来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-24 08:56:44 发布：247
作为跑者，身体的健康和训练的健身性应该是首要考虑的。正确衡量自己在运动上的精力投入是避免锻炼过度或者锻炼不足的有效办法。
在开始之前应该认真检查自己的健康状况，同时可以利用以下方法来保证自己训练强度的合理性：
01 你要做的是什么？
在跑步之前，你也许正满心期盼地想要穿上跑鞋，踏上跑道，但还是建议大家尽量先去医院做一个全面的健康检查。
因为很多人常常自我感觉良好，但其实一些潜在的疾病风险是你无法避免的，比如基因疾病或者年龄相关性疾病 。
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