【导读】瑜伽裤一定是非常多的朋友目前最喜欢的单品之一了，大家在今天之前也许会觉得，只要是瑜伽裤自己就一定会喜欢，但是如果说今天就要颠覆你的幼稚想法你信不信？那么豹纹元素的瑜伽裤了解一下！豹纹元素是大家公认的……...
【导读】杠铃是健身房里最常见的器械，我们通常会拿这个器械来做什么呢？深蹲、卧推、硬拉等等一些以力量为主的训练动作都会用到杠铃，因为杠铃方便我们用双手去抓杠铃的两端。但你有没有想过只抓住杠铃的一端进行训练？你……...
【导读】1>>>斯文小狼狗2>>>大胸肌肉男“在很久很久以前，外面的世界很精彩……”莫文蔚这样唱，在很久很久以前的男人们都很彪悍，四肢发达，疾步如飞，木棍长矛，臂力过人，……...
【导读】由于天气太晒，爱上跑步的张静初,近日晒出自己在室内练习间歇。图片来源：@张静初跑步机速度14，每组50-55秒,大概就是配速4分17秒的200米间歇跑了。她表示过程惊险十足,每组停的时候，需要双手抓……...
【导读】近期小编出了一个“玩转器械”的系列文章，介绍各种借助器械的训练动作，让你对健身房各种器械的用法了如指掌。这个系列会以动作为基础进行讲解，今天是系列第14篇――三角肌后束。不少健身一段时间的人会开始慢……...
【导读】开肩一直是每个瑜伽练习者避无可避的话题，由于肩关节是人体最大的关节，活动范围多，也牵连甚广，一旦它受限，做很多体式都是可望而不可及。人的平均头重为5至7公斤，在日常工作中用计算机或玩手机，我们的头朝……...
【导读】刚刚结束的DMS冠军杯，比赛异常激烈，身高178的现场引导员刘太阳（1995年出生、健身达人）到是大火了一把，有人说美女多的行业就是经济发达的行业，比如以前的娱乐场所、航空行业、直播行业，今天想说的……...
【导读】你知道什么是体脂率吗？体脂率是人体中脂肪所占的比例，体脂率决定了一个人的身材与身体的健康，如果你想要拥有一个好身材，如果你想要拥有一个好身体，就一定要拥有健康的体脂率。什么样的体脂率是健康的呢？一个……...
【导读】日本有一位33岁的姐姐就做到了，并且还顺利带着两个娃收获了28岁的小狼狗。 她叫辻元舞，大家都叫她Moto，是日本知名的模特。并且令人佩服的是她离婚后带着两个孩子，还不停地有追求者向她示好，甚至还有要…...
【导读】说起鹿神他超级大的肩宽和饱满的三角肌真的是非常令人羡慕如果你好奇鹿神的肩宽是怎么练的今天就一起走进他的训练去看看吧！这是鹿晨辉和米洛斯的一个练肩小片段当时他们正在龙门架下做绳索侧平举能看到鹿在离心部……...
【导读】总理夫人娜拉蓬当天选择了一身金色华服现身，65岁的她身材保持得十分标致，化着淡妆，看起来完全不像奶奶辈的人。 巧的是苏提达也曾喜欢穿类似的金色华服，两人撞衫之下身材居然难分上下，65岁的娜拉蓬气质似乎…...
【导读】其次，穿格子衫的男人也上榜了，原因是土气却迷之自信，不肯听他人意见进行改变。 其实，男生们可以学英国男模Richard Biedul的穿搭，别被他花白的胡子和卷发欺骗，他今年只有36岁，被评…...
【导读】俗话说，夏练三伏。但酷热的天气是跑者最大的挑战，甚至可能成为一种危险。7月27日，跑圈里又传来噩耗――据新浪跑步报道，一名武汉的急救跑者在训练时心脏骤停，抢救无效，不幸离世。这已经是一周之内，国内跑……...
【导读】跑步，是一项非常简单的运动，只要你要一双运动鞋，随时随地就可以跑动起来。跑步现在也成为了很多人的首选运动，但是在这个世界上，真正跑步超过1年、3年、5年…这些人却很少，因为能把跑步作为自己的一种习惯……...
【导读】 这个世界如此冰冷，只有肖战肌肉还有一丝丝温暖！哥哥的上臂我真的想摸摸，线条好好看。 我到现在也是想不明白，这满世界的小鲜肉，肌肉男，气质大叔，喜欢哪个粉哪个，怎么偏偏就喜欢一个30岁了，还啥啥……...
