曝王一博保镖打人:跑步，是个坑！入了才懂人生

跑步，是个坑！入了才懂人生

来源：减肥：瘦身发表时间：2020-07-25 09:29:48 发布：718

生活不易，使人疲惫的不是远方的梦想，而是当下的痛点。解决掉当下的疼痛之处，才能更好地上路前行。人生如同跑步，想要跑得更快、更远，就得先解决自身的眼前问题，提升自己的跑步能力，增强自己的肌肉力量，才能突飞猛进。

跑步，是个坑！入了才懂人生

不要过于追求跑步速度、个人PB，坚持跑步但不要固执，热爱跑步但更要懂得方法，安全为主，收获健康的同时能够取得进步，就是跑步的真谛。众所周知，跑步不止收获健康，更能改变你的心性、你的生活，甚至是影响你的一生。跑步，是个坑，只有入了才懂人生。

1、随心而跑

夏天虽热，但也是运动出汗的高潮，越来越多的人开始跑步。晨跑，时间安排不了，那就来个夜跑，也是不错的选择。约上三五好友，跑个三五公里，虽然距离跑得不够长，速度跑得不够快，但能够全程慢跑，坚持下来，已算不错。

跑步，是个坑！入了才懂人生

大多数人坚持跑步，就是随心而跑，也称作：佛性跑步。这样的随性奔跑，不在乎速度与成绩，反而跑得更加轻松自在，更舒服，也更容易让人坚持。当你是随心而跑时，你收获了健康，更开始热爱了跑步，时间一到，穿上跑鞋，随时出发。

2、奔跑有度

对于热爱跑步的人来说，做到奔跑有度，掌控自如，才是至高境界。不止要懂得控制自己对跑步的过度痴迷，不贪恋PB，坚持训练，且注重安全方法，这才是明智的跑法。另外，还要懂得对时间进行控制，不要因为爱上跑步，而却忽略了家人的陪伴。

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在一天的时间里，我们除了会安排时间跑步，还需要工作与生活，需要与人相处，与家人相聚，平衡好这些关系，把控好边界，才能做到奔跑有度，也才是一名真正大智慧的跑者。跑步，并不是我们的全部，而应该是生活的新鲜剂，精神的良药，这样才能跑出健康的人生。

3、专注而跑

当你把跑步养成习惯，更培养了你的专注力。跑步，是一项体育运动项目，是需要学习与训练的技术，是需要不断努力与积累的过程。专业的跑者，他们跑出好身材，跑出好成绩，都是日复一日，挥汗如雨的坚持。

跑步，是个坑！入了才懂人生

所有美好的成果，背后都需要付出专注的努力。在跑步过程中，不是一味地追求速度，而是专注于自己的身体感受与自己的跑步能力，加以调整，刻苦训练，才能在坚持中，慢慢感受到进步。有时候，跑步虽然会伴随着肌肉的酸痛，但更让我们有所成长，变得更加强大。

4、奔跑有力

每个人的身体里都潜藏着一股爆发力，强大的力量，等待着我们自己去开发。当你奋力向前奔跑，就能感受到自己身体的力量。当然，如果你想要跑得更快、更猛，那就需要身体更强大的力量支撑，需要进行力量训练，才能让你跑得更有力，更轻松而持久。

跑步，是个坑！入了才懂人生

奔跑有力，需要具备一个强大的核心力量。同时，也能更好地保护我们的膝关节，免于受损。从双脚触地的每一瞬间，都对身体有着强烈的冲击力。如果拥有强健的肌肉，那就能起到保护作用。从腿脚、臀部到背部、腰腹，都需要足够强壮，才能让你奔跑有力、稳健，且不至于受伤。

5、跑者人生

自从爱上了跑步，不止变得越来越健康，更让自己的心态变得越来越积极。跑步，正是让你成为更好的自己。虽然这是一句心灵鸡汤，但只有真正跑步的人才懂其中道理。从身体到心态，乃至整个人的精神心智都会发生些变化。

跑步，是个坑！入了才懂人生

首先，跑步改善了体质，提升了个人气质，增强了自己的自信，积极乐观、阳光正能量。这样的生活态度，自然让你减少了抱怨、烦躁、怒火等负面情绪，反而更让你越来越自律，越来越优秀。优秀无需与人比较，只要比从前的自己更好，就是优秀的进步。

人生，当如跑者。不负年华，奋力向前，始终坚持，拥抱梦想，且热爱生活。跑步，是个坑，只有入了才懂人生，你入了吗？

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