xml地图

  每隔一段时间,血型减重法就会非常流行。那么这种减重的方法真的可靠吗?o型血吃什么瘦的最快呢?如果你对这种减重的方法也很感兴趣的话,那今天这篇文章你可不要错过了。

 有人说减肥是一辈子的事。据说A型的人多吃蔬菜,B型的人多吃乳制品,O型的人适合吃肉B型的人可以多吃蔬菜和乳制品。根据血型选择饮食有助于减肥。这种血型减肥法真的有科学依据吗?

 每隔一段时间,关于血型减重的说法就会不断出现。据了解,这是一位美国自然疗法学者Dr.PeterJ.D'Adamo在1996年所提出,论点是根据各血型的起源与祖先的生活环境、饮食习性,来推论各种血型的人适合哪种饮食,以及多摄取特定食物类型能帮助减重。

 例如相传O型是最古老的血型,当时祖先以狩猎维生,吃的是最原始的食物─肉类,因此推论出O型血的人可以多摄取肉类蛋白质;A型则是进入农耕社会后出现的血型,所以适合蔬果饮食;B型则出现于喜马拉雅山的游牧民族,乳制品较适合这类血型的人;AB型则较近代才出现,基本上A、B型不适合的饮食,AB型的人也较不适合。

 对于许多减肥失败或陷入瓶颈的人来说,血型减肥法似乎有一线机会。一些媒体甚至报道说,著名艺术家也提到了这种减肥方法,这让更多的人渴望尝试,但是。

 这套减肥方法真的有其事吗?

 研究发现,不仅是A型血型,任何血型的人都可以通过多吃水果和蔬菜来带来同样的好处。

 研究证实:不同血型采用A型蔬食方式都能获得相同好处

 为了验证这一点,一些医生指出,多伦多大学在2014年进行了一项研究,包括大约1500人追踪他们的血型和饮食。结果表明,无论哪种血型,只要采用A型人的饮食建议,即多吃水果和蔬菜,一般体重较轻,腰围较小,血压较低;如果O型人吃更多的肉,甘油三酯通常较低,因为甘油三酯主要来自精制淀粉;对于以B型乳制品为主的人来说,没有明显的好处。

 换句话说,无论什么样的血型,只要你吃某种饮食,你的身体就会得到类似的反应。任何人都可以从a型建议的饮食中获益,或者甘油三酯可以减少,因为你吃更多的肉和更少的精制淀粉。因此,医生建议普通人不需要考虑饮食中的血型。只要他们注意少吃红肉、精制淀粉和加工食品,如果他们完全按照血型进食,他们不仅无法达到减肥的效果,而且更容易出现营养失衡。

 医生认为,经过几万年的进化,各种血型的特征可能已经逐渐同化,饮食消化能力可能没有差别。

 血型饮食法或可参考,但用以减重恐达不到效果

 起初,有些人正在讨论如何吃最健康的食物,并从血型的来源来推断,当时人们的饮食和生活条件可能是最有利于胃肠道消化和吸收的主流饮食,从而生存下来。然而,他认为,经过数万年的演变,各种血型的特征可能已经逐渐同化,饮食消化能力可能没有差异。

 尽管血型已经演变了数万年,但它是否会洗掉对特定食物的明显消化差异?即使血型对特定食物类型有消化差异,也不意味着如果你吃得太多,你会变瘦。最重要的是,在减肥过程中,你必须注意均衡饮食和热量控制。

 简单地根据血型调整饮食,如O型人在排除其他器质原因后发现,蔬菜容易消化不良、胀气或便秘,吃肉减少,不妨略微增加肉类摄入的比例,但前提是消除其他潜在疾病或气体食物吃太多,如气泡水、碳酸饮料、淀粉含量高等。

 然而,肉类的烹饪方法、部位以及通过运动消耗的多余热量将与减肥效果有关。即使O型适合多吃肉,也不太可能因为多吃蔬菜和少吃肉而发胖。毕竟,蔬菜的热量仍然相对较低,总热量是减肥的关键。

 此外,减肥、肥胖和饮食习惯也与种族和地区有关。例如,同样的血型,亚洲人和西方人的饮食习惯明显不同。东方人的主食是大米,西方人更喜欢肉或小麦;或者一些地区提倡蔬菜和食物。当地的O型人群不太可能几乎肥胖。

 只能说,特定血型的人在特定饮食的消化中可能有点强或弱,有些特定食物吃得太多确实会有不适症状。此时,他们可以调整食物摄入比例,观察是否会改善,但这并不意味着他们会减肥,更不用说只吃肉而不吃蔬菜了。减肥有点过度。

 目前对血型的研究大多是为了追溯历史,寻找种族来源,或者探究为什么某些种族特别或不太可能患上某些疾病。

 血型也能决定命运、易罹患特定疾病?

 不仅是血型与饮食、减肥的关系,还有医学研究报告分析特定血型是否特别容易患某些疾病,但大部分属于统计数据,许多变因无法纠正,所以往往没有最终结论,只能说变多。

 血型与血液中的抗原抗体有关。红细胞表面的A抗原是A,B抗原是B,A,B抗原是AB,两种抗原都是O。虽然血型基本上不会对生理产生影响,但人们仍然试图找出血型是否决定了一个人的命运,是否容易患特定的疾病,但从未得出结论。

 目前对血型的研究大多是为了追溯历史,寻找种族来源。比如现在有人研究为什么亚洲人感染新冠肺炎后不容易引起重症,然后发现亚洲人的血液中可能有一些抗体,这是古代祖先迁徙时的抗体基因。然而,随着时间和空间的变化,今天的地球村,一些亚洲人没有这样的基因,仍然可能有严重的疾病。但是类似的研究往往没有定论,只能说是可能的因素之一,非决定性因素。

 然而,在某些地方,血型的演变和基因突变确实可能有利于当地人。例如,已知O型血不易感染疟疾。因此,未来非洲可能会有越来越多的人是O型血,以帮助他们生存。

 看到这里,各位清楚血型减重法了吗?

猜你喜欢

小学生早餐吃什么好?这几点你肯定不知道

吃什么早餐可以减肥?早餐吃错胖十斤

蛋白质减肥法吃什么?半个月瘦15斤不成问题