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原标题：吸烟有害健康，5种香烟建议列入黑名单，老烟民不妨了解下

吸烟有害健康，这是很多小孩子都明白的一个道理，可是对于那些烟瘾比较大的人来说，他们却难以抵挡香烟的诱惑，特别是烟瘾犯了的时候，更是会通过吸烟的方式来缓解身体不适。

之所以不建议大家吸烟，是因为有很多的身体疾病，几乎都跟吸烟有关，特别是肺脏方面的病症。

烟草经过充分燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很有可能会进入到人的肺部，附着在肺泡表面，难以顺利代谢排出，久而久之肺脏的功能就会受到影响，甚至还会给一系列的肺部病变留下可乘之机。

所以烟瘾大的人如果不想吸烟给身体造成伤害，一定要趁早戒烟，当然对一些人来说，戒烟是一件非常困难的事情，可能无法短时间内戒掉吸烟的习惯，就算是难以戒烟，也应该控制吸烟量。

建议每天的吸烟量最好不要超过6根，或许更有助于避免身体受到烟毒的伤害，除此之外下面这几种香烟，就算是再喜欢，也请你趁早拉黑。

吸烟有害健康，5种香烟建议列入黑名单，老烟民不妨了解下

1、电子烟

可能现在的一些年轻人对于各种各样的电子香烟爱不释手，他们觉得吸食电子烟是一件非常炫酷的事情。

甚至还有的人认为电子烟属于戒烟神器，在吸食电子烟的时候就能够慢慢改掉吸烟的习惯，而且电子烟也不会给身体造成伤害。

这种想法是完全错误的，吸食电子烟的时候可能会产生带有香精的雾化物，这些物质进入人的体内，也可能会给肺脏造成很大的伤害，甚至有些不正规的电子烟比普通的香烟危害更大。

2、茶烟

人们平时吸食的香烟主要成分就是烟叶，而茶烟则是用茶叶代替了烟叶，或许在人们的认知当中，喝茶是一件好事，能够为身体补充水分，各种营养物质，还可以达到养生的效果，那么制作成香烟应该也是没有坏处的。

茶叶的主要作用就是用来泡水饮用，并不是制作香烟，如果把茶叶制作成香烟之后，在燃烧的过程中可能会产生一些微小的颗粒，而且茶叶当中还有大量的茶碱，这些物质高温燃烧后会产生刺激大脑中枢神经的成分。

因此经常吸食茶烟，也可能会给身体造成较大的伤害和负担，所以从健康角度出发，对于这种香烟，也希望你能够避而远之。

3、自制香烟

其实吸烟是一件开销比较大的事情，有些收入比较平庸的人，为了降低吸烟的开销就会去集市或者市场上买一些散装烟叶，自己用纸卷着吸。

或许这样的吸烟方式能够满足他们的烟瘾，也能够大大降低开支，但是这种吸食方式会给身体造成很大的伤害和负担。

首先人们购买的散装烟叶可能各方面无法得到保障，甚至其中所携带的有害物质也会非常高，其次自己制作的香烟无法安装，过滤烟嘴，烟草燃烧所产生的毒素可能会全部进入到人的身体当中，从而给肺脏和身体造成很大的伤害，后果也是得不偿失的。

4、薄荷烟

薄荷烟受到了很多女性朋友的喜欢，觉得这种香烟吸起来味道清爽，还可以帮助提神醒脑。

可是薄荷叶并不是传统的香烟，其实薄荷烟的时候之所以有一股淡淡的清香，也是因为其中添加了香精。

因此经常吸食这种香烟，不但会伤害肺脏和身体的健康状况，甚至还有可能会产生苯丙烯等致癌物，所以从健康角度出发，并不建议大家去吃薄荷香烟。

5、发霉的香烟

有的人为了避免麻烦，平时购买香烟的时候会购买一整条或者是很多放在家里，什么时候烟瘾犯了都能拿过来洗，非常方便。

但是由于香烟这种产品的储存环境相对比较特殊，如果储存不当的话，很有可能会导致香烟出现发霉受潮的情况。

这种香烟应该尽快处理掉，而不是盲目的吸食，因为香烟发霉之后可能会产生有害霉菌，在吸食的过程中这些霉菌很容易进入到人的体内，从而加重对身体的伤害。

综上所述，就算是你的烟瘾再大，对于上面这几种香烟也应该尽量避而远之，千万不要视而不见。

另外为了降低吸烟对身体的伤害，提醒大家平时吸烟的时候也应该控制吸烟的时间，下面这几个时间段就算是烟瘾太大，也不建议稀释香烟。

3个时间段，最好不要吸烟

• 早上起床

有些烟瘾比较大的人早上起床之后会先点上一根香烟，甚至很多人觉得这是一件非常惬意的事情，还能够帮助提神醒脑，但是早上吸烟其实并不利于身体健康，甚至还有可能会给身体造成双倍伤害。

因为经过一晚的新陈代谢，我们身体当中的血液循环速率相对比较慢，血液浓度比较高。

如果这个时候吸食香烟，那么烟草当中的有害毒素进入血管当中之后，可能会融入到血液里面，难以排出体外，久而久之容易给身体造成较大的伤害和负担。

• 饭后

有些老烟民秉承着这样一个原则，饭后一根烟，赛过活神仙，所以每次吃完饭之后就会点上一根香烟吞云吐雾。

吃完饭之后，是消化吸收功能比较强大的阶段，如果这个时候吸食香烟，那么烟草当中的有害物质和毒素也可能会被身体吸收，久而久之很容易伤害身体健康。

• 熬夜时

熬夜好像成为了当下很多人的生活常态，有些男性朋友熬夜的时候，也可能会吸食香烟。

这个行为也是不提倡的，因为熬夜本身就是一个不良的行为习惯，而吸烟同样也是一个坏习惯，所以熬夜的时候吸烟可能会给人的神经系统造成伤害和负担，请你及时改正。

长时间吸烟难免会给身体造成伤害，而且吸烟对身体的伤害也是累积的，所以吸烟量越多，吸烟时间越久，对身体造成的伤害也就越大，因此为了健康着想，希望你能够趁早戒烟。

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