来源：发表时间：2022-07-12 14:29:46 发布：0
有很多人睡前喝红酒可以减肥,俺么今天小编就来和大家聊一聊睡前喝红酒可以减肥吗?减肥期间可以喝酒吗?正在减肥减脂期的朋友还不快来看看!
红酒瘦身法的真相
其实“睡前一杯红酒能够协助减肥”这个说法的来源,是美国俄勒冈大学的生物化学教授做的一次试验,实验的目的是观查一种深紫色葡萄对耗子肝脏脂肪组织的影响。
试验分了三组:A组小白鼠每日吃的东西中含有10%的脂肪,B组小白鼠吃的东西含有60%的脂肪,C组小白鼠除了吃60%脂肪含量的食物以外,还添加了葡萄提取液,大约相当于一杯半葡萄酒的量。
试验保持了10周,试验结束时,B、C组的小白鼠一个个都胖成了球,而且伴随脂肪肝的趋向。可是根据计算,C组的小白鼠的脂肪肝水平轻于B组的小白鼠,血糖的平均水平也比B组的低。
因此一大堆“红酒避免脂肪肝”、“红酒降血糖”、“红酒能减肥”的长篇报导开始在每个网络媒体发生,不止是美国媒体,中国媒体也还是有相关论述的报道发生。
但是这个试验,仿佛看不出红酒能减肥吧?
每天喝红酒不能减肥
睡前喝一点红酒的确对我们的身体是有好处的,例如红酒有抗氧化的作用,适当饮用还能维护他们的心血管。但这并不代表着红酒也有减肥的奇妙作用。
红酒是葡萄经过自然发酵而酿造出来的果酒,红酒的主要成分是水、乙醇、酸、糖和甘油,红酒里的糖一般来自没经彻底发醇的果实,甜型葡萄酒里的糖份达到80克/升,而甘油是乙醇在发酵过程里的副产物,乙醇、糖和甘油是红酒中主要的热量来源。
一杯红酒(150mL)大约有120-150千卡的热量,差不多相当于一听330mL可乐热量。每天一杯,一个月摄取的热量能达到3600-4500大卡,差不多相当于1-1.5斤脂肪,即使红酒再健康,大约你也只能成为一个健康的胖子了。
减肥期间,任何酒水都不能多喝
乙醇的热量非常高,每克乙醇的热量有7大卡,并且乙醇中其他的营养元素含量几乎为0.简直就是喝浓浓的热量啊。
并且常常过度饮酒得人,脂肪肝的几率广泛高过不饮酒得人,因为乙醇和油酸都由肝部承担开展代谢解决,过多的乙醇会抑止油酸分解,因此过度饮酒,肝部负载过多,肝部里的脂肪便会愈来愈多,长时间的过度饮酒,容易引起酒精性肝病。
要减肥,最压根的还是运动加上健康的饮食习惯,一味的轻信网上这些不切实际的谣传,可能会对我们的身体造成伤害。
睡前一杯红酒,可能在某种意义上能够维护你的肝部,可是针对减肥的效果,几乎为0.网上流传的“生活小妙招”看似美好,但通常圈套重重。
减肥没有任何捷径可谈,务必从饮食控制和坚持运动着手,也只有如何才能获得健康的身体和完美的身材!
以上就是睡前喝红酒可以减肥吗的相关内容,各位对此有什么看法呢?其实减肥最关键的还是管住嘴迈开腿,希望各位小仙女都能获得自己满意的体重!
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