【导读】 减肥期间晚餐吃什么比较好?能量低饱腹感强的食物和代餐为首选，减肥期间令大家最为头疼的应该就是饮食问题了，最担心的就是体重反弹。那么减肥期间晚餐应该吃什么呢？小编为大家带来了答案。 ......
【导读】什么是最有效的减肥运动呢？ 我们就知道了什么是最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等一切可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。想......
【导读】先来明确，腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积，就像下图这样：腰上的肉减掉后效果是这样的，请看下图：要达到下图这样的效果，需要做到以下两点：1、降低身体脂肪含量。下面请跟随小编一起来看看吧！...
【导读】很多求美者在刚开始使用护肤品时，都是将面部涂得白白的，却忽略了颈部。对于化妆品，一照镜子就可以发现忘了涂，但对于防晒霜，精华液等等肌肤的营养品，却经常是涂了面部却忽略了颈部。下面请跟随小编一起来看看吧！...
【导读】同时开水在煮沸后中的微生物已经在高温中被杀死，对人体有好处的微量元素钙和镁还是存在的，喝一点是不错的。如果身体出现了积食的症状，那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用，能够有效的促进消化。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】慢跑是最行之有效，最方便的有氧运动。每天慢跑半个小时到一个小时可以增强体质，有效减肥，减少心血管疾病的风险。下面请跟随小编一起来看看究竟怎么一回事吧！...
【导读】在过去的几十年里，人们对瑜伽练习的兴趣猛增。工作室随处可见，合身的瑜伽裤或紧身裤都一样受欢迎。但即便如此，许多人还没有尝试过。如果您是其中之一，以下是您开始需要了解的内容。一起跟随小编来看看吧！...
【导读】群里有妹纸很痛苦地跟我讲：“老师我也知道运动好，可是我真的不爱运动，而且每天课业太忙了真的没有时间运动，可是我也不想变胖，能有什么办法吗？“下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】健身房办了年卡，结果只去洗了三次澡就闲置；计划每天运动app打卡，结果上次登录已经是三个月前；暗下决心每周末都要去跳操，结果加班错过一次课就再也没去过……是的，并非只有你一个人……下面跟随小编一起来看看怎么一回事吧！...
【导读】如果你的肌肉量不如那些壮汉，可以通过一些徒手动作来找回自信，比如引体向上。下面跟随小编一起来看看究竟怎么一回事吧！...
【导读】练瑜伽，大家都知道，开肩&开髋，对肩腰背部以及臀腿的好处很多，而且它属于瑜伽的基本功，要经常练习，尤其是专业的瑜伽老师，几乎每天都要练。所以，今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列，“开肩，一起来学学吧！...
【导读】李海丰，一个兼具马拉松速度和越野跑能力的跑圈大神 。他是工作中的商界老板，生活里的跑圈“狂人”。四十不惑，全马236。下面跟随小编一起来看看吧~...
【导读】随着社会的发展，人们的生活水平也提高了，饮食、生活用品等都变得丰富起来。尤其是这几年，人们变得更加注重身材以及面容，于是，各种各样的化妆品以及美颜科技就相继面世。下面跟随小编一起来看看究竟怎么一回事吧！...
【导读】上班族长时间坐在办公桌前工作导致小肚腩很快就会突显出来腰围不断变粗，体重飙升这已经成为大多数漂亮女孩的心病没有纤细的小蛮腰再漂亮的衣服也穿着不好看特别是到了夏天腰上的赘肉更是无处可藏那该怎么办才好呢，下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】现在大多数女性一直以来被一个问题所困扰——到底怎样才能把自己变得更美？最关键的是整个人的身形如何才能更完美？如何才能收胯提臀、骨盆修复、收腹瘦腰呢？其实很简单，一套瑜伽体式就能让你如愿以偿。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】近日，美国一位老奶奶火了，因为78岁的她，从昔日爬楼梯都要大喘气逆袭成举重冠军！这位勇士奶奶是来自美国的诺拉·兰登(Nora Langdon)，2007年，65岁的她体重达到210磅(约95公斤)。究竟怎么一回事呢，下面请跟随小编一起来看看吧！...
