不惬意舒服~惠宝看到后台一位伽人的留言立马就给安排上啦!要说适合早起习练的瑜伽体式当然离不开太阳致敬式毕竟一年之计在于春 一天之计在于晨下面就让我们伴随着……...

    2020-08-22 04:07:29[详细]
  • 伤愈复出!马保国切磋白须袈裟大师,故意用慢动作,脸上又挨一掌

    伤愈复出!马保国切磋白须袈裟大师,故意用慢动作,脸上又挨一掌

    【导读】三个月以前,69岁的“浑元形意太极拳掌门人”马保国与50岁民间自由搏击爱好者进行PK,结果30秒内被击倒3次,成为网友们讨论的对象。一时间,马保国的各种“武术”视频在网络上疯传,大家纷纷调侃起这位所……...

    2020-08-21 17:51:03[详细]
  • 腹部赘肉多?专家教你四招甩掉腹部的“游泳圈”

    腹部赘肉多?专家教你四招甩掉腹部的“游泳圈”

    【导读】文/羊城晚报全媒体记者 张华通讯员 陈建清 林惠芳图/医院提供步入中年后,女人的肚腩就开始变得大起来了,这是因为女性的皮下脂肪多是囤积在臀腿周边,同时由于雌激素水平下降,皮下脂肪分解的效率在提升……...

    2020-08-18 09:10:05[详细]
  • 这些高难度的瑜伽动作,做到2个都是高手,你能完成几个?

    这些高难度的瑜伽动作,做到2个都是高手,你能完成几个?

    【导读】瑜伽现在是很多人都会选择的训练方式,而现代瑜伽也为了让人们更好地进行训练,延伸了很多更加适合初练瑜伽人群的瑜伽流派,同时还有很多帮助大家改善体态和正位和艾扬格瑜伽,以及燃脂效果更好的流瑜伽,让大家能……...

    2020-08-17 08:50:07[详细]
  • 6个动作缓解分娩阵痛孕晚期孕妇操

    6个动作缓解分娩阵痛孕晚期孕妇操

    【导读】对于孕妈妈来说,孕期适当的进行运动是很好的,比如孕期瑜伽,孕期凯格尔运动,可以在孕中期锻炼起来,下载G动进行盆底肌的锻炼,有助于顺利分娩,加速第二产程今天给大家分享一组在家就能做的减轻分娩疼痛的瑜伽……...

    2020-08-15 08:39:01[详细]
  • 做这些动作就可以让你10KM跑进40分钟,赶紧来看看!

    做这些动作就可以让你10KM跑进40分钟,赶紧来看看!

    【导读】不知道大家有没有发现,疫情发生之后,很多人很重要运动了,而且之前不怎么跑步的,也加入了进来,并且成为了跑步达人。人的追求是永无止境的,跑到一定程度之后,就像追求跑步的更高境界。很多跑者刚开始跑量、配……...

    2020-08-14 08:40:41[详细]
  • 怎么赶走大象腿?4个瘦腿步骤,3个月让大腿维度下降4cm!

    怎么赶走大象腿?4个瘦腿步骤,3个月让大腿维度下降4cm!

    【导读】原创内容,擅自搬运者必究!随着现代社会的发展,我们出门可以搭乘各种交通工具,不想做饭可以叫外卖,工作不需要做重力活儿,只需要坐着对着电脑就能完成。而这样的生活习惯,也导致肥胖几率飙升。尤其久坐的……...

    2020-08-12 18:28:56[详细]
  • 经常跷“二郎腿”的人,要承担这3后果,尤其是学生党,别跟风

    经常跷“二郎腿”的人,要承担这3后果,尤其是学生党,别跟风

    【导读】俗话说...

    2020-08-11 15:50:33[详细]
  • 女票不敢“啵啵”怎么办?教你3个“索吻技巧”,夺她初吻不是梦!

    女票不敢“啵啵”怎么办?教你3个“索吻技巧”,夺她初吻不是梦!

    【导读】如果女生变现得很害羞,你可以给她一点语言提示,你可以营造一点浪漫的气氛,然后慢慢的引导她,你可以和她一起看浪漫的偶像剧,一般这种剧情都少不了“接吻”的环节,你可以假装说一句“好羡慕这样的爱情哦,如果我被…...

    2020-08-07 08:24:02[详细]
  • 超级有效的13个核心动作大全

    超级有效的13个核心动作大全

    【导读】体育教师网全国体育教师交流的平台,欢迎关注今天体育教师网收集了13个有效的核心力量练习动作,赶紧练起来吧!动作一:来到侧板式,吸气先把左腿向上抬高呼气把左腿向前伸直90°呼气回到双腿并拢的侧板式重复……...

