来源：发表时间：2022-04-02 17:34:00 发布：0
注意哪些方面可以使白发变黑发?注意这五个方面教你保持黑发，生活中大家最怕的就是黑发变白发了，那么如何让自己一头乌黑亮丽的头发能一直保持呢？小编教你一些方法。
1.多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海带、紫菜等紫菜等黑色食物富含碘,能使头发有光泽。
2.11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。从中医的角度来看,从晚上11点到凌晨3点,血液流经胆汁和肝脏,所以身体应该在这个时候完全休息,否则肝脏的修复功能会受到影响,不能滋养肝脏和血液,并影响头发的正常生长。
3.规律运动,放松身心。为了使全身气血运行顺畅,特别是头皮的顶部,定期运动是最好的方法,并特别注意下肢、肩部和颈部的活动。现代人大多久坐不动,所以下肢循环不好。
4.手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。当你不需要梳子时,你可以用双手和手指代表你工作。同样,你可以从前到后梳,用手指和腹部在头皮上画一个圆圈,或者轻轻敲整个头皮,这样可以促进头部的气血流动。若头皮某一区域的头发变白,脱落特别明显,可在此处加强按摩。
5.常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。此外,不要经常戴太紧的发带,这可能会导致头皮局部血液循环不良。如果你想绑头发,你可以改变你的发型。不要总是把头发绑在同一个区域,经常换边分线,所以不用担心头发绑得越来越少。
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