【导读】《青春有你第二季》中韩国女团Blackpink团员Lisa导师当然讨人喜爱！不过她不科学的51公分蚂蚁腰也同样叫人爱。而Lisa的瘦腰法由不节食开始，重点是她一直在用的减肥瘦肚腩方法一直让她不复胖！……...
【导读】相信不管是跑步， 还是自己在家练深蹲、箭步蹲，很多人都遇到过膝盖疼的时候。美国运动协会数据显示，55% 的运动损伤都在于膝盖，膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，26%的成年人都有膝盖痛的经历。那么，……...
【导读】如果疫情结束,你最想吃的东西是什么?“最想出去溜溜,最想吃火锅、喝奶茶”这两种食物果不其然高票当选。虽然在疫情期间长胖已经成为事实,但疫情总有过去的那天,无论如何,我们都要保障自身的健康,为了自己,一......
【导读】俄罗斯丰腴美人选美大赛 三围越大越美 准备去俄罗斯发展了，有一起的吗？俄罗斯一家模特经纪公司,正机构学生报名参加丰腴美人选美比赛。和其他选美比赛不一样,赛事规定参赛选手务必是净重型身材,胸围尺寸、臀围......
【导读】「GYMSQUARE ACADEMY精练学院 」是我们推出的全新栏目，以专业主义和用户本位为出发点，面向头部健身教练和爱好者，输出原创健身内容。精练学院包含：训练科普、在线课程、健身科学和创新课程等……...
【导读】常言道：减肥七分吃，三分练。所以，减肥中就不可避免要调整饮食，在吃饱、吃好的基础上，控制热量摄入，提高身体基础代谢，让身体能消耗更多的脂肪，才是最正确的减肥方法！今天，咱们就来分享4种能够提高基础代……...
【导读】一升等于多少斤是不固定的，要看物品的密度是多少。升是体积单位来的，斤是重量单位。举例：1升等于1000毫升；1斤等于500克。如果是水，就是两斤。如果是油，比重自较轻，就小于两斤。另外自流平是密度极……...
【导读】4大公认的增肥食品，比炸鸡汉堡还厉害，夏天经常吃，想瘦管住嘴关于减肥一直都是一个经典的话题，这个社会就是一个残酷的社会，与人打交道的事情越来越多，有的时候出去办事，素昧谋面，首先给人的第一印象非常重……...
【导读】说到头倒立，最基本的估计大部分同学都会了，但是其实头倒立有很多不同的变体，今天列出6个，难度逐渐增大，你Get到几个？头倒立1最基本的头倒立之一，双手十指交扣小手臂、手肘和头顶撑地腹部内收，双腿并拢……...
【导读】现在又说腹肌的话，很多人第一个想到的应该就是男生了，其实女生的身材很好的话也是可以有腹肌的，下面我们再来看看这些女生的腹肌有多么好看，Lisa还有孟美岐那是肯定有的，看到宋雨琦：还真的没想到！首先要……...
【导读】原创内容，擅自搬运者必究！经过了小编长期的洗脑，想必大家都把蛋白质的重要性，深深地记在脑海中了吧？小编最担心的就是大家对一些蛋白质类食品有所误解，选错了劣质蛋白食物，导致越吃越胖，背离了好身材的初衷……...
【导读】有不少朋友平时喜欢看综艺节目，可能《快乐大本营》是他们比较喜欢的综艺节目之一。在《快乐大本营》这档节目当中，有很多的主持人，除了大家比较喜欢的何炅之外，有两位女性主持人也是深受观众朋友们的喜爱，一位……...
【导读】文/西瓜霜导语：小蛮腰，我相信是所有女生都想拥有的吧。没有一个女生会排斥自己拥有纤细的腰肢，因为没有赘肉并纤瘦的腰肢，不仅是彰显好身材的“利器”，提升魅力的所在，并且没有赘肉的腰腹部，可以保障我们内……...
【导读】肥胖不仅影响着一个人的外貌，更是对人们的健康造成了一定的危害。虽然很多肥胖人士都懂得这个道理，但减肥确实是令人头疼的一大难题。然而，我们文中要讲到的这名男子就做到了，肥胖影响了他的健康，也导致他失去……...
【导读】方媛作为天王嫂，从结婚以来一直中规中矩，努力树立一个天王嫂该有的形象，在广大网友中有非常好的口碑。5月3日，方媛在某社交平台晒出对镜自拍两张，并附带龇牙表情询问大家：再练一下马甲线是不是就有了？出于……...
