来源：发表时间：2022-11-02 10:57:08 发布：0
普洱茶里到底都有什么物质(喝普洱茶真的可以减肥吗)近年来,喝茶减肥的说法相当流行,其中喝普洱茶减肥喝普洱茶真的能减肥吗?下面就一起来看看吧!
普洱茶里有什么?
普洱茶的前加工是由非发酵茶制成的,堆后发酵。它属于后发酵茶和红茶。
普洱茶富含黄酮类抗氧化剂,如茶多酚.儿茶素.叶绿素.维他命C等,还含有较多的咖啡因。
茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,茶中还含有咖啡因。
咖啡因能让人兴奋,兴奋能帮助减肥,是真的吗?
咖啡因令人兴奋,是人体基础代谢能量消耗增加,运动能力增强,能量消耗增加,但对基础代谢的影响很小。
因此,茶中的咖啡因不能帮助减肥。
喝普洱真的能分解脂肪吗?
人体脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速脂肪分解没有临床依据。
2013年,伯明翰大学的研究人员研究了31名成年男性。研究人员将这些人分为三组进行观察和实验。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的数量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们锻炼,测量血液中脂肪氧化的数据。结果表明,他们的脂肪氧化没有改变。
很多人都有喝普洱茶的经历。他们怎么喝?
普洱茶中所含的微生物确实能促进新陈代谢,但我认为喝普洱茶减肥的人不一定只依靠喝普洱茶来减肥。他们必须平衡饮食和多锻炼。
1.量要大
有些人喜欢只放一点普洱茶,泡三四克,茶味很淡!
茶多酚中的脂肪分解酶是普洱茶中最有效的减肥成分。其中脂肪分解酶极微,一泡不超过10克很难有效。
2.时间要对
饭后一小时喝普洱茶最好,既能分解油腻,又能促进肠道运动,加速消化。
喝普洱一定要仔细品尝慢品,一小口一小口喝。
晚上9点以后不要再喝了,容易伤肾。
3.休息生活方式
喝普洱茶很容易饿。如果你饿了,你就不能控制你的嘴,开始乱吃乱喝。即使普洱是灵丹妙药,也救不了你的体重。
平日多运动,散步,跑步。
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