【导读】大家都知道，手臂上的肱二头肌和肱三头肌是构成我们粗壮胳膊的最重要的两个部分，如果你将肱二头肌和肱三头肌的动作合理地结合起来，在一个手臂的专门训练日，对它们进行强有力的锻炼，会极大地促进你的臂围提升。……...
【导读】监狱还会专门找人来给她们化妆打扮，让她们可以更好地学习如何包装自己，定期也会举办一些化妆类比赛。拉姆拉监狱会和一些商家合作，在监狱里开展时装秀，让这些高颜值的美女犯人们当模特参与走秀，让她们能够很好地展现自己…...
【导读】第一夫人现在似乎已经成为了美貌与身材的代名词，比如梅拉尼娅、布丽吉特、莱蒂齐亚等，但其实菲律宾有位第一夫人比她们颜值更高，而且人生也更加传奇，仅仅是凭一张漂亮脸蛋做敲门砖，最终从住车库的灰姑娘变身成国家…...
【导读】规律的背部训练，不但可以帮助我们塑造完美的倒三角身材，还可以改善含胸驼背的不良体态使身姿挺拔有型，可以缓解腰酸背痛与颈部不适的亚健康问题，从这个意义上来看，在现如今，对于长期伏案工作与低头看手机的朋……...
【导读】今天周日，那就一起来运动~每个动作3-4组，每组15-20次，组间休息30秒。动作一注意事项：首先坐在椅子上，躯干挺直，双手放在耳朵两侧，双腿分开。呼气时，对侧的手肘和膝盖同时靠拢，吸气还原，呼气换……...
【导读】 荷尔蒙肌肉战 ，呆萌的脸，刚猛的身躯，脸和身体各长各的，又矛盾统一地结合出又纯又欲的美。 我的天，肖战这身材，太帅了，肌肉练的那么结实，但脸还是那么瘦，精致但一点瑕疵都没有，肖战简直是人间绝……...
【导读】爱美之心人皆有之，越南一名22岁，原本瘦弱的小姐姐通过健身锻炼，花了3年的时间练出一副金刚芭比好身材，而她的家人却说“练太壮，怕是嫁不出去了！”。不过心态极好的小姐姐却说“从没介意过”，她认为，“爱……...
【导读】导语：俗话说得好：漂亮的脸蛋常有，而有气质的女人则不多。在美容技术发达的今天，想要拥有一张漂亮的脸非常简单，而历久弥香的气质则非常难获得。气质是一种感觉，更是一种玄学，很多人都不知道应该如何提升气质……...
【导读】话题背景：跑步的流行，让人们摆脱了宅在家中的坏习惯，有更多的时间去参与到运动中来。科学知识的普及，人们也能够逐渐认识到了跑步的好处，最明显的还是通过跑步能够减肥，但是跑步真的能够有那么神奇吗？今天就……...
【导读】导语：夏天的到来，想必小姐姐们都对减肥这件事非常上心。你们是否还在跑步？炎炎夏日，挥洒了很多汗水，却没有瘦下来，这是为什么呢？其实跑步前的拉伸运动是十分重要的，跑步拉伸做对了，跑步瘦身就成功了一半了……...
【导读】生活不易，使人疲惫的不是远方的梦想，而是当下的痛点。解决掉当下的疼痛之处，才能更好地上路前行。人生如同跑步，想要跑得更快、更远，就得先解决自身的眼前问题，提升自己的跑步能力，增强自己的肌肉力量，才能……...
【导读】“不管运动多好，你先动了再说。”精神和身体健康受益最高的运动前三名：团体活动、骑单车和有氧体操。体育锻炼降低死亡率前三名：挥拍运动、游泳和有氧运动。降低心血管疾病死亡风险的前三名运动：挥拍运动、游泳……...
【导读】各位小伙伴们大家好，欢迎大家浏览这篇文章，你们的浏览就是对小编最大的支持。接下来，就让小编带领大家进入《猫和老鼠》的欢乐世界里面吧。其实不少的小伙伴们在看《猫和老鼠》的时候应该也都是能够感觉得到的，……...
【导读】对一个跑者来说，水比食物更重要。饮水可提供人体循环系统正常运转，一般成人每日需要补充2升左右的水分，其中也包括从水果和其他食物中摄取的水分。跑步时人体体温会升高，这时需要出汗来调节体温，身体中的水分……...
【导读】7月的中上旬，几乎人人都说比去年同期凉爽多了，不过，7月22日，三伏天还是来了！上海最高气温35℃，广东省局地最高气温达到38至39℃，北京也将挑战35℃高温线。全国各地如此炎热的天气，正所谓“出门……...
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