【导读】比昂森在周六以硬举501公斤成绩刷新世界纪录。（网络图片）过去曾在人气剧集《冰与火之歌：权力游戏》中饰演「魔山」的冰岛演员比昂森（Hafór Bjrnsson），曾在2018「世界最强壮男人」比……...
【导读】练瑜伽为什么能平坦小腹？你以为只是燃烧腹部脂肪？那就错了哟……练瑜伽拥有平坦小腹的秘密，因为有3个步骤：1.加强核心力量2.燃烧腹部脂肪3.减少腹部胀气第一步：加强核心力量1.斜板式斜板式，双脚与髋……...
【导读】青你2学员称出208斤体重有趣，看蔡徐坤西装掉一只袖子，认真的吗？最近热播中的《青春有你2》越来越引人关注了，随着比赛进度的推进，学员之间的竞争也更加激烈了。但私下学员之间的互动却还是一如既往有趣，……...
【导读】没错,诚如视频中的情况，这次我们“瞎摸鞋”节目的复刻号即来个高难度项目―找来看起来造型都很相似都运动鞋单位 On 昂跑的鞋款来虎摸一番。什么？你没听说过什么 On？不是吧。如果大家最近经常关注欧美运……...
【导读】身材一直是女生很关注的一个话题，然而真正能拥有好身材的寥寥无几。尤其是那些明明只有八九十斤的女生，却因为腿粗的缘故从来不敢露腿。那么，怎样才能改善这种现象呢？接下来和小编一起来了解一下：为何有些女生……...
【导读】有很多人总是疑惑，自己年轻的时候明明不胖，这每天也没有吃很多的食物，但是就是比以前更加容易长胖，很多人都感觉自己光是喝水都在长胖，其实很多人的肥胖并不是因为吃得太多，而是因为体内的湿气太重，这样就很容...
【导读】拿这“3饮料”当水喝会越来越瘦，体重直线下跌不是梦，小胖妞快看过来不知道大家有没有发现，现在有很多女孩子都普遍偏胖，甚至比一些男生还要重。那是因为现在的女生越来越懒了，不懂得运动，吃完就睡，睡完就吃……...
【导读】莱斯・里贝罗（Lais Ribeiro）是巴西的一名模特，是维多利亚的秘密特约天使，皮肤黝黑的她很阳光活力，身材比例完美，非常有个人魅力。当天，莱斯・里贝罗（Lais Ribeiro）亮相代言产品特……...
【导读】身体本应该被体育生的视为“命”的存在，体重有了，可能“命”就没了。撰文/eto编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室体育生返校胖20斤，教练：“魔鬼训练+控制体重”前几天，中央台长篇报道了安徽一名体育生在……...
【导读】长期宅家后恢复运动讲方法，“报复性”锻炼反伤身 受疫情影响，很多市民中断了以往连续性的锻炼，特别是老年人减少了不必要的外出。随着疫情好转，在春日...
【导读】4月29日，张天爱晒出宅家长假新收获：腹肌！！！小蛮腰盈盈一握，s曲线尽显女人味，对于重视外形的行业来说，这辛苦很值得。前有袁姗姗靠马甲线逆转风评，后有张天爱靠腹肌吸粉吸睛，对事业也好，身体也罢，都……...
【导读】大家好，今天我给大家带来的是关于小腹肥胖的问题。今天我们收到了一个读者的私信，这位女性朋友有一个问题，她的体重数字明明不高，体脂率也很正常，四肢非常纤细，但是小腹却一直比较臃肿。我建议她首先要排除胃……...
【导读】如果你属于长期坚持跑步的跑者，那么除了跑步之外，有几件事是一定要做的，它们是跑前热身，跑后拉伸，还有跑步力量训练，今天主要谈一下跑前热身。对于跑前热身的作用，经常跑步的人都知道，主要是两方面：第一激……...
【导读】小练老师有话说：国内有很多长相非常清纯的女演员，毕业于北京舞蹈学院的她，也出演了很多影视作品，比起其他女演员来说，苗苗出道的时间应该算早的了，2007年出道的她，今年也在演艺圈从业了13年，也是一个……...
【导读】随着国内疫情趋于平稳，全国各大城市的健身房、体育馆等也都有序向市民开放。健身的话题重新提上人们的日程。束缚在家几个月，不能施展拳脚的你，是否非常想念马甲线、人鱼腰以及八块腹肌啊！当然运动期间，一定要……...
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