来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-05-02 09:39:56 发布：817
找个人一起健身非常重要，施瓦辛格就郑重表示过，自己的整个健身历程中，训练伙伴对于他的帮助很大，因此，他在自己的书中，特意提出来，让大家找个健身伙伴。训练伙伴就是陪伴你一起健身，一起成长的人。当你气馁的时候，他鼓励你；当你没有精神的时候，他给你力量；当你想要放弃的时候，他让你继续坚持；然后你们的身材一起变好，一起变得强大。
当然了，训练伙伴不是谁都可以，按照施瓦辛格的话说，找训练伙伴就跟找结婚对象一样。我们找的结婚对象，应该是能让你生活更好的人，而不是让你整日抱怨的人。同样，健身伙伴是让你取得更大进步的人，而不是阻碍你变强的人。
施瓦辛格最佳的训练伙伴是弗兰哥哥伦布，两人一起训练了很长一段时间，并且都让彼此进步神速。两人十分合拍，既是好哥们，又是最佳最佳训练伙伴。他们彼此关心对方的进步，记住对方的训练强度，在训练的时间互相提醒去健身房，激励对方挑战更高强度等等。他们的目标是如此的一致，都是冲着奥林匹亚健美大赛的冠军而去，两人同样强壮，势均力敌。
当我们训练到力竭或者挑战大重量的时候，有一个训练伙伴至关重要。他可以帮助你榨干自己，并且给你安全“呵护”。所以，对方一定是要懂健身，并且了解你的实力，知道你的极限大概在哪里。不能练了几组之后就帮助你，应该在你完全释放潜能之后，再助你一臂之力。
除此之外，好的健身伙伴不只是训练过程中给你力量，在训练之前和训练之后，他同样给你力量。比如，你今天去健身房的状态不是最佳，那么，对方会给你鞭策，让你渐入佳境。不管你来健身房之前的状态如何，但是到了健身房，你看到好哥们等着你一起训练，你是不是瞬间精神倍增呢？
训练完之后，可以互相较量一下，比较一下身材，并且放下狠话。明天要比对方多练一组，或者挑战更大重量。训练伙伴其实不一定要唯一，因为你每个时期的需求不同，比如，你这段时间想要增强胸肌，你需要找一个喜欢练胸肌的搭档。你这段时间想要减脂，那么你可能又要找一个搭档。不过好搭档难求，如果可以，跟健身房里的人多交流，你总会找到同道中人。
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