来源：发表时间：2022-12-20 16:17:24 发布：0
冬季推荐常喝山药汤,补肾健脾、养胃止咳润肺,接下来,和小编一起来看看吧。
常言“冬天吃萝卜,夏天吃姜”,每个季节都有合适的食物,季节性蔬菜的营养价值非常丰富。冬天除了经常吃萝卜.白菜.除了土豆等时令蔬菜,山药更是不可或缺。山药营养丰富,对我们的肺有好处.补肾健脾.养胃.止咳润肺.美容等都有很好的辅助作用。
山药是蔬菜或主食.做配菜,只要味道好,味道不挑剔。在这个寒冷的冬天,到处都是寒冷的呼吸,不想做太乏味的菜,山药这道菜可以安排,冬天怎么能少山药呢?
常见的山药做法有:清炒山药.山药排骨汤.凉拌山药.山药肉泥蛋卷.山药红枣银耳汤.羊排山药汤.山药玉米浓汤.桂花山药.山药鸡块.山药栗子粥.山药玉米汤.芦笋炒山药.山药炖排骨等。山药也可以做一些甜点,比如山药芙蓉汤。山药蓝莓.拔丝山药.山药糖葫芦等口感好.口感顺滑甜腻,很受孩子们的喜爱。
分享山药芙蓉汤的做法,喜欢吃的朋友可以一起做,味道不会让你失望。
温馨提示:山药去皮后会分泌一些粘液。直接触摸手会使皮肤发痒和发红。建议戴一次性手套去皮或去皮后,将手放入清水中,加入少许白醋浸泡一会儿,症状会得到缓解.渐渐消失。
需要准备的配料:
山药.香菇.小青菜.胡萝卜.鸡蛋
需要准备的配料:
食用盐.味极鲜.食用油
山药芙蓉汤的做法:
1.将准备好的山药和胡萝卜去皮洗净;蘑菇泡泡洗净.小青菜洗净沥水;
2.山药切成小块.胡萝卜切丁.香菇切丁.小青菜切丁(如果给较小的孩子吃,建议打成泥或切得更细);
3.准备一个小碗打开一个鸡蛋,用筷子打散;
4.适量将食用油倒入锅中;当油温升高时,加入切好的胡萝卜丁.香菇丁超软,加入清水,将切好的山药倒入其中;加入适量的食用盐和鲜味大火烧开;
5.煮5-7分钟左右,将打散的鸡蛋液倒在上面,将青菜丁倒入其中,用汤匙搅拌均匀,将蔬菜和鸡蛋煮关火;
6.把它放在容器里吃。
粥不是很简单,没有太多的技巧,方便易熟,味道好.营养又好吃,大人小孩都可以吃,可以在家里试试。
以上就是冬季推荐常喝山药粥,补肾健脾、养胃止咳润肺的全部内容,关注健康日报网,小编带你了解更多相关资讯。
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