• 为什么建议身体僵硬,气血不足的人多练阴瑜伽

    为什么建议身体僵硬,气血不足的人多练阴瑜伽

    【导读】阴瑜伽好处练过的人都懂(附10套不同主题的阴瑜伽序列)为什么建议身体僵硬,气血不足的人多练阴瑜伽(附10套练习方法)阴瑜伽的体式练习虽然温柔而简单,但效果却毫不逊色,它在增加身体柔韧性、疏通经络,排……...[详细]

    2021-01-27 17:26:25
  • 女生练瑜伽是什么体验?哈哈哈哈哈哈都不好意思说出口

    女生练瑜伽是什么体验?哈哈哈哈哈哈都不好意思说出口

    【导读】女生练瑜伽是什么体验?哈哈哈哈哈哈都不好意思说出口女生脸蛋是天生的想改变很难,要么整容要么毁容,而想要改变体型会很简单,多运动就可以但也不是所有运动都会被女生们接受,广场舞虽好但那是大爷大妈们的天下……...[详细]

    2021-01-27 17:25:13
  • 练瑜伽的好处,比你想象中还要多

    练瑜伽的好处,比你想象中还要多

    【导读】很多人对瑜伽的了解都是一星半点甚至是完全不了解,有不少人认为练瑜伽就是让身体变得更有柔韧性。如果这样想的话,那就大错特错了,练瑜伽的好处可不只是柔韧度这一点,接下来,就让小编我为大家介绍一下,练瑜伽……...[详细]

    2020-08-23 22:21:00
  • 陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

    陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

    【导读】多种瑜伽体式、冥想、体能训练......看似静态的瑜伽运动实则有多种隐藏功能,在体医融合的研究下还发现,健身瑜伽能辅助新冠肺炎患者康复,减少医疗支出。“我练瑜伽已经23年了,当时上大学的时候身体比较……...[详细]

    2020-08-22 23:56:36
  • 你知道什么瑜伽动作适合早上嘛

    你知道什么瑜伽动作适合早上嘛

    【导读】今天咱国际庄的天气终于转晴了凉风习习,感觉好不惬意舒服~惠宝看到后台一位伽人的留言立马就给安排上啦!要说适合早起习练的瑜伽体式当然离不开太阳致敬式毕竟一年之计在于春 一天之计在于晨下面就让我们伴随着……...[详细]

    2020-08-22 04:07:29
  • 积食胃胀不消化?试试这5个瑜伽体式,帮你吃多不长胖!

    积食胃胀不消化?试试这5个瑜伽体式,帮你吃多不长胖!

    【导读】你有没有过这种感觉?遇到喜欢的食物,就忍不住大快朵颐,吃过之后才发现,肚子撑到了好难受……别担心,今天小编给大家分享一套瑜伽序列,专治积食胃胀,还能促消化,帮你吃多不长胖,一起来试试吧~1、坐立猫牛……...[详细]

    2020-08-20 21:21:38
  • 瑜伽和普拉提锻炼到了哪里?《NETTER图解动作解剖学》告诉你!

    瑜伽和普拉提锻炼到了哪里?《NETTER图解动作解剖学》告诉你!

    【导读】新书评介NETTER 图解动作解剖学作者:Stephanie Marango出版社:中国台湾爱思唯尔如何在学习复杂解剖学的同时,又能达成肉体与心灵的安适?让精通瑜伽与皮拉提斯的医学博士,手把手带你走……...[详细]

    2020-08-20 07:39:59
  • 如何围绕轮式编排瑜伽课程?这套序列最全面

    如何围绕轮式编排瑜伽课程?这套序列最全面

    【导读】练习轮式,最重要的是要充分打开身体前侧,同时手臂、核心力量也要顾及!但往往很多伽人在练习轮式时总感觉会卡住,要么就是感觉胸腔没打开,要么就感觉腰部有挤压,也就是练的不顺畅。今天,瑜伽人小编分享一套围……...[详细]

    2020-08-19 08:05:30
  • 1分钟教你气死你的瑜伽老师!

    1分钟教你气死你的瑜伽老师!

    【导读】瑜伽初学者往往有很多,“神奇”、“有趣”、“奇葩”的问题,分分钟可以让瑜伽老师哭笑不得,你还记得你第一次上瑜伽课时,向老师提的第一个问题吗?“老师,练瑜伽多久能下一字马?”“老师,练瑜伽能减肥吗?”……...[详细]

    2020-08-18 13:41:32
  • 安定抚慰身心的瑜伽体式-拜月式

    安定抚慰身心的瑜伽体式-拜月式

    【导读】继上次为大家介绍的,能唤醒、暖化身体的拜日式后,今天Lian要向大家推荐这组相较之下比较少人知道,可以安定身心灵,帮助睡眠的瑜伽动作组-拜月式。拜月式不像拜日式一般充满动态、炙热耀眼,它是一组如月亮……...[详细]

    2020-08-18 11:27:07
  • 这些高难度的瑜伽动作,做到2个都是高手,你能完成几个?

    这些高难度的瑜伽动作,做到2个都是高手,你能完成几个?

