来源：发表时间：2024-02-29 09:23:40 发布：0
有过孩子的人都知道,小孩会在一段时间内偏食和厌食的,他可能只喜欢吃零食,但这个是没有营养的,不利于孩子的身体发育的,所以还是要及时将孩子偏食厌食的习惯改正过来才是,为此,家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉,来为我们详细的讲述一下儿童偏食厌食该如何调整呢?
儿童偏食厌食该怎么办?
儿童偏食、厌食要从以下几个方面加以调理:1、控制食物温度在40度左右;2、创造良好进食环境;3、经常给孩子更换新鲜图案、漂亮的餐具;4、合理搭配膳食结构;5、养成良好饮食习惯,按时定量进餐;6、改善烹饪技术,做到色香味俱全;7、以身作则;8、帮助孩子恢复消化功能,改善脾胃功能。
儿童饮食中可以用水果代替蔬菜吗?
儿童饮食中水果不能代替蔬菜,因为从营养素总体含量和总抗氧化能力上讲水果不如蔬菜,虽然水果和蔬菜都含有丰富的维素C和矿物质,但是水果中除了鲜枣、山楂及柑橘类维C含量比较多之外,张景莉医生认为一般水果的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。
胡萝卜生吃有营养吗?
胡萝卜内主要含有脂溶性维生素,需要和脂类结合才能产生作用,因此生吃胡萝卜很难吸收。儿童膳食需均衡营养、合理搭配,平常的饮食中注意补充优质蛋白,比如肉、蛋、奶、大豆以及大豆制品,同时注意三餐的合理搭配,每一餐要包含有主食、肉、蛋、奶类和蔬果类,尽量做到营养均衡才可以增强儿童免疫力。
孩子偏食厌食的话,家长平时在做饭的时候就要费一些心思了,可以多做一些孩子喜欢吃的饭,饭后要让孩子适当的运动运动,以促进食物的消化,还有就是可以直接给孩子吃健胃消食片。
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