来源：发表时间：2023-03-31 09:50:32 发布：0
最近,“长时间侧睡对脸型的影响有多大”这个话题出现在微博热搜上,引起网友热议,担心会影响脸型。长时间侧睡真的会导致大小脸吗?3月29日,武汉多位专家表示,大小脸通常是由多种因素引起的,侧睡影响有限。
女人不小心发现了大小脸。陈女士(化姓)今年42岁。
她通常非常注意自己的外表,总是想办法变得更漂亮。
最近,陈女士照镜子发现自己长胖了,尤其是圆脸。
经过反复考虑,她遇到了最好的朋友,去医院打了一针瘦脸针。
在注射室,华中科技大学同济医学院附属梨园医院皮肤美容科主任王简发现,陈女士的左脸比右脸大,尤其是咬肌,包括眉骨,大小脸明显。
听了医生的话,陈女士被蒙住了眼睛,她想不通自己是怎么变成大大小小的脸的。
想了想,她曾经怀疑这和她的睡姿有关。
“我总是喜欢抱着枕头侧睡,不会长时间挤脸,导致不对称。”陈女士说,她对此很好奇,于是在各大论坛搜索。
没想到“长时间侧睡对脸型的影响有多大”成了网络上的热门话题。
很多网友评论说,他们也有类似大大小小脸的困惑,“侧睡”成了头号怀疑对象。
有网友说:“睡了两个月,脸歪了。”有网友可以分享一下:“我的右边。”
像陈女士一样,长时间侧睡真的容易变成大大小小的脸吗?王简医生发现,陈女士习惯性地用左牙咀嚼,因为她有龋齿,这可能是她面部肌肉失衡和大小脸的重要原因。
然而,她所说的长期侧睡对她的面部轮廓影响不大。
“大脸和小脸取决于各种因素,如年龄、面部结构、偏侧咀嚼习惯、遗传、面神经等。”武汉市东湖医院康复治疗师李慕瑶表示,人在睡眠状态下会不自觉地改变睡姿,不会一直处于侧卧位。
对于面部骨骼已经发育成熟的成年人来说,长期侧睡对大小脸影响不大,不用太担心。
侧睡对腰椎有一定的影响。
“其实侧睡对大小脸影响不大,反而会伤腰椎。”李慕瑶解释说,腰部在不同的睡姿下承受不同的重量:对于一个体重100斤的人来说,平躺时腰椎的负荷最小,约为25斤;侧卧时,腰椎负荷约为75斤。
人在侧睡时,如果双腿错开,看似减轻了双腿的压力,实际上会导致腰椎前倾,使一侧肌肉面临更大的压力。
如果长时间保持这种睡姿,可能会导致腰椎侧弯和腰肌劳损,也可能导致腰椎间盘突出。
睡觉的时候保持什么样的睡姿比较健康?李慕瑶建议,仰卧睡觉时,身体各个部位的受力面积均匀,可以分散身体各个部位的压力。
同时肩颈腰椎处于同一水平线,可以减轻颈椎腰椎病的压力。
如果选择侧卧位,可以用枕头夹在膝关节处,可以减轻腰椎和腰肌的压力,从而减轻不良影响。
此外,腰椎病患者不建议侧睡,最好平躺。
王简提醒,保持充足的睡眠对身体健康非常重要,无论是长期侧睡还是其他睡眠姿势。
因此,在注重长期侧睡对面部形状的影响的同时,也要注意保持健康的睡眠习惯,这样才能更好地保持身体和面部的健康和美丽。
对于正常人来说,平卧位和侧卧位都是正确的睡姿,但是睡觉打呼噜的人不建议长时间平卧位睡觉,因为在睡觉的时候容易导致呼吸暂停;肥胖者不适合平卧位,可以选择侧卧位,有利于睡觉时保持呼吸顺畅。
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