来源：发表时间：2022-04-11 16:04:41 发布：0
减肥期间可以吃什么零食?减肥吃这六种低脂零食更有效，减肥期间控制饮食是一个艰难的过程，那么在平时应该吃些什么小零食来缓解饥饿感呢？小编为大家带来了答案。
1、黑巧克力
黑巧克力的脂肪不高,很大一部分是不饱和的脂肪,不会转化为你的肉;此外,黑巧克力在消化吸收的过程中会燃烧一些脂肪和热量,帮助你减肥。瑞士是一个人均吃巧克力比我们高200倍的巧克力大国,但它是肥胖最少的国家之一。
黑巧中含有黄烷醇,能促进大脑某些特定区域的血流,使大脑更加敏锐、聪明,延缓衰老。每天吃30g-50g,可以减肥又聪明。
2、坚果
坚果对身体特别好,所含的油属于不饱和脂肪酸,与膳食纤维一起作用,润肠通便~越来越瘦。富含矿物质、维生素E和B组,能提亮肤色,更有光泽。坚果虽然有助于减肥,但看电视时敲两斤瓜子肯定会发胖。
3、无糖茶
苦荞是无糖茶的主要原料,其膳食纤维具有解毒作用,在某些方面有助于减肥。苦荞具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。
4、魔芋丝
魔芋丝超级适合女孩子吃,100g魔芋丝中含钙约43g,这些钙还极易溶解被人体吸收,可以说是补钙圣品了!更重要的是,饱腹感强,有利于控制体重,达到自然减肥的效果。是健身专家在家旅游健身的必备美食。
5、蓝莓干
蓝莓是小边的最爱,其营养价值高于苹果葡萄橙,对健康、美容、身材特别好。维他命C,具有解毒、助消化的功效;类黄酮,能抗氧化,永远18岁;多酚,分解脂肪的小专家,光吃不胖。
6、黑枣
红枣富含膳食纤维和果胶,排便效果好。富含维生素C和矿物质,钙、铁、镁、钾,具有很高的药用价值。每天20克黑枣,让你的皮肤滑嫩,不积油,达到减肥的效果。
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