来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-03 08:14:25 发布：953
5月28号晚上，赵丽颖发微博晒出健身照，并发文称：“健身有点小优势。”照片中，赵丽颖大秀肌肉并和大家分享健身成果，背后肌肉线条明显，小腹平坦还有让人“眼前一亮”的马甲线，一点看不出生过宝宝的样子。
赵丽颖已经很久没有发动态营业了，从这次发布的照片中看出，赵丽颖练的都是上肢核心三角肌，除了初具规模的手臂肌肉群，胸前锁骨、胸骨以及肌肉纵横交错，颇有几分专业健身教练的感觉。
作为一位明星，为了保持公众形象，身材管理是必须的，但是坚持健身的，却没有多少人。赵丽颖所发微博中的“小优势”到底是什么？是单纯的健身所带来的身材还是在健身中不知不觉养成的自律。
人的一生中有两大基点，第一，学会在枯燥的事情中坚持并寻找乐趣，不然你的生活会苦闷乏味，布衣暖，菜根香，忍得磨练滋味长。
第二，只有身体才是真正属于自己的，悲莫悲与草木凋零，美人迟暮之岁，白首抚髀空叹息。而两大习惯，读书和健身・，昔有孔子读易，春往秋来韦编三绝；今朝强其筋骨，夏伏三寒以年日。
东晋名将陶侃，书房中不但有文房墨宝，而且有很大的一叠石头，早晨起床后把石头搬到屋外，晚上再抱回屋里，寒暑晴雨，从不间断，以此强身健体，七十岁还能上战马，驰战沙场。
但凡能让你舒服快感的，汲汲向往，念念不忘的事情，多半是以损耗某个方面的代价；让你痛苦，磨练的过程，就是提升自己，完成蜕变，蛹化为蝶，破茧而出的阶段，这就是自律。从小的方面来说，就是坚持一件事情，持之以恒，比如赵丽颖健身，但是钟表一样的生活不是自律，曾经报道过一个新闻，一个女生在已经连续加班并且重感冒的情况下还坚持去健身房锻炼，结果导致突发心肌炎，这还能叫自律吗？
自律需要消耗能量。科学家已经证实，人的意志力和大脑中血糖水平的高低有关，关键时候一些真正含糖分的饮料能够补充能量，就可以有效地提高意志力。
自律的本质是自我管理和自我察觉，一个具有条理的计划可以帮助我们提高做事效率，从而达到意想不到的结果，而在自我管理管理中重要的就是自我觉察，就像在自己身后放一个小的摄像头，可以随时察觉自己在干什么想什么。有了强大的察觉能力，这就是自律的基础，只有了解自己的能量，才能合理的分配它。
自律就是精要主义。行程过满，难免会顾此失彼。因为能量有限，所以需要对所做的任务有所取舍。当年乔布斯重回苹果，还不是大刀阔斧的简化了生产线。同一个时间段，只给自己安排一件重要的事情。对无关的事情保持距离，不是你的东西强求不来。
自律也需要平衡和斜杠。先把一件事情做通了，少量的精力维护就能给自己带来利益，再去做下一件事。以前有个记者采访不老女神赵雅芝，问她是如何能拍出好戏，又能顾及到孩子的。赵雅芝说，其实兼顾是兼顾不了的，拍戏的时候就专心拍戏，带孩子的时候，就专心带孩子。我们每天给自己安排一到两件事做好。
自律在于自我管理，而非自我控制。人需要察觉自身精力消耗，分配好自己的能量。
秉持精要主义的态度，安排好自己的生活，让其充满“小优势”。
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