来源：发表时间：2022-11-21 10:15:29 发布：0
一般几点睡觉算是熬夜(熬夜给身体带来的危害有哪些),下面就一起来了解一下吧!
一般几点睡觉算是熬夜
传统医学认为,子时(23:00-1:00)是胆经最旺的时候,所以要自然休息。因此,传统上,我们普遍认为23点以后不睡觉就会熬夜。
然而,现代医学提出了一种新的理论,将熬夜定义为不规律的睡眠周期。如果一个人每天在相对固定的时间睡觉、起床并有足够的睡眠时间,那么这就是一个可以适应自己的睡眠周期。无论他睡得多晚,他都不会熬夜。如果一个人不能保证足够的睡眠时间,或者如果他睡着了,起床的时间很不规律,他就会被认为是熬夜的人。
熬夜给身体带来的危害有哪些
经常熬夜会导致内分泌失调和免疫力下降,从而增加多种疾病的发病率。因此,建议我们应该养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,以获得健康的身体。
熬夜对人体的危害包括免疫力下降、生物钟功能障碍、血压波动、皮肤老化等。
1.人体免疫能力下降。长时间熬夜会导致精神抑郁、全身虚弱、疲劳等。,而身体的免疫能力会下降,容易反复感冒。
2.生物钟功能障碍。如果长时间不规律地工作和休息,熬夜,会导致生物钟功能障碍和失眠。
3.血压波动。熬夜会导致睡眠质量下降,从而导致人体内分泌系统紊乱,血压升高。
4.皮肤老化。长时间熬夜会破坏人体的内分泌和神经系统,导致皮肤干燥,弹性差。
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