来源：发表时间：2022-03-28 14:43:12 发布：0
颈椎病年轻化趋势越来越明显,有哪些方法可以改善颈椎问题呢?当代年轻人的颈椎问题常常成为危害自身健康的最大问题，那么有哪些方法可以改善颈椎问题？小编为大家带来了相关问题的答案。
现在越来越多的人低头。长时间低头会导致颈椎变形。许多人在很小的时候就会驼背,这不仅影响形态美观,还会危害他们的健康。湖南省人民医院康复医学科主任医师蔡华安分享了一些日常锻炼,教你拯救颈椎问题。
目前颈椎病患者很多,年轻化、年轻化的趋势越来越明显。蔡华安说,这些年轻人常年伏案,长期坐姿不好。临床表现为圆肩驼背、颈前弯曲、佝偻心、骨盆曲线位移等。
蔡华安说,为了改善上述情况,建议在日常生活中经常做YW动作。Y动作的要点是俯卧伸直,双手向前伸展,拇指向上,躯干向上伸展,呼气。
W动作可以激活下斜方肌,动作要领是身体俯卧伸直,两边胳膊弯曲呈W形状,此时,可以感受到下斜方肌一个夹的力量,同时配合呼气,维持10秒,然后放松。
最后,提醒广大网友,YW动作仅是自我练习动作,如果您的症状比较严重或者练完症状没有改善,那么,一定要到专业的医疗机构进行评估跟治疗。
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