来源：发表时间：2023-01-06 13:17:07 发布：0
长期玩手机有哪些危害?如何正确使用手机?接下来,和小编一起来看看吧。
长时间低头玩手机有什么危害?
1.颈椎损伤
一个成年人的头大约5公斤,支撑头部的组织是颈椎!当你低头前倾600公斤时,看电话的时候,脖子会承受近25~30公斤的重量!颈部的肌肉,为了缓解颈椎的压力,韧带会反射紧张来对抗前倾。一开始你可能只是偶尔感觉脖子疲劳,但是随着多年的伤害,脖子会明显酸痛。甚至疼痛,最终发展成颈椎病!假如你最近有颈部疼痛.指尖麻木.头晕等症状,可能是颈椎病的征兆。
大脑供血不足
您有没有过这样的经历,在一次低头玩完手机后,突然出现眩晕现象?恶心等症状,其实是大脑供血不足的征兆!经常低头玩手机,头部重心向前倾斜,容易诱发大脑供血不足,导致大脑组织供血不足,进而引起一系列不适,严重时甚至呕吐;并且,颈椎病变后,突出的颈椎组织极有可能压迫周围神经系统血管,要知道颈部有主要的血管给大脑供血:颈动脉!颈动脉一旦受到压迫,就会加重大脑供血不足!
3.干眼症
人们每次眨眼,都是为了把眼泪.分泌物等均匀涂抹在眼球上,起到保护眼睛的作用。但是,当一个人长时间低头玩手机时,所有的注意力都会集中在手机上,眨眼次数也会减少。
在这种情况下,原有的保护层蒸发,没有新的分泌物补充,眼睛会变得干燥,严重时会引起干眼症。患者会有眼睛疲劳。.干涩.许多症状,如刺痛。严重者,还会有眼泪。.畏光等表现,视力也会受到影响。
怎样正确使用手机
控制玩手机的时间,
现在有些人整天拿着手机玩,白天黑夜总是盯着手机看。长时间盯着手机屏幕,很容易影响视力,诱发颈椎病。
建议人们学会控制玩手机的时间。玩手机一两个小时后,他们应该放下手机,起身走动。而且,多眨眼,多看看远处的风景,有利于缓解眼睛疲劳。
睡觉前不要玩手机
许多人习惯于在睡觉前躺在床上玩手机。这是不可取的,因为睡前玩手机会让你越来越兴奋,越来越难入睡。同时,当你躺着玩手机时,手机屏幕靠近你的脸,手机的辐射更容易刺激你的皮肤,导致你的皮肤恶化。
上厕所不玩手机
很多人上厕所的时候喜欢带手机。而且我经常蹲在厕所里刷手机。甚至蹲着看视频看小说。排便需要集中精力,否则会影响排便规律。长期这样做很容易诱发便秘,导致排便困难。
所以,上厕所的时候,建议不要带手机。如果你害怕事故,可以通过手机求助来携带,请把手机放在口袋里,千万不要拿出来。因为上厕所的时候玩手机,蹲厕所的时间会变长,不利于排便。
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