【导读】瑜伽是一项特殊的健身运动，其动作以舒缓和柔美为主要特点，也因此而备受女性青睐，以致成为风靡全球的女性健身美体运动。在众多的瑜伽体式中，不少的体式都很奇特。下面跟随小编一起来了解一下吧！...
【导读】说起胖猴仔这位网红，相信很多读者应该都是非常熟悉的。胖猴仔刚开始进入美食主播这个领域的时候，他的体重也只不过是在200斤左右，虽然也有点偏胖，但实际上还在正常人的范围值之内，只需要通过正常的减肥就可以达到，今天小编就带领大家一去看看去！...
【导读】先解锁僵硬的身体当你每天灌满一身了无生趣的压力、拖着疲惫的脚步回家时，你那僵硬得有如枯木的身体恐怕很难柔软。瑜伽的暖身动作很轻缓，只要简单地动一动，就能使整个身体暖和也柔软起来，而在做瑜伽运动前，身体也比较僵硬，下面跟随小编一起学起来吧！...
【导读】昨天，象征中国体育产业“国家队”级别的荣誉——“国家体育产业示范单位”揭牌仪式在上海巅峰减重总部举行，预示着在体育产业细分领域，科学健康减重确定为新的发展方向。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。有人说，人这辈子有两样东西是别人抢不走的，一是吃进肚里的食物，另一个是藏在心里的梦想。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】说到核心练习，平板支撑和它的各种变体是必不可少的项目，今天我们来聊聊不同的人如何正确练习平板支撑，以及“练习平板支撑的过程中可以翘臀吗？”这个问题。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】 要说到假期长胖的原因，其实扪心自问，或许无需专家介绍你也已经心里有数了吧？下面跟随小编一起来瞧瞧吧！...
【导读】肩颈腰背酸疼问题如今已经开始逐渐年轻化，成为很多年轻人的困扰。尤其对于“上班族”来说，当社会高压和不良姿势侵蚀，如长期伏案，含胸驼背，坐姿错误等，所造成最直接反应就是肩部紧张酸痛，难以入睡，呼吸不畅。下面跟随小编一起来看看都有哪些改善的小妙招吧！...
【导读】减肥是女人一生的事业，拥有一副好身材是所有妹纸的梦想。然而天下没有免费的午餐，想拥有苗条身材，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！下面跟随小编一起来看看都有哪些动作吧！...
【导读】1984年3月出生的他人在北京朝阳区，撸铁成瘾，多年坚持健身，打造出一身肉壮好身材，充血状态下，臂围已达42cm，确实是令人羡慕。网友说，这身材，真像一头北极熊！他说，年纪越大，越觉得为什么年轻时没……...
【导读】瑜伽就是信佛教、印度教？年纪大了不能练瑜伽？练到大汗淋漓才有效果？关于瑜伽，我们总会多多少少听到一些不太正确的言论，今天瑜伽人就跟大家一起来辟谣。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】对于女士朋友来讲，在减脂与塑形的过程中，对待自己的身材，除了如何变瘦以外，还会关注一些特定的部位，除了腰腹部以外，腿部则是他们最为关注的一个部位，修长均匀且纤细的双腿不但会让他们穿衣更好看，还会让整个人看起来比较高，所以在减脂与塑形的过程中，她们会去寻找某些看起来有效的瘦腿方法。下面跟随小编一起来看看吧！...
【导读】我们经常可以看见臀部饱满的人臀型整体都非常完美于是乎，我们也开始练臀部训练结果，练了一个月臀部是上提了不少但臀两侧却越练越凹陷！有的甚至，不练就会两侧凹陷的肉眼可见啊，下面跟随小编一起来了解一下吧！...
【导读】现实中有这样一类人，明明吃得不多但是体重还是biu biu biu往上涨难道这就是传说中的“易胖体质”，喝口水都胖那种？NO!NO!NO!别啥都往易胖体质上甩锅要知道，吃得少不少并不是衡量胖不胖的唯一的标准，下面跟随小编一起学起来吧！...
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