xml地图

俗话说“三月不减肥,四月徒悲”,养了一个冬天,最近很多人都开始减肥了。在各种减肥方法中,有一种叫做“戒碳水化合物”,但戒碳水化合物真的可行吗?当然不是!看看这里吧!为了减肥和节食,一女孩戒掉碳水化合物,结果导致“急性休息期脱发”..

 对此,不少网友质疑:为什么戒碳水后脱发?什么是急性休息性脱发?脱发应该如何治疗?防脱发洗发水有用吗?今天,成都市第五人民医院皮肤科医生将详细介绍我们关心的脱发问题。

 急性休止期脱发是一种弥漫性的非瘢痕性脱发疾病。

 原因包括:发热、手术、住院、病理出血、情绪压力、改变用药、快速减肥、产后妇女、重金属(砷、钾、硒)、阳光和紫外线照射季节变化(7～10月)、头皮过敏性接触性皮炎等。

 而且有近三分之一的病例,很难确定触发因素。

 上面提到的女娃娃是由“快速减肥”引起的脱发。

 戒掉碳水化合物后,不仅会改变体重,还会影响身体的营养。

 众所周知,人体所需的三种营养素包括:糖(碳水化合物)、脂肪,蛋白质。

 碳水化合物是必不可少的,碳水化合物可以为人体提供热能,调节身体的许多生理功能。

 在我们平时吃的食物中,多糖是我们能吃得最多的碳水化合物,而多糖是大米、意大利面等主食中最多的。

 这就是为什么很多人不吃米饭和意大利面来减肥和戒除碳水化合物。

 碳水化合物是人体直接提供能量的物质。

 如果体内碳水化合物不足,很容易发生低血糖。

 当血糖较低时,人体需要消耗和分解其他营养物质,如脂肪和蛋白质。

 头发的主要成分是蛋白质,所以当我们摄入的碳水化合物不足时,人体会因为低血糖而消耗和分解蛋白质,导致头发营养供应不足,很可能导致脱发!

 除了大量脱发外,急性休息性脱发也可能出现“根痛”症状,这与其他类型的脱发不同,主要表现为发根瘙痒、针状疼痛。

 如果你在屏幕前戒掉碳水化合物减肥,也有这种症状,要注意一哈!

 毛发在正常状态下的生长与这些因素有关:

 毛囊:毛囊的数量和大小由遗传决定。

 蛋白质摄入:干燥(皮肤外露部分)几乎由蛋白质组成,健康头发的生长取决于蛋白质的成分和质量。

 热量摄入:头发是由毛囊细胞的生长和分化引起的。

 细胞的丝分裂对饮食中的热卡非常敏感。

 毛囊细胞的热卡主要由糖原提供。

 维生素摄入量:与毛囊的生物合成和能量代谢有关。

 微量元素的摄入:微量元素在毛囊的生化、能量代谢、免疫、修复等方面发挥着重要作用。

 突然戒除碳水化合物会导致能量营养物质、各种维生素和矿物质的摄入不足。

 当能量不足时,身体会有选择地优先考虑身体重要器官(如心脏),头发无法获得应有的营养。

 此时,除脱发外,还可能出现便秘、头痛、口臭、肌肉痉挛、皮疹、皮肤松弛、记忆丧失、内分泌紊乱、慢性代谢疾病和精神焦虑、抑郁、失眠等症状。

 所以,不要以为戒碳水减肥就是减肥,失去体重的同时可能会失去更多的其他!

