“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

来源:互联网发表时间:2020-05-09 06:38:20 发布:552

有道是,三分练七分吃,饮食是健身的基础。

假如你的饮食做不好的话,那么你的健身效果可想而知会有多差。

这句话有没有感觉很熟悉?

因为我这一年多的自媒体创作过程中,这句话至少写了有七八篇。

其他作者估计也是这样,所以网上现在铺天盖地的说,饮食做不好有多可怕。

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

你是不是很焦虑?

饮食做不好有多可怕!饮食做不好有多可怕!饮食做不好有多可怕!

我的天呐,很多人被这种言论一刺激,然后跟自己一对照,发现自己好像饮食真的不行啊。

你看啊,练了三个月啦,肌肉还是那么小,跟网上那些肌肉男比起来简直就是毫无训练痕迹啊。

你听啊,鹿晨辉都说了,你的饭量那么小,那么你的肌肉围度也可想而知。

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

所以健身其实有三大焦虑:

训练强度是不是不够啊?

饮食是不是做得不好啊?

训练和饮食是不是都很差啊?

这就是你的焦虑,这也是很多健身玩家的焦虑,总觉得自己差点什么。

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

要不掏钱买点补剂?

而很多专家,其实是贩卖这种焦虑的,你不信你去逛健身论坛。

你随便晒一个肌肉,然后就会有很多人指正你,其中那些卖补剂的最为积极,他们怎么说:

“练了多久啊?一天练多长时间啊?”

“哦,训练差不多,可能是饮食的问题,你的饮食没有做好。”

到时候给你推销一个补剂,比如蛋白粉、谷氨酰胺先买一大堆。

这其实算是有良心的,至少蛋白粉和谷氨酰胺有效果,确实有些人就缺点蛋白质,确实有些人肠胃不好。

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

但还有一种人,卖饮食计划,这种其实就是收智商税。

像你如果真的不想动脑子,健身房里让教练给你制定饮食计划的话,这都是附送的,免费。

但是我有一个粉丝,花了600多块,买了一份饮食计划。

噢哟我一看,我觉得好麻烦,他也嫌麻烦,然后就搁置了起来。

有没有效果?其实有效果,但是它值不了那么多钱,说到底还是你太懒。

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

其实你被骗了

假如你懒,你被人家收点钱做一个饮食计划,其实也没啥,也算不上被骗,只能说是代劳费。

但是你的不自信和焦虑,让别人给利用了,这就叫骗,为什么?

或许你的饮食,原本就可以,但是你不自信,然后去问人家。

人家来一句,这个饮食糟透了。

然后给你一份换汤不换药的计划,你说这是不是叫骗?

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

我今天要讲的就是,所谓的饮食做好,其实就是一个量的问题。

每公斤体重1.5-2克蛋白质、4克碳水化合物、1克脂肪,然后其它的维生素之内的。

一碗米饭(100克)里面就有3克蛋白质、0.5克脂肪、30克碳水。

增肌的话,吃了什么蛋白质加起来,不够就添点蛋白粉或者鸡蛋,减肥的话就加碳水,尽量控制在每公斤4克以内,这样就瘦了。

这样就已经是很好的饮食了,你还想怎么样,算?算到精确无误?

国家举重队都是吃食堂,爱吃不吃就这个,还给你算?

“饮食做不好,肌肉练不大。”专家骗钱靠的就是这句话

其实健身三大焦虑,一直是收智商税最为泛滥的领域,只要你问,你就要花钱。

我现在还年轻啊,你要是再过两年问我,我能把你坑到裤子都提不起来。

所以不要焦虑,练了三个月还要啥效果?五年之后再看嘛,到时候不行就说明你睾酮不行,别怪饮食啊。

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