来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-06-14 09:48:02 发布：350
1、含糖谷物
每天吃一顿健康的早餐有助于减轻体重，因为它可以减少饥饿感。但是，早餐吃一碗含糖的谷物对减肥没有帮助，这些谷物富含糖，身体会将这些糖转化为脂肪，也会导致胰岛素和血糖水平的增加，这会让人食欲增加，更加想吃不健康的食物。因此即使早餐想吃麦片等谷物，最好避免食用含有高度精制谷物和糖的食物。
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