 营养师建议:正确的减肥方法是均匀地搭配营养饮食,而不是完全依靠戒除碳水化合物来减肥。

 脱发一般分为生理性脱发和非生理性脱发。

 头发的生长是周期性的,包括:生长期、退行期和休息期。

 正常情况下,头发在生长期生长到一定程度后,会进入退行期和休息期,出现生理性脱落。

 由于进入退行期和新生长期的头发处于动态平衡,可以保持正常的发量。

 简单来说,头发一般都是边长边掉的,掉的和长的一样多,一般看不出头发少。

 生理性脱发:通常每人每天掉50~100根头发,但前提是脱发是由于头发达到正常生长周期的休息期而脱落。

 非生理性脱发:如果每天脱落超过100次,头发生长动态平衡将被打破,大量异常脱发,会导致头发稀疏或发际线向后移动,严重影响患者形象,也称为病理性脱发。

 根据非生理性脱发的主要原因,可分为五类:

 雄激素性脱发:原因是对雄激素敏感,炎症部位在毛囊。

 免疫缺陷性脱发:由于免疫赦免机制消失,毛囊炎症部位。

 损伤性脱发:由于皮肤屏障损伤,头发结构损伤,炎症部位在头皮和头发根部。

 营养异常脱发:由于毛囊无法获得足够的营养,某些微量元素过高,炎症部位在毛囊和毛细血管。

 急性休息性脱发就是这种类型。

 药物性脱发:原因是细胞毒性,影响毛囊生理周期,炎症部位在毛囊内。

 一个小拉发试验可以简单地自测脱发是否病理:

 5天内不要洗头,用拇指和食指拉起一束头发,大约50或60根,然后轻轻地沿着毛干滑到发梢,计算头发的数量。

 正常情况下,少于6例为拉发实验阴性,属于正常生理性脱发(但也有例外,如雄激素性脱发患者常为阴性)。

 超过6例为阳性,表明活动性脱发,如活动性斑秃、急性或慢性休息性脱发、急性生长性脱发可为阳性。

 看到这里,你在想:

 “我真的很想试一试,但是我不敢试。我怕我真的秃了..”

 “五天不洗头,这个挑战我不行,算了,别试了。”

 真正的勇士,敢于面对“秃头”人生

 秃头虽然可怕,但更可怕的是你不愿意面对,让头发继续随风脱落~如果不采取一些措施让头发长回来,以后只会越来越秃!

 所以说了这么多,大家最关心的一定是治疗脱发?

 由于脱发的原因和严重程度不同,临床治疗方法也不同,包括:口服药物、外用药物、微针疗法、富血小板血浆(PRP)、富血小板纤维蛋白(PRF)、低水平激光治疗(LLLT)、头发移植等。

 中国雄激素性脱发诊疗指南推荐了基于BASP分级的雄激素性脱发治疗路径[5]:

 具体怎么治,还是要去看医生才能确定,如果有意识地长期大量脱发一定要早点就医!

 如果拖到需要植发的时候,你会发现植发真的很贵...

 脱发知识问答

 一

 听说流浪汉的头发大多是因为长时间不洗头,所以不脱发?

 答

 这种谣言太离谱了,当然不是!

 头发健康也与头皮有关。

 如果你长时间不洗头,你的头皮就不可能一直健康。

 如果你认为流浪汉有更多的头发,有没有可能是因为他们不梳头发,从长远来看,他们的头发会变得更狂躁...

 二

 用姜搓头皮真的能治脱发吗?

 答

 如果用生姜搓头皮,可能会发现搓、搓、搓...头皮要擦掉!

 头发还没长出来!

 即使是接触性皮炎也有可能,所以你要去皮肤科。

 市场上没有循证医学证据证明姜/何首乌的洗发水可以治疗脱发,所以不要盲目跟风!

 如果有脱发症状,或者尽快就医,科学的治疗方法是正确的方法,我相信会有头发!

 三

 吃黑芝麻、坚果对生发有帮助吗?

 答

 适当食用黑芝麻和坚果可以补充蛋白质、脂肪酸、矿物质等营养物质,但对脱发影响不大。

 相反,一些加工过的芝麻丸吃多了会发胖。

 以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!

猜你喜欢

长胖这件事人类是有“天赋”的，减肥到底有多难？

10种饱腹感超强的食物，富含膳食纤维减肥也能放心吃

减肥能吃瓜子吗？要想减肥成功，千万别碰这4种食物