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 大众网·海报新闻记者 蔡溦 济南报道近日,“湖北21岁女孩朱甜甜公园晨跑时失踪身亡”一事牵动着网友的心。二十多岁、女孩、晨跑、公园……每个关键词都是那么阳光、充满元气,但最终却是一个悲惨结局,很多网对此很不利理解,究竟怎么一回事呢,下面请跟随小编一起来看看吧!

 随着百姓健康意识的增强,跑步正在变成一件更加大众化的事情,不管是晚上九、十点还是清晨四、五点,不管是城市公路还是公园步道,都能看到跑步爱好者的身影。济南45岁的臧女士,4年前为了减肥开始在森林公园晨跑。她每天早晨4点半开始跑步,跑一个半小时再去上班。臧女士表示,自己跑步的时候从未想过会遇见“坏人”。她经常和两三个跑友一起约跑,和朋友在一起,有互相感染的力量和积极向上的能量。跑步三年后,臧女士瘦了30斤。

 图:臧女士喜欢跑的路段经过3个风景区,但由于较为偏僻,一般和朋友一起约跑。

 臧女士对跑步的轻松心态是国内大多数跑步爱好者的缩影。随着跑步成为社会健身的一股热潮之后,因跑步而引发的新闻隔三岔五地就会冲上新闻热榜,其中突发疾病、遇到危险等情况居多。如2020年3月,在济南市百花公园一位晨跑的男子突然倒地,心脏骤停,无呼吸。同样在晨跑锻炼的徐留玉医生恰巧路过,对该男子进行人工呼吸,并叫来救护车送往医院。

 还有发生在今年的一起事件:西安一名男子在隧道中晨跑,被巡逻民警纠违。民警在车上对其进行安全教育之后,将其送至安全地带。

 这两年跑步运动在国内蓬勃发展,因跑步而引发的个人健康和社会安全等问题逐渐引起了大众的关注,跑步的规范亟待健全。全国各大城市的跑团应运而生。跑团为跑者构建起了自己的跑步圈子,分享跑步资讯、付费参加跑步课程、规范集体外出跑步的秩序等。参加跑团正在变成一种新时尚很多人新的生活方式。

 济南的张锐有着20多年的跑步经验,曾经是一名体育专业学生的他,在参加工作之后体重达到了220斤。出于减肥的目的,在2019年他又开始重新跑步,至今已经减到170斤。随着跑步时间越来越长,张锐认识了很多志同道合的人,并在今年组织了清河乐跑队,短短半年的时间就发展到142人,可见在疫情之后,跑步健身已成为一种新时尚。

 在张锐的团队,女性跑者占60%,一般年龄在30岁到55岁左右,跑步这件事早已一改“中年男人最爱”的旧形象,成为女性的最爱。张锐介绍,由于跑团中女性居多,出于安全考虑,不管是晨跑还是夜跑,跑团都倡议组队约跑,最少2-3人。尤其在冬天,天气更冷、白昼时间更短,跑步的人少了,若有落单的队友,张锐就亲自上阵陪跑。而且冬季也是心肌梗死的高发季,一旦有队友在跑步过程中身体不适,其他队员还可以及时予以帮助。

 图:张锐所带领的跑团队友合影

 即便加入跑团已成为一种新时尚,但数据显示,全国90%以上的人仍然喜欢做一名孤独的跑步者,在跑步中思考人生,享受这份“孤独”带来的宁静。因此,有跑者喜欢选择车少人少的地方单独跑步,然而这样却增加了不确定性因素,安全性大大减弱。张锐复盘了朱甜甜遭遇不测的整个过程,叹伤之余,也给跑步爱好者们提供了以下几点建议:

 1、不跑偏僻路段。

 公共视频显示,朱甜甜当天早上6时47分出现在南山公园山脚下,但除了最初的监控外,没有再见到其它监控。

 图:监控视频中的朱甜甜

 据统计,出于安全的考虑,相较于城市公路,女性跑者更多会在小区周边跑步,女性的室内跑步机使用比例高于男性。张锐建议跑友们不跑陌生偏僻路段。因为对陌生路段周围情况不熟悉,跑步很容易发生意外。另外,人烟稀少的地方,往往就是案发地段,建议天亮后再进行锻炼。

 2、量力而行才是最好的锻炼。

 朱甜甜父亲称,女儿失联前曾跟自己通话,表示“跑得有点累”,让来接她一下。张锐介绍,跑步要量力而行,讲究科学地参与训练,配速、跑量、心率、步频等都要符合个人的身体素质,不要突然超出平时的训练量累着自己,在自己能力范围之内享受跑步带来的快乐。另外,一个女孩如果预感到自己处于危险之中了,要第一时间快速逃跑,并通过各种方式迅速向外界高声求救。

 3、运动中不要戴耳机

 据公共视频显示,朱甜甜到达南山公园脚下,身穿运动服,戴着耳机,手拿着手机。家里人介绍她有戴耳机跑步的习惯。对此,张锐建议运动中不要戴耳机,如果真想听音乐,可以在腰包里带一个小扩音器。这样既能享受音乐,还能听见周围的声音,如过往车辆、电动车等,关键时刻还能为自己赢得第一反应的时间。

 4、跑步要做好个人防护。

 跑步要佩戴夜行灯,穿上反光衣,给过往车辆予以提示。单身女性必要时还要有防身装备。另外,晨跑前建议少量补食水果和碳水化合物,但切勿吃得过饱。跑步后要注意补充水分。冬天再备一件轻薄羽绒服,以防运动健身之后,身体温度下降,受凉感冒。

 当跑步成为锻炼身体最为普遍、最为简单的一种运动时,其也成了我们最容易忽视安全隐患的一项运动。随着运动健身理念的兴起,面对多种多样的健身项目,湖北那个爱晨跑的女孩为我们敲响了警钟,当斯人已去,留给世人的不仅仅是叹惋之情,更是科学健身理念的植入和自我防护意识的提高。健身从不是娱乐,因此不能儿戏。当健身逐渐成为一种时髦事情的同时,更应当被认真对待。

 以上就是小编为大家报导的全部关于此次跑步爱好者的“晨跑女孩遇害”:健身不是娱乐,一定要认真对待的全部内容。

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