【导读】今天的练习难度为：★★★瑜伽老师常说“你的核心力量差”，或“你需要加强核心”，那么，这个“核心”到底是什么呢？核心，在运动中起着承上启下的作用，它几乎可以影响身体的每个动作。并且稳定着躯干和骨盆，是……...
【导读】赵丽颖一直以来给人的直面形象就是积极阳光正能量，虽然一直以来都有不少人拿她是农村人而制造话题，但是她丝毫不掩饰，而且直接在媒体示人自己是农村人。后来随着跟冯绍峰的恋情曝光，又“官宣”结婚之后，对她的……...
【导读】想要知道自己是假胖还是真胖？看看这3地方有没有赘肉，答案一目了然胳膊上的拜拜肉。这个是很多女孩子的硬伤，虽然整个人看上去没有那么胖，但是胳膊上却有很多赘肉，尤其是穿比较紧身的衣服时，会将自己的缺点展……...
【导读】导语：如果大家仔细观察，大家会发现在我们周围存在很多弯腰驼背的人，其实驼背不仅是驼背，还会导致脖颈前伸、骨盆移位等现象，因此这不仅仅是体态的问题。如果大家还在圆肩驼背，快来学习下述这几个动作，助你重……...
【导读】鼻部皮肤出现瘙痒红斑往往是由过敏、湿疹皮炎、早期银屑病等皮肤炎症性病变引起。发现这样的问题，首先需要到皮肤科进行诊断，根据原因对症治疗。如果是过敏，就需要用抗过敏的药；如果是湿疹性皮炎，可以用止痒药膏，…...
【导读】导语：很多女生都想拥有马甲线，这样能凸显出自己的好身材，整体看起来更性感一些。但是马甲线可并不好练习，需要很大的毅力和长期的坚持，才能达到效果。有了马甲线，不仅让身材看起来更好，无论穿什么衣服，都很……...
【导读】龙门架是个多功能的健身器械，今天小鱼就和大家聊聊用龙门架训练肱三头肌的四个动作，让你的手臂快速撑破袖口。一、绳索上斜肱三头肌屈伸动作要领1、躺在上斜的长凳上，面对着连接着直杆的高位滑轮。2、窄握（小……...
【导读】你是否注意过别人挺直的后背，宽阔的肩展？你是否羡慕别人的背阔肌的宽广，倒三角的完美？这些都是练背带来的好处。背部肌群长期锻炼后，会改善我们佝腰、驼背的问题，特别是对长期坐姿工作的办公室一族。当背部肌……...
【导读】哪里酸胀拉伸哪里，看图就知道怎么拉伸...
【导读】为什么女生们恋爱时往往拒绝身材肥胖的男生？在开始讨论这个话题之前，我们必须承认每个胖子都是潜力股。当然，在此强调小余并没有任何任何恶意，只是单纯的想大家一起讨论一下这个问题的原因，如果对小伙伴们有帮……...
【导读】想必这个不同以往的新年，让大家天天在家里头吃饱喝足的，身上的肉肉也囤积了不少吧。掀开衣服看看，肚皮是不是圆鼓鼓的，脸上的肉也豪横，下巴也有了两层。很快就是三月了，已经是春天了，夏天还会远吗？露胳膊露……...
【导读】大家好、我是小白。一个从120斤的瘦子到现在160斤略有训练痕迹的健身博主。致力于为大家打造一个完整健身体系。告别碎片化的学习。告别重物搬运。说起俯卧撑，大家都不陌生。它是一个较为全面的动作。可以锻……...
【导读】现在，受大众审美的影响，虽然还有很多女生追求以瘦为美，但随着健身的流行，我们国内的审美与追求也逐渐趋向形体美。对于女生们来说，除了紧致身形获得“马甲线”之外，就是提升臀部的饱满度，就是我们通常所说的……...
【导读】对于健身者的正面观，你可能首先想到的就是胸肌与腹肌，的确在正面观上这两块肌肉非常的明显，但是还有一块肌肉往往是被忽略的，它就是三大视觉肌肉之一的前锯肌。正面去看，它的确不起眼，往往是最容易被忽略的肌……...
【导读】最近各省的高考分数陆续公布了，一姐竟然也莫名地感到紧张？！看来高考后遗症还在持续影响我，这是不是侧面说明我还年轻？？？娱乐圈今年也有很多弟弟妹妹参加高考，我们的张子枫同学勇夺北电艺考全国第三！！！一……...
