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下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~据统计,100个人开始跑步,能坚持一个月的不到50%,能坚持半年的不到10%,真正能坚持下来,把跑步变成生活的一部分的不到1%。究竟怎么一回事呢,下面请跟随小编一起来卡看究竟怎么一回事吧!

在很多人眼里,跑步是一件很煎熬、很痛苦的事情。但很多人坚持跑步3年、5年、10年、30年,甚至一辈子。

抬起脚跑步不难,但是,坚持跑步却没有你想的那么简单!对于拥有下面这些特质的人,咚妞劝你还是不要跑步了,对跑步不好!

01 随便跑一跑就想见效的

常常有人问:“下周体测,怎么迅速提高速度?”,“能给个训练计划?一个月就能减10公斤的!”,“下个月比赛,我现在开始怎么训练能跑完全程马拉松?”

人人都想速成,但对于跑步这件事情,哪有什么速成的捷径可走。令人羡慕的大神谁不是一点一点跑量堆出来、练出来的?有一些关于跑步的成就感、满足感、愉悦感,只有在你跑过之后,才会体会。

跑步不到一周,就抱怨体重没减下来,就打算放弃。你该明白,没有什么捷径能让你一蹴而就,没有付出就没有回报。你没有在跑步上花足够多的时间、跑足够多的距离,就无法跑得更快、更远。

如果只有三分钟的热度,劝你还是不要跑步了,跑步只有坚持才能看到效果。

02 想减肥却管不住嘴

那些个整天喊着要减肥,却每天都喝饮料的;跑个400米就觉得今天运动量太大,要好好奖励自己,然后出去大吃一顿的;明知道要控制饮食,少吃油腻的东西,却一边吃着烧烤、火锅、炸鸡翅鸡腿,一边喊下次再也不了。

如果不能管住嘴,劝你还是不要跑步了,因为这样是减不下去的,最后反倒怪跑步也没用。

03 不愿吃苦的人

整天看着别人晒跑步轨迹、晒奖牌,跑步大神也关注了不少,就想着哪天和他们一样优秀。但也就仅仅停留在给别人点个赞,自己却不愿意跑起来。

别人的好身材不是看看就能得到的,别人的精神气质也不是看看就能复制的。别人在寒风中、在烈日下,奔跑出汗,你只是想躺着,不想吃苦,劝你不要跑步了。

04 没有毅力的人

跑步并不难,难的是坚持。你也许会心血来潮跑上几天甚至几个月,但完整跑过一年四季绝对值得骄傲。

在一年四季中,春秋都是非常适合跑步的天气,在夏天和冬天跑步则比较煎熬。但坚持下去却收获了非常好的生活习惯以及强大的自控力。

如果你不够自律,跑两天休两月,最后还抱怨跑步的效果没有大家说的那么神奇,咚妞劝你还是别跑步了!

05 生活毫无目标的人

很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐,对生活失去了焦点。但每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈,能让你静下心来倾听内心的声音,明白什么是你想要的。

跑步可以让你更清楚地认识自己身体,更精确的控制自己身体,比如说用心率控制配速,通过饮食来调整自己的状态,通过跑量来调整自己的比赛状态。

人生最大的挑战是超越自己,跑步,让你重新找回目标。如果你还是想漫无目的的生活,对不起,你不适合跑步。

06 执行力很差的人

能够早晨5/6点掀开被子,换上装备,毅然决然跑出去的人,执行力会差吗?多少人每天最大的烦恼就是和床斗争,这对能够坚持跑步的人来说,都不是事儿。

对跑者们来说,他们除了能早起,还能够按时完成自己的跑步训练,实现跑步目标,有着非同一般的执行力。都说一个人要是能减肥成功,那他一定很“可怕,千万不能招惹,因为他们不仅有毅力,而且有恒心,最重要的是能对自己下”狠“心。

减肥成功的人固然厉害,可要咚妞说,那些长期坚持跑步的人才是”疯子“,根本惹不起。

如果你有拖延症和执行力低下,对不起,你还是别跑了,对跑步不好。

07 不想拥有影响力的人

一个人的强大,不只是在于自己能跑多快能跑多远,更在于你能影响多少人,不但让自己变得健康自律,同时也影响身边的人一起来跑才是最值得称赞的。

“看你总跑步打卡,我也尝试坚持跑步一周了,今天跑下了人生第一个5公里。”

相信再厉害的跑者,听到这样的话都会眼眶湿润吧,没想到自己的默默坚持可以影响到别人也做出改变。这才是最大的成就感!

如果你不想体味这种影响力,那你还是别跑了吧!

08 生活只剩下跑步的人

你身边有没有这种人,每周跑7 次,全年无休,不是在跑步,就是在去跑步的路上。生活的全部就是跑步,跑步成为一种瘾。

即使跑过量了,身体已经感到疲劳无法恢复了,也依然控制不住每天要跑的想法。明知道已经受伤了,但还是抑制不住内心的激情,带着伤跑。虽然想停下来,但也忍不住。

知道这是错误的,但仍然无法控制自己,劝你还是不要跑步了,一腔热血喂了狗,最后受伤的还是自己。

跑步不是生活的全部,一个理智的跑步者应该平衡跑步和生活的关系。爱跑步、爱生活、不做跑步疯子。

其实跑步真的不会花费你太多的时间,只要你迈开双腿,即使是十几分钟,二十分钟,也是不一样的感觉。

很快你就会发现,所有人面临中年油腻危机时,你居然没有小肚子......就算年过半百也有“防弹”的骨骼;寒冷的冬季,世界还在沉睡,你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上,在这一刻,空无一人的城市属于你的,而且只属于你。

跑步虽然在体能层面看似是在消耗,但在精神层面,却因为心灵的放空,而成为了另一种给身体加油充电的方式。开始跑步之前总是把跑步想的太难,但每次跑下来都觉得,困难没自己想象得那么可怕。任何时候都是开始跑步最好的时候,别再拖延了,穿上跑鞋开跑吧!

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