这个运动能力决定你的气质和动作的优美程度

来源:互联网发表时间:2020-04-17 07:28:23 发布:361

身体的协调能力?

身体协调能力是指身体的支配能力,

灵活性和平衡能力等等。

为何练习协调能力?

协调能力是身体统合神经、肌肉系统产生正确、和谐、优雅的活动的能力。它是身体从事运动时与运动技巧有关的体能,这种能力对孩子心理、智力和个性形成有很大关系。协调能力的练习可以在同一时间充分调动孩子整个大脑细胞的兴奋活动,促进孩子使用形象大脑和抽象大脑进行细微辨别,强化孩子的形象思维和抽象思维的联合活动能力,提高记忆力,降低心理疲劳程度。

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对智力的影响

大脑控制身体是最佳皮质做决定,小脑控制我们身体动作的能力。中脑与我们视觉与听觉能力的基本模式有关。第二层中脑由丘脑、下丘脑、边缘系统和小脑组成。这层主要使得我们能够有意识地感觉。也就是说身体的动作是靠小脑控制的,就清华大学新生入学体质健康测试平均成绩远远高于普通大学平均成绩这一数据来看,学习好的学生体育成绩也好。体育锻炼不仅仅能使学生有个好身体不耽误学业,更能通过体育锻炼使自己变的更聪明。

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对外貌的影响

众所周知的,现如今就业压力很大,再加上人们普遍都是“外貌协会成员”一个没有精气神,没有气质的面试者是不可能过关的,颜值不高,气质来凑。一个走路不协调,弯腰驼背的人长的再美丽再帅气也不会有人喜欢的!

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对运动能力的影响

每项运动都需要协调能力的参与,打个比方,如果说急性跳远运动中少了协调能力的参与会怎么样呢?摔倒,很多运动中摔倒基本上都是协调能力差导致的,当然不排除体力不支导致的摔倒!再比如说篮球投篮,标准男子比赛用球: 重量为600-650g,也就是说一斤多一点,而三分线离篮筐的远度为6.75(NBA要比标准的多0.5米),如果让一个成年人在6.75米的距离外投掷一个1斤多的物体,为什么会有人投不到呢?原因就是这身体协调性!很多人都是用手臂直接推或投篮的!投篮需要用腿部腰腹肩关节腕关节等等一系列的肌肉协调发力才能投远,如果先用手臂后用腿是发不上力的,腿部力量就白白的浪费了,因此协调能力差会影响体育运动中技巧的运用!

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如何提高协调能力?

协调能力不像体能训练那么枯燥,它有很多有趣的训练技巧。首先我们来测试一下你的身体协调能力好不好。

1四肢着地,就像是做俯卧撑的动作,然后抬左手,伸右脚。看看你能否保持平衡。

2双手双脚着地,用四肢走,同时伸出左手和左脚迈步,然后是右手和右脚迈步,然后可以到推着走,方法一样,看看你的协调性如何。

如果说这两个动作很顺利的做了出来,那么恭喜你,你的身体协调能力很好,如果做出来比较慢,不顺畅,那么不用慌,接下来我们来学几个有趣的协调能力练习动作,多练习几次身体就会轻盈很多啦!

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这些动作是改善下肢协调性和灵敏性的绳梯练习小方法,如果家中没有绳梯也不必去买,画几条间距均匀的线条就可以练习,当然了,身体协调能力不仅仅只有下肢,还有腰腹、上肢等。今天我们主要介绍下肢协调性的练习,这些练习对足球训练比较有用,在当今足球风靡全球的情况下,快快行动起来吧,你就是将来中国的足球健将

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