    2020-08-06 09:29:40[详细]
  • 阿黛尔是换人演了吗!200斤体重减掉一半变成纸片人,怎么做到的?

    阿黛尔是换人演了吗!200斤体重减掉一半变成纸片人,怎么做到的?

    【导读】阿黛尔最近发新专辑了,作为老粉的一姐第一时间打开热搜看了一眼,却直接被阿黛尔的近照直接惊掉下巴!这个真的是阿黛尔???确定这不是换人来演吗?虽然去年开始,阿黛尔就不断地减肥,从一开始200斤的胖妹,……...

    2020-08-06 07:49:14[详细]
  • 对心仪女人不敢表白怎么办?过来人教你这六个办法,可以试一下

    对心仪女人不敢表白怎么办?过来人教你这六个办法,可以试一下

    【导读】其实这是最不好的,因为你不和女人说的话,那么女人就不会知道你的心思,自己也不会往那方面去想,所以你永远都没有可能。 如果你真的特别紧张,而且你也不知道怎么对女人去诉说自己的心里话时,你可以选择去听一些情歌…...

    2020-08-06 07:49:43[详细]
  • 你需要掌握的,练背的王牌动作及细节!

    你需要掌握的,练背的王牌动作及细节!

    【导读】杠铃划船,是练背的一个王牌动作,但在健身时,常听练习者说:“练杠铃划船,感觉不到背部发力,腰部却难受的受不了“,其实杠铃划船是一个复合多关节型动作,它可以帮你打造独一无二的背部厚度;它可以训练到的目……...

    2020-08-05 09:13:30[详细]
  • 肩部训练没感觉?教你5个动作,小重量训练,炸裂虎头肩!

    肩部训练没感觉?教你5个动作,小重量训练,炸裂虎头肩!

    【导读】肩部训练时,是新手朋友比较容易忽略的部位,但是,虽然肩部的体积比较小,却发挥着非常重要的作用,强壮的肩部肌肉不仅能提升身材的视觉效果,倒三角身材更加的明显。而且有力的肩部肌肉还能够还原健康的体态,避……...

    2020-08-05 07:26:53[详细]
  • “划重点”核心没力?试试这4个动作,带你高效练核心,甩掉大肚腩!

    “划重点”核心没力?试试这4个动作,带你高效练核心,甩掉大肚腩!

    【导读】今天的练习难度为:★★★瑜伽老师常说“你的核心力量差”,或“你需要加强核心”,那么,这个“核心”到底是什么呢?核心,在运动中起着承上启下的作用,它几乎可以影响身体的每个动作。并且稳定着躯干和骨盆,是……...

    2020-08-05 09:41:52[详细]
  • 赵丽颖长期健身,产后第四天就出院,身材依旧,7个动作保持身材

    赵丽颖长期健身,产后第四天就出院,身材依旧,7个动作保持身材

    【导读】赵丽颖一直以来给人的直面形象就是积极阳光正能量,虽然一直以来都有不少人拿她是农村人而制造话题,但是她丝毫不掩饰,而且直接在媒体示人自己是农村人。后来随着跟冯绍峰的恋情曝光,又“官宣”结婚之后,对她的……...

    2020-08-04 07:45:29[详细]
  • 想要知道自己是假胖还是真胖?看看这3地方有没有赘肉,答案一目了然

    想要知道自己是假胖还是真胖?看看这3地方有没有赘肉,答案一目了然

    【导读】想要知道自己是假胖还是真胖?看看这3地方有没有赘肉,答案一目了然胳膊上的拜拜肉。这个是很多女孩子的硬伤,虽然整个人看上去没有那么胖,但是胳膊上却有很多赘肉,尤其是穿比较紧身的衣服时,会将自己的缺点展……...

    2020-08-04 09:51:26[详细]
  • 还在圆肩驼背?学会这几个动作,助你重拾挺拔身姿

    还在圆肩驼背?学会这几个动作,助你重拾挺拔身姿

    【导读】导语:如果大家仔细观察,大家会发现在我们周围存在很多弯腰驼背的人,其实驼背不仅是驼背,还会导致脖颈前伸、骨盆移位等现象,因此这不仅仅是体态的问题。如果大家还在圆肩驼背,快来学习下述这几个动作,助你重……...

    2020-08-04 07:20:23[详细]
  • 鼻子干燥脱皮或出现瘙痒红斑该怎么办?

    鼻子干燥脱皮或出现瘙痒红斑该怎么办?

