【导读】坚持不易，坚持冬跑尤为不易。跑步并不是一种所有人都喜爱的运动方式──某个人的放空冥想跑步历程可能是另一个人的无聊训练地狱路。然而，如果你是一个拥有热情但似乎找不到对的方法来享受这种运动的新跑者，这些小技巧可能会对你有所帮助哦，下面跟随小编一起学起来吧！...
【导读】百度上有一个热门话题：如何用一句话证明你是现代人？回答：脖子疼肩膀酸胳膊麻。是的，肩颈问题是80%现代人的通病，长期伏案工作，低头刷手机，不良的姿势带来不良的体态，不良的体态又导致不良的健康状况。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】众所周知，跑步是一件费时费力的运动，所以并不容易受到年轻人的喜爱，如果经常参加比赛的话，你可能会发现跑步的人群里面中年人还是占了很大一部分，毕竟中年人对于健康更加的重视，因为一旦工作或者结婚以后，身体有时候就会给我们释放一些负面的信息，而跑步又是最近几年大热的话题，所以“跟风”也就是人之常情，不过面对跑步中的累，又会让很多人望而却步，然而跑步久了，我们也能找到一些轻松“瞬间”。今天小班就来和大家一起聊聊这个话题！...
【导读】大众网·海报新闻记者 蔡溦 济南报道近日，“湖北21岁女孩朱甜甜公园晨跑时失踪身亡”一事牵动着网友的心。二十多岁、女孩、晨跑、公园……每个关键词都是那么阳光、充满元气，但最终却是一个悲惨结局，很多网对此很不利理解，究竟怎么一回事呢，下面请跟随小编一起来看看吧！...
【导读】女人要做一本翻不厌的书，形体是咱们的封面，仪态是书本里面的内容。气质在肩，优雅在背，要想拥有优雅体态，开肩美背瑜伽序列必不可少噢！下面跟随小编一起来学起来吧！...
【导读】今年进博会上，专区数量持续“扩容”，从第三届进博会的4个上升至7个。仔细剖析分布领域，不难发现，大半都与大健康息息相关。展区之外另设专区，这并非资源重复，而是组展者准确把握产业趋势，秉持“成熟一个设立一个”的原则，精准回应市场需求。下面跟随小编一起来看看吧~...
【导读】「快走」和骑室内脚踏车一样，都是很棒的有氧运动，减肥效果好、膝盖负担小，即使是过胖的人也适合喔！下面跟随小编一起学起来吧！...
【导读】心率反应了心脏状况，是大脑和神经系统的功能在副交感神经系统中的体现。更直接说，就是身体对氧气的需求。当你心率较快，意味着运动强度大，身体需要更多的氧气——老生常谈的一个问题：跑步心率过快，怎样才可以降低心率呢，下面请跟随小编一起俩看看吧~...
【导读】又到了秋冬容易贴秋膘的季节，想要秋冬减肥的小可爱们经常会有这样的困扰：夏季还能通过多出汗瘦几斤，秋冬减肥好难？出汗真的有利于减肥吗？对于很多有这方面疑惑的朋友们赶紧来看一下，出汗到底能不能减肥？下面跟随小编一起来了解一下吧！...
【导读】他是内蒙古呼和浩特人，名叫张凤龙，身高199cm的大长腿，毕业于天津工业大学，现如今人在杭州，健身房撸铁练就一身腱子肉，如今是大受欢迎的健身私教。下面请跟随小编一起去看看这位神奇的健身私教吧~...
【导读】养生君，柯大夫，我最近开始夜跑了，特别喜欢那种大汗淋漓的感觉，唯一不好的是，有时候跑完步觉得膝盖痛，请问这是跑步影响的吗？下面跟随小编一起来看看吧~...
【导读】瑜伽中的双角式看上去非常的复杂，但是当你真正了解它之后，你会发现这个动作也不过如此，让我们一起走进今天的瑜伽课堂—双角式练习。瑜伽双角式其实属于站立前屈的变体，两者间的区别在于站立前屈是双脚并拢，下面跟随小编一起来看看吧……...
【导读】缺乏锻炼，久坐不动……大多数人都有肩膀僵硬的困扰。肩部僵硬往往伴随着含胸驼背，背部肌肉无力，不仅体态不佳，而且会让人越来越没有自信，情绪低落。今天，给大家分享一套超级简单有效的开肩动作，借助瑜伽砖，下面跟随小编一起学起来吧！...
