赵丽颖:健身有点小优势,自律的人努力起来有多可怕!

来源:互联网发表时间:2020-06-03 08:14:25 发布:953

5月28号晚上,赵丽颖发微博晒出健身照,并发文称:“健身有点小优势。”照片中,赵丽颖大秀肌肉并和大家分享健身成果,背后肌肉线条明显,小腹平坦还有让人“眼前一亮”的马甲线,一点看不出生过宝宝的样子。

赵丽颖:健身有点小优势,自律的人努力起来有多可怕!

赵丽颖已经很久没有发动态营业了,从这次发布的照片中看出,赵丽颖练的都是上肢核心三角肌,除了初具规模的手臂肌肉群,胸前锁骨、胸骨以及肌肉纵横交错,颇有几分专业健身教练的感觉。

赵丽颖:健身有点小优势,自律的人努力起来有多可怕!

作为一位明星,为了保持公众形象,身材管理是必须的,但是坚持健身的,却没有多少人。赵丽颖所发微博中的“小优势”到底是什么?是单纯的健身所带来的身材还是在健身中不知不觉养成的自律。

人的一生中有两大基点,第一,学会在枯燥的事情中坚持并寻找乐趣,不然你的生活会苦闷乏味,布衣暖,菜根香,忍得磨练滋味长。

第二,只有身体才是真正属于自己的,悲莫悲与草木凋零,美人迟暮之岁,白首抚髀空叹息。而两大习惯,读书和健身・,昔有孔子读易,春往秋来韦编三绝;今朝强其筋骨,夏伏三寒以年日。

东晋名将陶侃,书房中不但有文房墨宝,而且有很大的一叠石头,早晨起床后把石头搬到屋外,晚上再抱回屋里,寒暑晴雨,从不间断,以此强身健体,七十岁还能上战马,驰战沙场。

但凡能让你舒服快感的,汲汲向往,念念不忘的事情,多半是以损耗某个方面的代价;让你痛苦,磨练的过程,就是提升自己,完成蜕变,蛹化为蝶,破茧而出的阶段,这就是自律。从小的方面来说,就是坚持一件事情,持之以恒,比如赵丽颖健身,但是钟表一样的生活不是自律,曾经报道过一个新闻,一个女生在已经连续加班并且重感冒的情况下还坚持去健身房锻炼,结果导致突发心肌炎,这还能叫自律吗?

赵丽颖:健身有点小优势,自律的人努力起来有多可怕!

自律需要消耗能量。科学家已经证实,人的意志力和大脑中血糖水平的高低有关,关键时候一些真正含糖分的饮料能够补充能量,就可以有效地提高意志力。

自律的本质是自我管理和自我察觉,一个具有条理的计划可以帮助我们提高做事效率,从而达到意想不到的结果,而在自我管理管理中重要的就是自我觉察,就像在自己身后放一个小的摄像头,可以随时察觉自己在干什么想什么。有了强大的察觉能力,这就是自律的基础,只有了解自己的能量,才能合理的分配它。

赵丽颖:健身有点小优势,自律的人努力起来有多可怕!

自律就是精要主义。行程过满,难免会顾此失彼。因为能量有限,所以需要对所做的任务有所取舍。当年乔布斯重回苹果,还不是大刀阔斧的简化了生产线。同一个时间段,只给自己安排一件重要的事情。对无关的事情保持距离,不是你的东西强求不来。

自律也需要平衡和斜杠。先把一件事情做通了,少量的精力维护就能给自己带来利益,再去做下一件事。以前有个记者采访不老女神赵雅芝,问她是如何能拍出好戏,又能顾及到孩子的。赵雅芝说,其实兼顾是兼顾不了的,拍戏的时候就专心拍戏,带孩子的时候,就专心带孩子。我们每天给自己安排一到两件事做好。

自律在于自我管理,而非自我控制。人需要察觉自身精力消耗,分配好自己的能量。

秉持精要主义的态度,安排好自己的生活,让其充满“小优势”。

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