    【导读】鼻部皮肤出现瘙痒红斑往往是由过敏、湿疹皮炎、早期银屑病等皮肤炎症性病变引起。发现这样的问题,首先需要到皮肤科进行诊断,根据原因对症治疗。如果是过敏,就需要用抗过敏的药;如果是湿疹性皮炎,可以用止痒药膏,…...

    2020-08-03 13:33:59[详细]
  • 想拥有马甲线,坚持这几个动作,轻松变女神

    想拥有马甲线,坚持这几个动作,轻松变女神

    【导读】导语:很多女生都想拥有马甲线,这样能凸显出自己的好身材,整体看起来更性感一些。但是马甲线可并不好练习,需要很大的毅力和长期的坚持,才能达到效果。有了马甲线,不仅让身材看起来更好,无论穿什么衣服,都很……...

    2020-08-03 08:06:46[详细]
  • 龙门架练三头,四个动作,让你的手臂撑爆袖口!

    龙门架练三头,四个动作,让你的手臂撑爆袖口!

    【导读】龙门架是个多功能的健身器械,今天小鱼就和大家聊聊用龙门架训练肱三头肌的四个动作,让你的手臂快速撑破袖口。一、绳索上斜肱三头肌屈伸动作要领1、躺在上斜的长凳上,面对着连接着直杆的高位滑轮。2、窄握(小……...

    2020-08-03 08:48:43[详细]
  • 坐姿划船练背必备动作

    坐姿划船练背必备动作

    【导读】你是否注意过别人挺直的后背,宽阔的肩展?你是否羡慕别人的背阔肌的宽广,倒三角的完美?这些都是练背带来的好处。背部肌群长期锻炼后,会改善我们佝腰、驼背的问题,特别是对长期坐姿工作的办公室一族。当背部肌……...

    2020-08-02 07:26:24[详细]
  • 哪里酸胀拉伸哪里,看图就知道怎么拉伸

    哪里酸胀拉伸哪里,看图就知道怎么拉伸

    【导读】哪里酸胀拉伸哪里,看图就知道怎么拉伸...

    2020-08-02 07:51:18[详细]
  • 肥胖而恋爱失败,看这里,你需要知道这几点

    肥胖而恋爱失败,看这里,你需要知道这几点

    【导读】为什么女生们恋爱时往往拒绝身材肥胖的男生?在开始讨论这个话题之前,我们必须承认每个胖子都是潜力股。当然,在此强调小余并没有任何任何恶意,只是单纯的想大家一起讨论一下这个问题的原因,如果对小伙伴们有帮……...

    2020-08-02 09:02:45[详细]
  • 9个简单的入门动作,室内即可上手训练,快存起来

    9个简单的入门动作,室内即可上手训练,快存起来

    【导读】想必这个不同以往的新年,让大家天天在家里头吃饱喝足的,身上的肉肉也囤积了不少吧。掀开衣服看看,肚皮是不是圆鼓鼓的,脸上的肉也豪横,下巴也有了两层。很快就是三月了,已经是春天了,夏天还会远吗?露胳膊露……...

    2020-07-31 09:04:47[详细]
  • 都知道俯卧撑,但你确定做对了吗?

    都知道俯卧撑,但你确定做对了吗?

    【导读】大家好、我是小白。一个从120斤的瘦子到现在160斤略有训练痕迹的健身博主。致力于为大家打造一个完整健身体系。告别碎片化的学习。告别重物搬运。说起俯卧撑,大家都不陌生。它是一个较为全面的动作。可以锻……...

    2020-07-30 07:14:54[详细]
  • 不了解这四点,你怎么能练成你想要的蜜桃臀呢?

    不了解这四点,你怎么能练成你想要的蜜桃臀呢?

    【导读】现在,受大众审美的影响,虽然还有很多女生追求以瘦为美,但随着健身的流行,我们国内的审美与追求也逐渐趋向形体美。对于女生们来说,除了紧致身形获得“马甲线”之外,就是提升臀部的饱满度,就是我们通常所说的……...

    2020-07-30 09:53:42[详细]
  • 你不可忽略!正面三大视觉肌肉――前锯肌,美与功能性的隐形主角

    你不可忽略!正面三大视觉肌肉――前锯肌,美与功能性的隐形主角

    【导读】对于健身者的正面观,你可能首先想到的就是胸肌与腹肌,的确在正面观上这两块肌肉非常的明显,但是还有一块肌肉往往是被忽略的,它就是三大视觉肌肉之一的前锯肌。正面去看,它的确不起眼,往往是最容易被忽略的肌……...

    2020-07-29 15:17:51[详细]