【导读】给大家分享一组零基础也可以上手的瑜伽练习训练，这组序列可以作为日常练习使用，不管你是零基础、新手还是老手，都需要反复的在基础体式上下功夫，在这些熟悉到身体像条件反射式的瑜伽体式中，可以有更多的精力关……...
【导读】导语：现如今，参与健身运动的人数是逐步增多。在这里我想问大家一个问题，大家认为在锻炼过程中，练胸和练背哪个重要呢？相信很多朋友都认为练胸重要，因为胸肌更容易看得见。其实不然，背部肌肉才是最应该练的。……...
【导读】导语：跑步是一项老少皆宜的运动，是当属不可的运动之王，它的好处也是非常得多，而且不仅是对于年轻人来说，其实对于年纪稍大人来说，跑步也是一项非常不错的运动， 那么年纪大的人在跑步时究竟要注意哪些问题呢……...
【导读】导语：每天早上别人还在睡梦中的时候，我就已经揉着朦胧的睡眼去室外参与整整三公里的慢跑运动，这么多年来风雨无阻。跑步是一项非常好的黄金运动，很多人都非常喜欢进行跑步，因为这项运动可以带给身体很大的锻炼……...
【导读】有人说，想要拥有马甲线并不需要进行针对性的训练，只要体脂率够低就可以了。事实上是这样的吗？不完全是，低的体脂率是腹肌显现的前提，所以，想要腹肌露出来，马甲线变清晰，减脂是非常必要的，但是体脂率够低了……...
【导读】导语：我们在健身的过程当中，往往都会注重全身的塑形了，尤其是对于女性来说夏天就要来了，如果这个时候再不秀一秀自己的好身材的话，那可真的太尴尬了，一到夏天穿短衣短裤露出来的全是肉，真的是非常尴尬。在整……...
【导读】精彩干货每日更新，敬请关注关注公众号：健身美食美妆控，感谢关注、转发、分享温馨提示：健身减肥建议根据个人身体状况酌情进行，切勿过度伤身弹力带有几个特色：几乎无重量与体积困扰，方便好携带；不受地心引力……...
【导读】导语：我们经常在马路上或者公园中，看到跑姿难看的健身者，例如：撅屁股、身体前倾等，这些跑姿不仅看起来不美观，严重的还会造成身体受伤，出现这种情况，和核心肌群缺少锻炼有很大的关系，今天我们就来聊聊核心……...
【导读】居然在不到10年的时间里，从不被民众接受的平民王妃变为如今最受喜爱的英王室成员！这对夫妻在梅根夫妇...
【导读】肌肉越发达的人力量也越大，这应该是很多人的观点。这一方面是因为现实中的肌肉男，他们不仅身材看上去非常养眼，同时也经常做力量训练，比如俯卧撑，比如举重等等。另外一方面原因则是在很多影视剧中，那些战斗力……...
【导读】我们都知道：生命在于运动。跑步让人快乐， 跑步让人健康， 跑步让人精神抖擞！全世界有数亿的跑步爱好者不停地在跑动中。而马拉松更是跑步达人的竞技，每年赛事遍布世界各地。可是如果我们不注重关节的保护， ……...
【导读】高通推出首款骁龙6系5G移动平台骁龙690 5G移动平台,这是高通第一次将5G技术应用于6系列产品。高通骁龙690面世预示着,高通正在进一步推进全球5G的广泛普及,努力为广大消费者带来更好的娱乐体验。......
【导读】2020年已经过半,在这半年时间智能手机市场发生了翻天覆地的变化。高通5G芯片占据了5G手机阵营的半壁江山,许多购买搭载高通5G芯片的用户都对手中的产品好评不断。目前,最受手机厂商欢迎的要属高通骁龙8......
【导读】5G时代的到来,让不少手游制造商再次”嗅“到了机遇。毕竟5G可以为手游提供稳定的网络信号,也能给玩家带来更好的游戏体验感。除了网络信号,直接影响手游体验感的就是智能手机。为了给消费者带来更好的游戏体验......
【导读】膝关节也有使用年限，责任有多大，压力就有多大。作为人体的承重关节，膝关节承受的不仅是人自身的体重，还有来自于人体不同姿势及运动形态时产生的额外压强。走路时膝盖的负重是体重的 3倍 ;上下阶时膝的负重……...
2023-05-29 09:47:28
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