你的胃还好吗？看看自己是否有这4个饮食坏习惯

来源：发表时间：2024-04-24 09:51:29 发布：0

胃病的发生几率没有因为物质的提高降低,反而由于生活节奏的加快不断上升,比如胃溃疡的发病率达到了10%,而胃炎的发生风险则达到了60%,严重影响人体对各种营养的吸收,从而扰乱其他组织器官的能量供给,其实这种情况与不良的饮食习惯有一定的关系,建议及时了解并及时改正。

哪些坏习惯可能会伤胃?

1、饮食不干不净

幽门螺杆菌感染与各种胃病有密切的关系,比如胃溃疡以及十二指肠溃疡,尤其是胃溃疡患者,种病菌的检出率能够达到70%~90%,而这种病菌大多是通过餐具、牙具以及不干净的食物进入人体的,因此无论吃什么样的食物都要保持干净卫生,尤其是生吃的蔬菜瓜果要用流动水洗干净。

2、饥一顿饱一顿

饮食均衡对于保护胃部起着非常重要的作用,如果总是饥一顿饱一顿,则可能对胃部造成伤害,比如产生饥饿感的时候,胃内的胃酸和其他消化液没有食物可消化,但是含量却比较高,从而会对黏膜进行自我消化,增加溃疡性疾病的出现几率,而暴饮暴食,总是吃得太饱,又会增加胃部的压力,导致胃扩张,甚至有可能会诱发胃损伤。

3、经常狼吞虎咽

食物在进入胃部和肠道的过程当中,首先要借助牙齿咀嚼变成泥状,然后再通过胃部的研磨和消化变成糜壮,之后才会进入肠道,如果吃的太快,则会使食物没有经过充分咀嚼和研磨时进入胃肠道,使胃肠道的压力增加。细嚼慢咽反而能够使唾液和胃酸以及胆汁的分泌量更多,加强胃肠道的消化功能。

4、酗酒无度

偶尔少喝点酒,一般不会对健康造成太明显的影响,但要是过量饮酒则会对身体造成伤害,首当其冲受到伤害的则是胃部,因为酒精会对胃黏膜造成刺激,使其充血、水肿甚至糜烂,另外酒精还是二类致癌物质,经常大量喝酒,可能会使胃部受到严重的损伤,甚至会增加胃癌等消化道癌症的几率。

想要更好的保护胃肠道,各方面都要特别注意,首先要注意食物以及餐具的干净卫生,与此同时饭前要仔细的清洗双手,另外一日三餐要定时定量,而且要养成细嚼慢咽的习惯,有喝酒习惯的人要尽量少喝一些,最好能够戒酒。

本文网址：http://zgymei.com/yimei/8189.html

声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。