【导读】健康养生堂最权威最官方的健康养生堂为您提供最新最全面的健康养生知识，包括健康常识、养生方法、养生误区、养生窍门、健康饮食等，关注我们，享受健康生活！导语久坐不动特别容易在腹部堆积赘肉，这个时候就需要多运动，减少腹部赘肉啦，今天小编就来教大家八个动作，快来学学吧~...
【导读】随着时代的变化，人们对于身材管理这一块越来越注重了，今天小编就来和大家一起来聊聊关于减肥那些事儿！...
【导读】阴瑜伽好处练过的人都懂（附10套不同主题的阴瑜伽序列）为什么建议身体僵硬，气血不足的人多练阴瑜伽（附10套练习方法）阴瑜伽的体式练习虽然温柔而简单，但效果却毫不逊色，它在增加身体柔韧性、疏通经络，排……...
【导读】 为什么减肥期间总是想要吃更多的东西? 减肥期间想要吃东西这种情况是正常的生理现象,因为减肥最重要的一个方式就是控制食量,在饮食上加以控制,就会难免使胃部感到饥饿的感觉。胃部感到饥......
【导读】 一个国际研究团队最近在英国《自然·医学》杂志上发表论文说,这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长,即便不多吃、不减少运动量,人的体重也更易增加。 ......
【导读】一提到王室的萌娃，很多人马上想到的都是欧洲王室的小孩们，很少有人关注柬埔寨王室成员的后代，但其实柬埔寨王室有一位颜值非常高的小公主，年仅8岁就成了网络红人，甚至开始混迹演艺圈。 除了当模特之外，…...
【导读】导语：每一个人都有属于自己的“本命”运动。我最喜欢的运动是跑步，尤其是慢跑，在花园的小径上，迎着和熙的风、沐浴着温暖的阳光，享受有氧运动所带给自己的锻炼，真的是太让我快乐了。今天就让我们了解有关跑步……...
【导读】童瑶总是会给人一种很安静很温柔的感觉，她穿着白色的衬衫，搭配黑色短裙，背着白色的印花帆布包，这整套造型都非常普通，有些人穿在身上甚至直接能穿出卖保险的模样，但是她穿出来的感觉则是清冷、柔美。 …...
【导读】据悉，在ins上拥有两千多万的贝拉在OnlyFans频道上一个月收费20美金，虽然她刚刚入驻，但预测这一步就能为她带来100万美元的收入。有黑客侵入了她的手机试图用公开她的裸照威胁她，刚开始贝拉深受…...
【导读】多种瑜伽体式、冥想、体能训练......看似静态的瑜伽运动实则有多种隐藏功能，在体医融合的研究下还发现，健身瑜伽能辅助新冠肺炎患者康复，减少医疗支出。“我练瑜伽已经23年了，当时上大学的时候身体比较……...
【导读】这次和加索尔夫妇出海游玩，大家都没有穿泳装，瓦妮莎身穿少女裙的模样看着和女儿娜塔莉亚几乎没什么年龄差，散着长发戴着一副墨镜看着比女儿还靓。 大女儿娜塔莉亚也帮忙照顾小妹，17岁的她身穿一件粉色的衬衫裙…...
【导读】这次社长要给大家说的是越南一位环球小姐和富商的故事。新娘的婚纱选择的是越南比较传统的款式，但是面料和装饰都是选择的现代化材质。 在2013年，她复出担任了越南环球小姐的总监。当时不过24岁的她当然也会…...
【导读】啥也不说了，老图重新上一遍。――（ 全文完 ）――...
【导读】肖战的身材比例，身材管理很可以哦，我本人的男性身材审美是偏向于单薄修长，不要太壮的（没有说太壮的不好，只是个人审美）肖战腿长腰细，俊朗的脸庞，健壮的胳膊…《斗罗大陆》剧照展现了小小的肌肉，这种肌肉刚……...
【导读】在离开模特舞台后，Hansen还开始了自己的婚礼DJ工作，每每晒出自己穿着整齐的、各式各样的西装，都看得出他非常开心。好爸爸的他也时常晒出自己与孩子的合照，还很期待自己的娃也能走上模特这一条道路。 这…...
【导读】你有没有过这种感觉？遇到喜欢的食物，就忍不住大快朵颐，吃过之后才发现，肚子撑到了好难受……别担心，今天小编给大家分享一套瑜伽序列，专治积食胃胀，还能促消化，帮你吃多不长胖，一起来试试吧~1、坐立猫牛……...
【导读】新书评介NETTER 图解动作解剖学作者：Stephanie Marango出版社：中国台湾爱思唯尔如何在学习复杂解剖学的同时，又能达成肉体与心灵的安适？让精通瑜伽与皮拉提斯的医学博士，手把手带你走……...
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