来源：发表时间：2024-04-03 09:38:31 发布：0
肥胖是女性的天敌,相信很多女性都非常在意自己的身材,然而为了控制身材又不得不节食,有时候眼看着美食也不敢吃,偶尔想吃个零食还得算着卡路里,下面我来介绍一些好吃又不发胖的零食。
哪些零食吃了不会长胖呢?
1、黑巧克力
巧克力是绝大多数女生都喜欢吃的东西,可偏偏巧克力又是热量高的食物,让人又爱又恨。但其实黑巧克力的热量并不高,而且营养丰富,平时偶尔吃些黑巧克力,有利于加强新陈代谢,促进消化,还能有效控制食欲,达到减肥的目的。
2、无糖无陷纯饼干
很多人都喜欢将饼干作为早餐,因为好吃又方便,但挑选饼干一定要注意,我们一般选择含糖量和脂肪量低的饼干,选择无糖或无陷的饼干,比如苏打饼和克力架就是一种很好的选择。值得注意的是,很多饼干高纤维的饼干并不一定热量低,有些高纤维饼干脂肪含量却很高。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙,有助于分解脂肪,促进吸收和消化,同时还能预防便秘。另外,当你饿的时候,可以喝一杯酸奶,酸奶有一定的饱腹感,可以让你迅速摆脱饥饿。市面上有很多含果粒的酸奶,味道鲜美,营养丰富。
4、全麦饼干
很多女生都抵挡不住饼干的美味的诱惑,那么在挑选时要尽量避免热量高的饼干,像是威化饼干、曲奇饼干和夹心饼都属于热量非常高的。但全麦饼干是用全麦粉做的,富含纤维,有利于促进消化,想解馋就吃全麦饼干吧。
5、燕麦片
燕麦可以改善血液循环,有效降低人体中的胆固醇,现在市面上很多即食燕麦都不含糖,低脂肪,而且营养物质丰富,作为早餐和下午茶都是非常不错的选择。
温馨提示
女生对零食从来都是没什么抵抗力的,但零食又偏偏是减肥的天敌,所以如何平衡二者就变得尤为重要。上面所述的都是有利于减肥的零食,其实平时也可以适当吃一些自己喜欢吃的,只要控制好量,平时注意多运动,就能拥有完美身材。
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