来源：发表时间：2024-04-18 09:22:42 发布：0
菠萝是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来(ông-lâi),新马一带称为黄梨,大陆及香港称作菠萝。 菠萝是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、磷等矿物质,以及果胶、纤维素等营养成分。 菠萝还有助于消化、减肥、消除水肿等功效。
菠萝的营养价值有哪些?
菠萝是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、磷等矿物质,以及果胶、纤维素等营养成分。 菠萝还含有多种抗氧化剂,如β-胡萝卜素,有助于对抗自由基,减少慢性疾病的风险。
具体来说,菠萝的营养价值主要体现在以下几个方面:
1. 增强免疫系统:菠萝富含维生素C,这是一种抗氧化剂,有助于增强免疫系统和预防感冒等病毒性疾病。
2. 保护眼睛健康:菠萝中含有胡萝卜素,这对保护视力和眼睛健康非常有益。
3. 促进消化:菠萝含有膳食纤维,有助于促进消化,减少便秘,以及维持肠道健康。
4. 维护骨骼健康:菠萝是锰的良好来源,这种微量元素对骨骼健康和酶活动至关重要。
5. 控制血糖水平:菠萝中的溶解性纤维有助于控制血糖水平,对于糖尿病患者来说特别有益。
6. 有益于水分平衡:菠萝的高水分含量有助于保持身体水分平衡,有益于健康。
7. 低热量:菠萝是低热量的水果,适合作为健康的零食选择。
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