来源：发表时间：2024-01-31 09:35:50 发布：0
这样喝牛奶越喝越伤身 不正确的喝牛奶方法 牛奶是一种营养丰富的食物,其中钙特别丰富,对骨骼有一定的好处。此外,它还含有大量的色氨酸,对睡眠有好处。所以很多人都有喝牛奶的习惯,大部分家长都会给宝宝喝牛奶,但也要正确喝牛奶,掌握程度,否则可能对身体不好。
喝牛奶的方法有哪些不正确?
1、喝特别浓的牛奶
很多人认为牛奶越浓,营养就越丰富。事实上,这种认知是不正确的。大多数厚牛奶都添加了奶粉,但他们不知道这种类型的牛奶会增加胃肠道的负担,尤其是婴儿。很容易出现腹泻、便秘和食物堆积,严重时会导致出血性小肠炎。
2、在牛奶中加入许多糖
在牛奶中加糖可以使牛奶味道更好,增加热量。然而,牛奶中的赖氨酸在加热后会与果糖发生反应,变成有毒物质,不仅会影响人体的吸收能力,还会对人体造成伤害。因此,牛奶刚煮沸时不要加糖,也不要加太多糖。通常,100毫克牛奶的含糖量不能超过8克。建议加蔗糖。
3、在牛奶中加入巧克力
牛奶中含有大量的蛋白质,而巧克力则富含能量,所以很多人会把它们放在一起吃,认为它们对身体更有好处,但这种理解是错误的。牛奶中的钙会与巧克力中的草酸发生反应,产生草酸钙,从而影响钙的吸收,到腹泻和尿路结石。
4、喝煮牛奶
很多人会彻底煮牛奶,认为达到100度可以彻底消毒,事实上,牛奶消毒温度不太高,70℃可以在三分钟内完全消毒,60℃可以完全消毒,煮沸会出现焦化现象,不仅会影响其营养价值,还可能产生致癌物。
这样喝牛奶越喝越伤身 不正确的喝牛奶方法 装有牛奶的瓶子应该尽量不透明。如果放在玻璃瓶里,或者放在阳光下,维生素A和维生素D会大量流失,因为这些东西的无知会在光线和阳光下分解,乳糖也会因为阳光而发酵,导致牛奶变质。另外,不要用牛奶送药,可能会影响药物的效果。建议服药前后尽量不要喝牛奶,至少一小时后。
本文网址：http://zgymei.com/yimei/7900.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
上一篇 : 鸡蛋虽好，这些人群却不适合经常吃
2023-05-31 10:27:38
2023-05-31 10:22:23
2023-05-30 10:21:47
2023-05-30 10:15:41
2023-05-26 10:01:41
2023-05-09 16:18:19
2023-05-06 09:51:33
2023-05-04 10:11:21
