陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

来源:互联网发表时间:2020-08-22 23:56:36 发布:711

陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

多种瑜伽体式、冥想、体能训练......看似静态的瑜伽运动实则有多种隐藏功能,在体医融合的研究下还发现,健身瑜伽能辅助新冠肺炎患者康复,减少医疗支出。

“我练瑜伽已经23年了,当时上大学的时候身体比较弱,属于亚健康状态,一位外籍老师就推荐我练习瑜伽来改善体质。”陕西省全民健身典型推荐人物――陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心主任谢芳说,开始练习后她发现,瑜伽对改善身体素质有很大的帮助,也对人体的新陈代谢有好处,练习两年后,她便开始教授、推广瑜伽。

陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

为迎接全运会,推广全民健身,8月21日上午,华商报记者来到了位于陕西省体育场的陕西智慧健身服务中心。

服务中心里有10名瑜伽教练、瑜伽爱好者正在这里进行体能训练,谢芳介绍道,瑜伽除了日常的体式练习,体能训练也非常重要,在智慧中心练习还可以根据各类仪器检测自己的身体情况,再对训练方向进行调整。

陕西省全民健身典型人物谢芳:推广每天坚持运动一小时的理念

“陕西除了推广健身瑜伽,在瑜伽的科研研究方面也处于全国前列,近几年陕西还成立了瑜伽科学研究中心,主要对健身瑜伽进行科学研究,积极响应国家加强体医融合的号召。”谢芳说,瑜伽是一项老少皆宜的运动,它对于人体心肺耐力的提升,以及对临床的康复都起到很大的作用。

“在这次新冠疫情期间,陕西援鄂医疗队返回西安在疗养院休整时,我们对医疗队进行了瑜伽的辅助训练,瑜伽呼吸法帮他们减轻压力,医护人员不稳定的情绪有了很大缓解。”谢芳说,在新冠肺炎患者康复过程中,瑜伽运动也起到了作用。“根据合作医院的医疗数据显示,瑜伽对患者后期提高心肺耐力、免疫力以及身体机能的提升都是有帮助的,也减少了疫情期间的医疗支出。”

谢芳说,瑜伽的体位根据难易程度分为了9个级别,通过瑜伽体位、训练前的冥想等练习可以对身体的骨骼进行保护,还可以延缓衰老,提升肌肉耐力,对人体的循环系统也有增强的作用,起到预防疾病的功效。

“明年全运会将在陕西举办,我们也希望借此契机,让更多人了解健身瑜伽,推广每天坚持运动一小时的理念,让大家可以更健康得生活。”谢芳说,此外,瑜伽研究科学中心还会不断将瑜伽运动与科研结合,特别是运动处方、体医融合的发展。

文/图 华商报记者 田睿 陈团结 实习生 赵江浦

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