来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-05 07:59:14 发布：436
夏天了，大家都是投身在减肥事业中，而女明星也是如此的。尤其咱们的大明星刘涛，身为娱乐圈里知名的健身狂魔-涛，她的体重还是会时不时飙到120。但是我们不觉得她胖，而且特美丽，身材凹凸有致的，却完全能藐视无数体重不过百的90斤女生！不过她锻炼起来在健身房才是超拼命，从不给自己偷懒的机会！
很少有人知道，涛姐胖过，话说涛姐，“体重三位数”，这事儿您藏得还真深诶！最那啥的时候，足足有146斤诶！？这个体重厉害吧！换成我们一般人这样就是很难瘦下来的，因为我们缺少毅力和自律，我也是如此，每天用意念减肥，希望有天能变成瘦人！看着刘涛都41岁了，身材犹如20岁少女，除了健身还跟她的营养有关，我们来看看她做9道就明白了，这样吃减肉又减龄，年轻不止10岁！
第一道菜：苦菊苹果沙拉。简直在吃草呢，这个就是减肥人士必须吃的，没吃沙拉了，别说减过肥。
第二道：白灼生菜。这菜看着美味，但是一滴油都没有，只有生菜，酱汁，蒜粒。不过比吃草简直好吃飞起。
第三道菜：西芹拌杏仁腰果。这也是无油的，蔬菜都是烫过的，就是拌在一起吃，不过这个搭配很好，特别营养，满足一天所需的。
第四道菜：番茄炒蛋。这个太开胃了，看着都能吃三大碗饭，不过看着这菜油很少，跟平常我们吃的有点少，减肥就要少油但是不能完全无油。
第五道菜：白灼西兰花。话说白灼的西兰花是最好吃的，我平时也是吃的比较多。放点酱汁就可以了，这下我们知道涛姐只吃蔬菜，少油。
第六道菜：白灼秋葵。你们看基本都是白灼，配点酱汁就行，新鲜食材适合简单加工，而且减肥千万不能吃深度加工的菜，比如酱肘子，炸鸡，不可碰。
第七道菜：凉拌豆腐。夏天特别适合吃凉拌，而且做法简单，能减肥瘦身。
第八道菜：凉拌皮蛋。 总算明白了，你们看都是沙拉，白灼，凉拌。炒菜几乎就没，而且没有肉菜，减肥真的大鱼大肉，做好自我管理，坚持下去你也是美人。
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