吃什么排宿便清肠彻底?看这一篇就够了

来源：发表时间：2022-06-07 14:22:37 发布：0

肠胃好才能吃嘛嘛香,那么吃什么排宿便清肠彻底?今天小编就来给大家汇总了一波这方面的相关知识,如果你也有这方面的疑惑,不妨好好读读这篇文章吧。

吃什么排宿便清肠彻底?看这一篇就够了

无论是现代西医还是中医,他们都认为这种疾病主要来自体内的有毒血瘀。粪便是体内的毒药来源,因此清除肠道迫在眉睫。肠道清洁实验发现,肠道清洁后体重减轻1-15公斤,皮肤改善,有利于各种慢性病的预防和治疗。

真相一:现代人的消化速度超慢!

人们吃的食物需要大约8~12个小时才能通过消化道排泄,但发现该频道报道说,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一。在过去,人类在8~12小时内消化的食物需要80~120小时,因为现代人缺乏纤维素,吃的水果和蔬菜更少。长时间积累大便会产生大量毒素,对人体有害。

真相二:每天嗯嗯也不够。

不要以为如果你每天大便,你的身体里就没有大便!这是绝对错误的想法。根据医学报告,无论你是胖是瘦,每个人都有大便,并静静地储存在你的大肠和小肠中。正常人体内有3~6公斤大便,肥胖者和便秘者有7~11公斤大便。

人的肠道有5~6米长,平均每3.53.5厘米就有一个弯。在细菌的作用下,这些食物残渣最多可累积约6.5公斤,在细菌的作用下,它们干燥、腐烂、发酵,像铁锈一样牢牢地粘在肠壁上,形成黑色、恶臭、有毒物质。

传统中医认为,大便中含有的毒素是所有疾病的根源。西医也认为,人体内毒素的主要来源是脂肪、糖、蛋白质和肠道中的食物残渣产生的废物和其他物质。人类粪便中有三分之二是各种杂菌和病原菌。如果它们在24小时内不能排出,它们可以繁殖2兆以上的细菌。特别是,大量的酸性代谢产物积聚在粪便中,它们产生的毒素被肠道绒毛吸收到血液中,使体液酸化,体质酸化。因此,大便的危害是非常大的!

健之堂专家指出,大量的宿便积聚在人体内会对身体造成极大的危害,严重的还会诱发多种疾病,如:

1)口臭:在细菌的作用下,大便会腐烂、发酵,不断产生气味气体,这些气味气体会通过口腔呼出,从而形成口臭。

2)毒素:大便中可产生22种毒素。它们被肠道吸收,通过血液循环到人体的各个部位,导致皮肤暗沉、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮和皱纹。

3)便秘:人体内的粪便积累过多,压迫肠壁,导致肠道功能障碍、肠道蠕动减慢、排泄系统紊乱,形成习惯性、顽固性便秘。

大便的形成有三个原因:吃太多的糖、吃太多的食物和消化不良。根本原因是人体没有从食物中获得足够的膳食纤维,从而抑制糖的吸收,加速食物的分解,促进肠道蠕动,帮助消化。当肠道缺乏绿色清道夫的膳食纤维时,我们不能随时清理食物残渣,自然会随着时间的推移形成大便。因此,应从补充食物纤维开始清理宿舍!

宿便的问题如何解决。

现代人过着紧张忙碌的生活。他们通常排便不足,甚至便秘。对于普通上班族来说,一天的排便量可能只有100克。排便量与他们每天吃的食物不成正比。更重要的是,有些人工作压力很大,甚至两三天都拉不出大便。纤维素是清洁肠道的最佳营养素,这一点非常重要,因为人体70%的免疫系统抵抗肠道中细阴或病毒的攻击。只要肠道得到照顾,人体就可以避免70%的疾病发生!最好每天与家人一起实施以下建议,以帮助身体排毒和减肥:

(1)每天睡前和起床前,顺时针绕脐按摩腹部50下,从脐部推至趾骨结合处。

(2)每天睡觉前按压神阙穴,上下按压5分钟。神阙穴是肚脐中央的任脉穴道。

(3)早晨一起床,请每天至少喝2000cc的开水,喝500cc的温开水。

(4)每天必须吃五到九种不同颜色的蔬果。

一公斤排毒餐每周一次:如果你不能每天为自己和家人的孩子排毒,建议你每周吃一公斤排毒餐。根据医生的说法,周末一公斤大便排毒餐的原则是用大量的纤维清洁肠道。没有必要节食。只要用排毒餐代替周五和周六晚上的晚餐,你就可以实现周日早上打扫大便的梦想!

周五晚上:酸奶250克+红薯500克(蒸连皮吃)+苹果2个。

周六晚上:酸奶250克+红薯500克(蒸连皮吃)

星期天早晨:请排便,彻底清除宿便。

吃什么排宿便清肠彻底?看这一篇就够了