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原标题：“荷尔蒙”充足的女性，可能多有这6个特点，看看你占了几个？

荷尔蒙是由人体内分泌细胞组成的一种化学物质，通过血液循环这种物质能够被输送到身体各个器官，维持各器官的新陈代谢以及功能运转。

如果女性朋友体内荷尔蒙充足，那么也就意味着雌激素分泌旺盛，雌激素是女性体内的一种性激素，对于女性身体健康以及各方面都有很大的影响。

并且雌激素还会影响到女性月经的状态以及生育能力，如果体内雌激素充足，那么女性的月经一般都比较稳定，而且生育能力也非常强大。

所以大多数女性朋友也非常关注荷尔蒙是否充足这个问题，那么荷尔蒙充足的女性又有哪些特征呢？大家可以通过下面这几个特点进行对照自查。

“荷尔蒙”充足的女性，可能多有这6个特点，看看你占了几个？

• 腹部赘肉少

技术性可能大多数女性朋友对于自己的身材要求比较高，因为越来越多的人渐渐意识到只有拥有苗条身材才可以提升外在的气质和魅力。

可有些时候由于饮食不注意，再加上不喜欢运动，身上的赘肉越来越多，尤其是腹部赘肉增多会严重影响女性朋友的外在气质。

其实女性腹部有赘肉，受到了很多因素的影响，除了单纯的肥胖之外，如果身体当中荷尔蒙不足，也会导致赘肉聚集在腰腹部位，因此女性朋友可以多观察一下自己的身材，如果发现腹部赘肉比较少，那么说明体内荷尔蒙还算充足。

• 睡得香

睡眠是每天必做的事情之一，每个人一生中都需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于人的身体健康以及身体功能运转都是有重大意义的。

可是近几年伴随着生活节奏不断加快以及电子产品的普及，越来越多的睡眠问题浮现出来，比如浅睡眠状态，失眠，半夜清醒等问题。

女性朋友想要得知体内荷尔蒙是否充足，平时也可以多观察一下睡眠的状态，如果你发现平时睡觉的时候几乎每晚都睡得很香，而且也很少受到睡眠障碍的困扰，那么就能够说明体内荷尔蒙比较充足。

• 月经稳定

上面我们说到雌激素是影响月经的重要因素之一，当女孩子进入青春期之后，由于雌激素分泌充足，慢慢的就会出现月经来潮，而过了中年之后，身体活力下降，雌激素分泌降低，中年女性也会面临绝经。

年轻的女性朋友平时也可以多观察一下月经的状态，如果发现月经相对比较稳定，那么说明体内雌激素充足，同时在一定意义上也可以说明荷尔蒙非常充足，反之如果你发现自己的月经毫无规律可言，甚至经常出现月经不调的情况，那么就说明该补充荷尔蒙了。

• 身材好

女性朋友如果能够拥有完美的身材，那么整个人也非常自信，其实日常生活中也有一些女性朋友会通过各种各样的方式来维持好身材。

其实通过这一点也可以判断女性体内荷尔蒙是否充足，如果你发现好身材通过一定的努力之后就能够拥有，那么说明体内荷尔蒙相对比较充足，反之若坚持一段时间，却发现身材仍然没有发生明显的变化，或许说明该补充荷尔蒙了。

• 精神状态好

女性体内荷尔蒙是否充足，其实也会影响到个人的精神状态，日常生活中可能会存在这样一些人，就算他们晚上睡得非常好，但是第2天早上起床之后，仍然给人一种无精打采精神萎靡的感觉，之所以会出现这样的情况，其实主要跟荷尔蒙不足有关。

所以广大女性朋友在平时也应该多关注一下身体的精神状态，如果你发现精神状态还不错，那么就能够说明体内荷尔蒙非常充足。

• 皮肤状态好

可能大多数女性朋友都非常关注皮肤的状态，如果皮肤看起来光滑细腻红润，那么整个人的气质也会有所提升，而且非常显年轻。

为了维持皮肤状态，有些女性朋友也会使用各种各样的护肤品来保养皮肤，但如果你发现坚持保养一段时间之后，皮肤仍然没有发生明显的改变。

那么就可能说明体内荷尔蒙不足，反之如果你发现自己的皮肤状态本身就比较好，在护肤方面几乎不需要太费心，也能够说明体内荷尔蒙非常充足。

如果出现了荷尔蒙不足的情况，可能有些女性朋友会通过服用保健品的方式进行滋补，有一些保健品可能当中含有有害成分以及激素成分，所以盲目服用保健品其实并不利于健康。

提醒女性朋友想要维持体内荷尔蒙充足，可以经常把下面这几种食物端上饭桌，也许能够帮到你。

补充荷尔蒙的食物

【菌菇类食物】

女性朋友如果发现身体出现了荷尔蒙不足的情况，平时可以适当的常吃一些菌菇类食物，这些食物的味道吃起来比较鲜美，而且其中所含的营养物质也非常丰富。

比如各种氨基酸，营养元素，维生素，矿物元素等等，所以不想荷尔蒙流失过多，建议经常把各种各样的菌菇类食物端上饭桌，也许对于身体健康有帮助。

【坚果】

可能大家对于各种各样的坚果应该不算陌生，比如花生，瓜子，核桃，腰果，开心果等等都属于坚果，很多非常传统的家庭，每到逢年过节的时候会买一些坚果来吃。

坚果当中同样含有丰富的营养物质，女性朋友想要补充荷尔蒙，也可以经常吃点坚果，也许效果比较明显。

【蛋白质】

蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，体内蛋白质充足可以转化成能量维持，身体功能运转，同时也可以减轻身体的负担，对于呵护身体健康有帮助，所以对于女性朋友来说，积极的补充蛋白质，同样也有助于维持体内荷尔蒙充足，一定程度上也可以减轻身体负担。

你还知道哪些食物能够补充荷尔蒙的，欢迎在下方留言评论。

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