    【导读】瑜伽现在是很多人都会选择的训练方式,而现代瑜伽也为了让人们更好地进行训练,延伸了很多更加适合初练瑜伽人群的瑜伽流派,同时还有很多帮助大家改善体态和正位和艾扬格瑜伽,以及燃脂效果更好的流瑜伽,让大家能……...[详细]

    2020-08-17 08:50:07
  • 上班很忙下班很累?不如试试这几式瑜伽,消除疲劳,焕发活力!

    上班很忙下班很累?不如试试这几式瑜伽,消除疲劳,焕发活力!

    【导读】每个人总有一天会步入职场,尤其是对于那些刚走出校园的新人来说,当你在工作的时候,就相当于进入了另一种生活的状态。不同的社会压力和工作压力就会随之而来,人们很容易感到疲劳。此外,在忙碌了一天后,下了班……...[详细]

    2020-08-17 07:20:43
  • 丰胸美背,改善含胸驼背,这5个后弯的瑜伽体式适合你!

    丰胸美背,改善含胸驼背,这5个后弯的瑜伽体式适合你!

    【导读】自爱和敞开心扉是一个很抽象性的定义。一般 许多瑜伽健身修道人觉得它会把大家的身体和表面联络在一起,但那就是有标准的,一件事而言,它不包含说白了“自爱”的真实实际意义。反过来,我更想要把自爱当做是自身怜......[详细]

    2020-08-14 16:37:11
  • 累的不行了的时候,你可以试试这些瑜伽体式!

    累的不行了的时候,你可以试试这些瑜伽体式!

    【导读】“联接”一词在瑜伽健身中经常会出现。可是那究竟是什么含意呢?假如您常常练习瑜伽,您毫无疑问在课堂上听见过这个词。大家被规定在站起姿势中“将脚夯实路面”,在座姿里将“坐骨神经压向软垫”,并在冥想训练时“......[详细]

    2020-08-14 16:27:59
  • 暖丰石墨烯电热膜地暖在瑜伽馆、养生馆、健身房的应用

    暖丰石墨烯电热膜地暖在瑜伽馆、养生馆、健身房的应用

    【导读】瑜伽馆、健身房、养生馆已经走进人们的日常生活,成为健康生活的一种方式。瑜伽这种运动养生方式,对环境温度有较高要求,常温区和高温区需要独立运行,特别是高温,高温瑜伽的室内温度需要保持在38℃~40℃之……...[详细]

    2020-08-14 08:19:53
  • 瑜伽眼镜蛇式-增强脊柱的柔韧性,缓解背部酸痛

    瑜伽眼镜蛇式-增强脊柱的柔韧性,缓解背部酸痛

    【导读】愿刚走入瑜伽的你,能从此文中获益。玄瑜伽提醒:即使你的动作暂时达不到最完美的,就像我们练习走路,只要练习,就可以进步,它们会自然而然地到来,我们都可以走得很好。易错体式:眼镜蛇式1概念眼镜蛇式(英文……...[详细]

    2020-08-13 08:55:54
  • 八年深耕,逆势增长:每日瑜伽如何成为健身“新优选”?

    八年深耕,逆势增长:每日瑜伽如何成为健身“新优选”?

    【导读】上班奔劳,周末on call,当996成为年轻一代的新标签,疲惫的身体和困惑的灵魂却在慢慢侵蚀着生活的内核。诚然,美食能快充,旅游能补血,剁手能治愈,但效果转瞬即逝,如何维系身心的蓬勃以应对快节奏、……...[详细]

    2020-08-13 08:08:53
  • 瑜伽对你的身体和大脑有什么影响?

    瑜伽对你的身体和大脑有什么影响?

    【导读】演讲题目:What yoga does to your body and brain现代瑜伽有很多种不同的练习方式――但是绝大多数都会遵循三大核心要素:身体姿势,呼吸练习,和精神冥思。这种身心结合的……...[详细]

    2020-08-12 08:29:45
  • 练瑜伽,就是智商欠税

    练瑜伽,就是智商欠税

    【导读】分享瑜伽也有几年了,以前我刚开始练习瑜伽的时候,瑜伽并不像现在这么流行和普及,不管是正面的还是负面的消息也没有像现在这样令人眼花缭乱,只是因为喜欢,所以练习,越练越喜欢加上身体也受益,所以就坚持了下……...[详细]

    2020-08-12 09:35:58
  • “划重点”膝盖疼置之不理,当心软骨退化老得快!每天10分钟膝盖养护操,让你健步如飞!

    “划重点”膝盖疼置之不理,当心软骨退化老得快!每天10分钟膝盖养护操,让你健步如飞!

