来源：发表时间：2023-03-31 10:01:20 发布：0
你今天早上刷的第一颗牙是哪颗?看完下面的内容,你会发现你长期坚持的刷牙顺序很可能是错误的!电动牙刷能完全放心吗?告诉你,你仍然必须用正确的方法刷牙。口腔是一个有细菌的环境。
如果附着在牙齿上的细菌斑不能及时清理,至少会导致两种重要的口腔疾病——龋齿和牙周病,以及牙痛、牙齿松动甚至牙齿脱落。
刷牙是最简单有效的口腔保养方法,可以去除90%以上的牙菌斑。也许你会说,刷牙很简单,我们每天都在刷牙。但你知道吗,刷牙也很有学问。今天,北京友谊医院口腔科主任黄晓峰将告诉你如何正确刷牙。
不要放过这个关键区域的刷牙
刷牙在哪里?刷牙时,需要去除附着在牙齿表面的菌斑和软垢。
菌斑最容易堆积在牙齿和牙龈相交的地方。
这个地方也是细菌和牙龈“战斗”的地方。
细菌堆积多,毒性强,牙龈会发炎,牙龈出血,进一步发展成牙周病。
因此,我们需要把牙刷放在牙齿和牙龈相交的地方,与牙齿长轴成45度角,水平振动去除这个地方的细菌。
同时,旋转或垂直移动牙刷,去除两颗相邻牙齿之间的细菌。
此外,牙齿的咬合面也需要清洁。
这样,牙齿的所有部位都可以刷干净,我们称之为“面具”,即牙齿的咬合面、牙齿的唇颊侧、舌侧和牙齿之间的相邻面。
上下前牙的舌侧和最后一颗牙的后面很容易被遗忘,请注意。
第一次刷的顺序不是门牙
刷牙要有序,这样才不会有遗漏。
我们一般可以从上颌左侧最后一颗牙的颊侧开始刷牙,从左侧的前牙和右侧的前牙到右侧最后一颗牙的颊侧;然后刷右侧最后一颗牙的最后一面,到它的舌侧,再到上颌前牙的舌侧,左侧后牙的舌侧和左侧最后一颗牙的最后一面;然后清洁上颌后牙的咬合面,整个上颌牙的刷牙就结束了。
同样的方法,从下颌左侧后牙的颊侧转一圈,刷下颌牙的唇颊侧和后缘,最后刷咬合面。
一天两次没问题,别忘了三分钟
按照上述方法刷牙,一次刷牙至少需要3分钟。
正常情况下,每天早晚刷牙两次就够了,晚上睡觉前更重要。
在正畸、戴假牙等特殊情况下,需要根据医生的建议增加刷牙次数。
比如戴固定矫治器的正畸患者,每次饭后都要求刷牙。
力道要把握一个“橘子”的重量
刷牙需要一定的力量,有利于有效地去除菌斑。
但过大的力量会损害牙龈和牙齿,严重导致牙龈退缩和牙齿硬组织磨损。
一般来说,建议使用200克力刷牙,相当于“橙子”的重量。
随着现代科学技术的进步,越来越多的电动牙刷进入了每个人的视野。但需要注意的是,电动牙刷本身不能清洁牙齿,使用电动牙刷仍然需要遵循上述刷牙方法来清洁牙齿。
以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!
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