来源：发表时间：2023-03-30 10:03:10 发布：0
爱美的女性经常咨询医生,多喝豆浆能提高体内雌激素含量,延缓卵巢功能衰退,让自己变得美丽年轻吗?广东省第二中医院黄埔医院预防中心主治医师叶平平指出,豆浆不含雌激素,而是异黄酮,其结构接近雌激素,也可与雌激素受体结合,发挥雌激素样作用。
在更年期,女性适当饮用豆浆可能有助于缓解更年期症状。
豆浆不含雌激素,而是异黄酮
豆浆是中国传统食物,尤其是早餐。
那么豆浆中含有哪些营养物质呢?叶平平指出,豆浆中不含雌激素,而是植物雌激素。
“虽然还有两个字,但它们是完全不同的成分。植物雌激素是一类化合物的总称,主要是大豆异黄酮。结构接近雌激素,也可与雌激素受体结合,发挥雌激素样作用。”叶平平说。
看到这里,女人是不是很兴奋很开心?然而,男人又开始犹豫了。
喝太多豆浆会女性化吗?不,叶平平解释说,原因是:大豆异黄酮在人体中起着双向调节的作用。
当人体内源性雌激素足够时,异黄酮不能与雌激素受体结合,不起作用;当人体内源性雌激素水平较高时,异黄酮会成为抑制雌激素分泌的“拮抗剂”;当人体内源性雌激素水平不足时,异黄酮就会成为一种“激动剂”,可以与雌激素受体结合起来,起到雌激素样的作用。
因此,当女性更年期雌激素水平下降时,可以适当饮用豆浆,有助于缓解更年期症状。
但需要指出的是,这种雌激素样的作用较弱,保健方法不能代替药物治疗。
年龄是影响卵巢功能的直接因素
随着年龄的增长,女性的卵巢功能会逐渐下降。
35岁以后是斜坡,42岁以后是陡坡!
然而,也发现许多年轻女性卵巢功能过早下降。
叶平平指出,她们主要表现为月经稀少、闭经、不孕等。
这些可能与遗传因素、手术、心理压力、不良环境、不良生活方式等有关,卵巢功能可通过相关检查进行评估。
如何预防和控制卵巢早衰?叶平平指出,“年龄”仍然是卵巢功能变化的直接因素,目前还没有恢复衰老的神奇药物。
卵巢功能减退是一个逐渐进展的过程,分为早期卵巢储备功能减退;中早期卵巢功能不全(POI);最后阶段-卵巢早衰。
因此,专家提醒,如果育龄妇女出现月经异常等情况,建议去医院咨询,不要过度依赖健康饮食治疗,科学医疗,预防疾病,预防疾病。
豆浆是“植物奶”,建议每天喝适量的豆浆据了解,豆浆起源于西汉,为淮南王刘安制作。它是一种具有中国特色的食物,享有“植物奶”的美誉。
中医认为,豆浆性平,味甘,能补虚润燥,清肺化痰。豆浆富含植物蛋白和维生素B1、B2.还有铁、钙等物质。每天喝800-1200毫升左右的豆浆,可以达到《中国居民膳食指南》推荐的标准,每天吃30-50克大豆。
当然,豆浆也可以与食物搭配,是一种很好的营养食品。
加入黑芝麻,做成黑芝麻豆浆,可以黑头发,滋润皮肤美容;加入黑豆、花生、燕麦等制成谷物豆浆,能健脾补肾,益气养胃。
需要注意的是,豆浆不宜生喝或不煮透喝,生喝或不煮透喝容易引起恶心、腹泻等症状。
其次,豆浆凉爽光滑。对于胃寒、胃胀、脾虚的人,不宜多喝豆浆。此外,痛风患者不宜喝太多豆浆。痛风是嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤,多吃会加重症状。
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