    【导读】今天的练习难度为:★★★“膝关节对人生活多重要呢?”膝关节是腿部的枢纽,支持着人体大半个身子的重量,是重要的承重关节。据统计,目前全世界被膝关节疼痛困扰的有3.6亿人。在亚洲地区,平均每6个人就有1……...[详细]

    2020-08-12 07:00:48
  • 户外自行车、太极拳、八段锦、瑜伽……梧州市围绕“553311”文旅精品工程开展“绿色生态运动”

    户外自行车、太极拳、八段锦、瑜伽……梧州市围绕“553311”文旅精品工程开展“绿色生态运动”

    【导读】8月8日,2020年“全民健身日”暨第十二届广西体育节梧州分会场系列活动举行,吸引了500名我市的体育爱好者参与。上午8时30分,记者在骑楼城牌坊看到,自行车爱好者们已经整装待发,准备迎接骑行的挑战……...[详细]

    2020-08-10 15:13:58
  • 为什么比你忙碌的人,还有时间瑜伽和冥想?

    为什么比你忙碌的人,还有时间瑜伽和冥想?

    【导读】▲持续分享幸福人生提案人在长卷里,走走停停就像人在岁月里,也有轻重缓急大家好呀,我是仰心挺喜欢综艺节目《向往的生活》里何炅的那句话:"人最幸福的不是拥有一切,而是可以从容地安排自己的生活。"第三季中……...[详细]

    2020-08-08 09:08:56
  • 爆笑星太奇:奋豆跟着美女姐姐“练瑜伽”,身子绕成无数圈

    爆笑星太奇:奋豆跟着美女姐姐“练瑜伽”,身子绕成无数圈

    【导读】爆笑星太奇:奋豆跟着美女姐姐“练瑜伽”,身子绕成无数圈...[详细]

    2020-08-05 07:12:56
  • “划重点”核心没力?试试这4个动作,带你高效练核心,甩掉大肚腩!

    “划重点”核心没力?试试这4个动作,带你高效练核心,甩掉大肚腩!

    【导读】今天的练习难度为:★★★瑜伽老师常说“你的核心力量差”,或“你需要加强核心”,那么,这个“核心”到底是什么呢?核心,在运动中起着承上启下的作用,它几乎可以影响身体的每个动作。并且稳定着躯干和骨盆,是……...[详细]

    2020-08-05 09:41:52
  • 美女街拍:豹纹元素的瑜伽裤,再过几十年也欣赏不来

    美女街拍:豹纹元素的瑜伽裤,再过几十年也欣赏不来

    【导读】瑜伽裤一定是非常多的朋友目前最喜欢的单品之一了,大家在今天之前也许会觉得,只要是瑜伽裤自己就一定会喜欢,但是如果说今天就要颠覆你的幼稚想法你信不信?那么豹纹元素的瑜伽裤了解一下!豹纹元素是大家公认的……...[详细]

    2020-08-04 09:33:27
  • 瑜伽轮式只是基础动作,一点不难,方法对了,初学者也能轻松完成

    瑜伽轮式只是基础动作,一点不难,方法对了,初学者也能轻松完成

    【导读】在很多瑜伽初学者的心目中,瑜伽轮式似乎是一个遥不可及的高难度动作,对一些身体比较僵硬的人来说更是如些。但是我要告诉你,基础轮式在瑜伽体式里只是一个基础体式,在艾扬格的《瑜伽之光》里,基础轮式的难度系……...[详细]

    2020-08-04 09:12:48
  • 体力活做的多,还需要练瑜伽么?消除身心疲惫的瑜伽

    体力活做的多,还需要练瑜伽么?消除身心疲惫的瑜伽

    【导读】当代中国瑜伽之母创立正统权威的国际品牌一段时间以来,瑜伽姿势作为一种全面有效的运动和保养方法备受人们的青睐。尤其在当今社会,许多人普遍缺乏运动,经常坐着或者伏案低头,这样的“久坐族”、“低头族”自然……...[详细]

    2020-08-03 08:41:13
  • 想拥有马甲线,坚持这几个动作,轻松变女神

    想拥有马甲线,坚持这几个动作,轻松变女神

    【导读】导语:很多女生都想拥有马甲线,这样能凸显出自己的好身材,整体看起来更性感一些。但是马甲线可并不好练习,需要很大的毅力和长期的坚持,才能达到效果。有了马甲线,不仅让身材看起来更好,无论穿什么衣服,都很……...[详细]

    2020-08-03 08:06:46
  • 健身达人李科璇璇,无私分享锻炼秘诀,帮助加快变瘦变美的步伐

    健身达人李科璇璇,无私分享锻炼秘诀,帮助加快变瘦变美的步伐

    【导读】小练老师有话说:旅游地打卡总要配够9张图,这到底是怎样一位神仙女孩呀?她就是最近小练老师了解到的一位健身达人,昵称叫做李科璇璇。她的旅游地打卡照总给人仙仙的感觉~不仅五官精致,长相甜美,而且身材特别……...[详细]

    2020-08-02 08:01:30
  • 如何开肩?5个瑜伽动作“瞄准筋膜”释放肩关节僵硬!气质提升神器

    如何开肩?5个瑜伽动作“瞄准筋膜”释放肩关节僵硬!气质提升神器

    【导读】开肩一直是每个瑜伽练习者避无可避的话题,由于肩关节是人体最大的关节,活动范围多,也牵连甚广,一旦它受限,做很多体式都是可望而不可及。人的平均头重为5至7公斤,在日常工作中用计算机或玩手机,我们的头朝……...[详细]

    2020-08-02 07:29:18
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