小仙女体重一旦“过百”，睡前忍住3事，体重哗哗降到“2位数”

来源：减肥：瘦身发表时间：2020-04-03 13:08:45 发布：995

女生最在意的问题是什么？想必除了自己的外貌，就是体重这件事了。每个女孩子都希望自己能拥有一个好身材，俗话说“好女不过百”，都希望自己的体重可以控制在两位数。每天都嚷着要减肥，甚至在减肥的道路上做过很多的行动，但是也不见自己身上的肉瘦下来多少。其实减肥是有方法的，接下来就跟着小编来了解一下：小仙女体重一旦“过百”，睡前忍住3事，体重哗哗降到“2位数”。

1、晚上11点不睡觉

现在生活节奏越来越快，大家的压力也越来越大了。在生活中大家解压的方式好像也只有晚上到家躺在床上舒舒服服的看会手机了，但是这样不知不觉的就玩到了很晚。现在不少年轻人都有熬夜的坏习惯，事实上熬夜也是导致身体发胖的“罪魁祸首”，因为长期熬夜会使身体的内分泌失调。长时间下去就会造成身体发胖，而且这种发胖是很难减下去的。所以为了能够拥有好的身材，尽量在晚上11点之前睡觉，平时尽量不要熬夜，坚持下去就会看见效果哦！

小仙女体重一旦“过百”，睡前忍住3事，体重哗哗降到“2位数”

2、晚上7点前吃晚饭

现在的社会压力都非常大，很多人总是忙于工作或者是学习，一日三餐不稳定，早上不吃饭，中午吃得多，到了该吃晚饭的时候却又不饿。到了晚上8-9点的时候就又饿了，这个时候就会吃的非常多。但是长期以往的话，不仅会导致体内代谢紊乱，而且晚上也是胃部恢复的时间，没有时间去消化，很容易导致食物消化不良，堆积在体内，从而转化为脂肪，导致肥胖的现象。所以在平时一定要养成七点前吃晚饭的好习惯，这样才能起到养胃护胃的功效，也可以有效的起到减肥瘦身的效果。

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3、睡前喝太多水

大部分人在睡觉前都有喝水的习惯，有时候一喝就喝了一大杯。在夜晚是我们休眠的时间段，身体中的器官和系统会处于一种"罢工"的状态。当你入睡前喝了大量的水的话，就会造成肝脏无法及时的排出这些水分，到了第二天就会出现水肿的现象。当然如果是真的非常渴的话，就喝一小小口，其实也没什么问题的。因此，经常这样做的小仙女们，要想减肥的话，尽量的改掉晚上喝水的坏习惯吧。

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