来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-08-22 23:56:36 发布：711
多种瑜伽体式、冥想、体能训练......看似静态的瑜伽运动实则有多种隐藏功能，在体医融合的研究下还发现，健身瑜伽能辅助新冠肺炎患者康复，减少医疗支出。
“我练瑜伽已经23年了，当时上大学的时候身体比较弱，属于亚健康状态，一位外籍老师就推荐我练习瑜伽来改善体质。”陕西省全民健身典型推荐人物――陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心主任谢芳说，开始练习后她发现，瑜伽对改善身体素质有很大的帮助，也对人体的新陈代谢有好处，练习两年后，她便开始教授、推广瑜伽。
为迎接全运会，推广全民健身，8月21日上午，华商报记者来到了位于陕西省体育场的陕西智慧健身服务中心。
服务中心里有10名瑜伽教练、瑜伽爱好者正在这里进行体能训练，谢芳介绍道，瑜伽除了日常的体式练习，体能训练也非常重要，在智慧中心练习还可以根据各类仪器检测自己的身体情况，再对训练方向进行调整。
“陕西除了推广健身瑜伽，在瑜伽的科研研究方面也处于全国前列，近几年陕西还成立了瑜伽科学研究中心，主要对健身瑜伽进行科学研究，积极响应国家加强体医融合的号召。”谢芳说，瑜伽是一项老少皆宜的运动，它对于人体心肺耐力的提升，以及对临床的康复都起到很大的作用。
“在这次新冠疫情期间，陕西援鄂医疗队返回西安在疗养院休整时，我们对医疗队进行了瑜伽的辅助训练，瑜伽呼吸法帮他们减轻压力，医护人员不稳定的情绪有了很大缓解。”谢芳说，在新冠肺炎患者康复过程中，瑜伽运动也起到了作用。“根据合作医院的医疗数据显示，瑜伽对患者后期提高心肺耐力、免疫力以及身体机能的提升都是有帮助的，也减少了疫情期间的医疗支出。”
谢芳说，瑜伽的体位根据难易程度分为了9个级别，通过瑜伽体位、训练前的冥想等练习可以对身体的骨骼进行保护，还可以延缓衰老，提升肌肉耐力，对人体的循环系统也有增强的作用，起到预防疾病的功效。
“明年全运会将在陕西举办，我们也希望借此契机，让更多人了解健身瑜伽，推广每天坚持运动一小时的理念，让大家可以更健康得生活。”谢芳说，此外，瑜伽研究科学中心还会不断将瑜伽运动与科研结合，特别是运动处方、体医融合的发展。
文/图 华商报记者 田睿 陈团结 实习生 赵江浦
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