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原标题：坚持用热水泡脚，到底是“养生”还是“伤身体”？今天揭晓答案

近几年养生保健的观念越来越深入人心，有些人为了维持身体健康状况，也纷纷加入到了养生的行列当中。

在很多人的认知当中，泡脚就是一种非常不错的养生方式，甚至人们觉得睡觉之前坚持用温热的水泡泡脚，不但可以提高睡眠质量，同时还可以改善身心疲惫的情况。

但是也有人听说泡脚其实对身体并没有好处，甚至还有可能会加重身体的负担，那么我们每天晚上睡觉之前到底还能不能泡脚呢？坚持泡脚到底是养生还是伤害身体呢？想必大家对于这些问题也是非常好奇的，不妨赶快来了解一下吧。

坚持用热水泡脚，到底是“养生”还是“伤身体”？今天揭晓答案

有人看到了网络上的说法觉得泡脚严重威胁自身健康，甚至还是一种慢性自杀的行为，不得不承认这些说法的确有些夸张，但是不正确的泡脚也会给身体造成一定的安全隐患。

下面我们先来了解一下泡脚的好处。

• 泡脚的好处

1、促进新陈代谢

新陈代谢是人体的一项基本功能，身体当中的代谢废物和食物残渣需要通过新陈代谢的功能排出体外，才能够保证身体功能运转。

但如果日常生活中存在一些不良的行为习惯，那么就可能会导致身体代谢速率下降，从而加重身体负担。

适当泡脚有助于促进血液循环，一定程度上还能够加速新陈代谢，对于代谢速率比较差的人有帮助。

2、改善睡眠

人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠，对于维持人体功能运转是非常重要的。

可是近几年伴随着人们生活节奏的加快，越来越多的人却出现了失眠多梦睡不着觉的情况。

因此有些人为了睡个好觉，就会选择睡前服用安眠药，长时间服用安眠药，不仅会让身体产生一定的副作用影响，同时还会对药物产生依赖性。

如果想要提高睡眠质量，不一定非要通过服用安眠药的方式来完成，可以考虑坚持睡觉之前用温热的水泡泡脚，或许能够帮助舒缓神经紧绷的状态，让你安稳入睡。

3、缓解头痛

可能日常生活中有些人存在用脑过度的情况，或者长时间熬夜都可能会损伤脑部神经，从而出现头痛或偏头痛的问题。

可能日常生活中大多数人对于头痛的情况并不会特别关注，但是总是频繁头痛，却很有可能会让人感觉到烦躁不已。

因此想要改善头痛的情况，适当的泡泡脚也是有帮助的，因为我们的脚底上分布着很多与身体内部神经和脏器关联的穴位，泡脚的过程中相当于对穴位造成刺激，有助于改善身体不适。

4、缓解痛经

月经是女性朋友特有的一种生理标志，但是日常生活中有些女性朋友对月经这种情况却有些抗拒。

因为当月经到来的时候，很有可能会伴随痛经或腰酸背痛的感觉，甚至也会影响到正常生活。

女性朋友如果想要改善痛经，建议每天睡前坚持用温热的水泡泡脚，因为造成痛经的原因，可能跟子宫受寒有关，而泡脚的过程中可以帮助驱散体内湿寒之气，改善痛经的问题。

虽然说泡脚有这么多的好处，但如果存在下面这几种症状，仍然盲目泡脚，可能并不利于身体健康，甚至还有可能会给身体造成一定的负担和伤害，希望你能正确对待。

3种人泡脚要多注意

1、糖尿病人

相信大家对于糖尿病这种症状应该并不了解，糖尿病属于一种相对较为常见的慢性心血管疾病。

糖尿病人平时泡脚的时候要特别注意，最好不要用太热的水泡脚，因为患上糖尿病之后人的皮肤会变得非常敏感，平时不注意很有可能会造成皮肤损伤。

而水温过高很容易导致糖尿病患者脚部皮肤出现烫伤或感染的情况，所以从健康角度出发，这类人泡脚的时候一定要特别注意。

2、患有心脑血管疾病的人

近几年在我们的日常生活中，患上心脑血管疾病的人群越来越多，比如心梗，脑梗，动脉粥样硬化等等都属于较为常见的心脑血管疾病。

这些症状大多都是非常严重的，如果处于急性发作状态，可能严重伤害患者的身体健康，甚至还有可能会危及生命。

之所以不建议这类人泡脚，主要是因为他们的血管功能相对比较特殊，盲目泡脚可能会导致血管扩张，并不利于相关病症好转。

3、脚气患者

如果出现了脚气的情况，泡脚的时候同样也应该多加注意，可能很多人觉得患上脚气之后坚持泡泡脚更有助于缓解脚气的问题。

造成脚气的原因跟真菌感染有关，但是泡脚的时候根本杀不死真菌，反而用过烫的水泡脚，还有可能会出现烫伤的问题。

所以这类人平时泡脚的时候要特别注意，尽量不要选择太烫的水泡脚。

可能很多人感觉到非常好奇，竟然泡脚的时候不能够选择太烫的水温，那么什么样的水温才是最合适的呢？

建议泡脚时水温最好高于脚跟的温度，或许更有助于维持血管扩张，也可以避免盲目报价而给身体造成的伤害。

当然除了正常泡脚之外，从养生角度出发，大家平时泡脚的时候也可以加入一些养生类的食材。

可能很多人听说过用艾叶水泡脚有很多好处，艾草本身就是一种养生价值很高的食材，女性朋友适当的用艾草水泡脚，不但可以帮助改善痛经的情况。

同时艾草当中还有一些可以帮助消炎杀菌的成分，所以也能够起到降低患上妇科炎症的效果。

另外还有的人会选择用生姜水泡脚，生姜能够起到祛湿散寒的效果，可以帮助驱散体内的湿寒之气，对于维持身体健康状况有帮助。

你还知道哪些小植物泡脚有好处呢？欢迎在下方留言评论。

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