6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

来源:减肥: 瘦身发表时间:2020-05-06 08:42:35 发布:627

到头倒立,最基本的估计大部分同学都会了,但是其实头倒立有很多不同的变体,今天列出6个,难度逐渐增大,你Get到几个?

头倒立1

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

最基本的头倒立之一,双手十指交扣

小手臂、手肘和头顶撑地

腹部内收,双腿并拢

头倒立2

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

三点头倒立,双手和头顶撑地

手和头呈等边三角形

手肘90度,保持内夹

头倒立3

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

三点头倒立变体,把双手伸直,往两侧打开

这个难度更大

头倒立4

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

和基础的头倒立很像,但是双手没有十指交扣,而是松开的

头倒立5

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

双手互相抱住手肘,头顶撑在地面

头倒立6

6种瑜伽“头倒立”你Hold得住几个?

这个可能看的不太清楚,头顶和手肘撑地

手掌放在脖子两侧靠近肩胛骨的位置

你Hold住了几个?欢迎留言分享哦~

―END―

版权声明

1、本文来源于网络,文章内容仅代表作者本人观点.

2、版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系删除

赞是一种鼓励 | 分享是最好的支持

本文网址:http://zgymei.com/jianfei/544.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康日报网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。