来源：发表时间：2023-01-16 11:22:21 发布：0
阳了后需要注意哪些事项?吃哪一些食物会舒服一些呢?接下来,和小编一起来看看吧。
阳气过后,很多患者表示嘴里没有味道,会伴随着喉咙剧痛的表现,甚至食欲也会变差很多。然而,新冠肺炎感染会损害人体的免疫力。如果少吃或不吃食物,会导致营养流失,无法抵抗新冠肺炎对人体的伤害。
阳后吃什么?
早餐主食可选择蔬菜粥
在新冠肺炎感染期间,患者往往没有食欲,吃了食物后会呕吐。临床上有很多患者因为吃不下任何食物,身体也有营养不良的情况。患者身体对病毒的抵抗力下降,会加重患者的症状。主食是人体碳水化合物的来源之一。新冠肺炎感染患者的早餐不仅要柔软可口,还要能补充营养。他们可以选择蔬菜粥来增加食欲。
注意饮食中补充蛋白质。
虽然很多感染新冠肺炎的患者说不能吃鸡蛋和肉,但他们也可以选择用其他方法来弥补身体。例如,常见的牛奶.豆浆是一种富含蛋白质的食物,患者可以每天饮用200毫升,为身体补充营养。如果你真的不能吃鸡蛋,你也可以把鸡蛋蒸成蛋糕吃。
适当增加粗纤维的摄入量。
对胃口不好的新冠肺炎感染患者,也可直接将蔬菜打成泥状,或将苹果捣碎成泥状食用。像蔬菜一样.水果富含膳食纤维,加热后食用软烂可口,既能促进肠道的吸收和消化,又能帮助身体吸收营养。
少量多次饮用水
感染新冠肺炎后,人体的喉咙也会发红和肿胀.疼痛等症状。新冠肺炎患者可以多次少量饮用水,每天饮用2500毫升以上的水,以满足患病后需要的大量水分。值得注意的是,切记不要一次喝太多水,这样不仅会缓解喉咙,还会增加肾脏的负担。
可以吃水果来缓解喉咙剧痛。
很多新冠肺炎阳性患者会说喉咙会有剧烈疼痛的症状。其实喉咙剧烈疼痛可以吃水分比较多的水果,比如橘子。.为了缓解喉咙的不适,苹果等。此外,橘子、苹果等水果富含维他命,能为身体补充营养。
新冠肺炎是一种自限性疾病,大多数轻度患者在7天后会逐渐好转,而重度患者可能会感染新冠肺炎。患者在生病期间出现哮喘。.纳差症状,仍需及时到专科医院进行治疗。
疫情期间怎样注意饮食?
补充足够的蛋白质
从鱼类.瘦肉,鸡蛋.奶类.在豆类和坚果中获取优质蛋白质可以提高免疫力。每天吃一小把坚果中含有的不饱和脂肪酸可以保护血管。注意不要吃生鸡蛋,防止新冠肺炎和禽流感等传染病。煮鸡蛋前一定要清洗干净。吃鸡蛋的时候不要丢弃蛋黄,因为蛋黄营养丰富。另外,野生动物一定不能吃。
多吃蔬菜和水果
保证每天至少有500克蔬菜和200克水果。蔬菜和水果的营养成分虽然和健康效果差不多,但是营养价值不同,不能互相替代。
3.多喝水
水保持生命基础,具有重要的生理功能。水不仅可以帮助营养物质的运输,还可以调节体温。疫情期间,确保每天摄入1500~2000毫升水。喝水时,采取少量多次的原则。不要一次喝太多,以免引起水中毒。建议每次喝200毫升。
注意饮食多样化
注意饮食多样化。到目前为止,还没有单一的食物能满足身体对所有营养的需求。每种食物都有自己独特的营养特征。只有保持食物多样化,才能达到营养均衡,提高免疫力。做好肉和蔬菜的搭配,不要挑食或偏食。另外,每顿饭只能吃七分钟饱,慢慢咀嚼,放慢进食速度,避免吃太多。
适当补充保健食品
健康的普通人可以通过均衡的饮食获得所需的营养。但是最近没有食欲或者因为各种因素导致营养不均衡的人,可以适当补充维生素、矿物质或者深海鱼油等保健食品,提高自己的营养状况,增强抵抗力。
温馨提示
新冠肺炎疫情期间不能节食减肥,因为营养不足会降低免疫力。疫情期间,我们应该保持规律的作息时间,确保每天有7~8个小时的睡眠时间,避免熬夜,早睡早起。同时,保持适当的运动,可以在室内做伸展运动或仰卧起坐,可以改善心肺功能,提高肌肉耐力和体力,同时缓解压力,缓解焦虑,提高睡眠质量。
以上就是阳了后需要注意哪些事项?吃哪一些食物会舒服一些呢?的全部内容,关注健康日报网,小编带你了解更多相关资讯。
猜你喜欢
本文网址：http://zgymei.com/yimei/5803.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
上一篇 : 冬季可以吃哪些食物来调养身体呢？吃哪些食物可以养生？
下一篇 : 湿着头发睡觉是否会造成感冒？还会带来哪些影响？
2023-05-31 10:27:38
2023-05-31 10:22:23
2023-05-30 10:21:47
2023-05-30 10:15:41
2023-05-26 10:01:41
2023-05-09 16:18:19
2023-05-06 09:51:33
2023-05-04 10:11:21
