血糖高吃什么主食最好(老人血糖高吃什么主食最好)

来源:互联网发表时间:2022-10-14 10:26:22 发布:0

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 血糖高吃什么主食最好

 高血糖的人不能乱吃,那么高血糖的主食是什么呢?

 大多数主食高的主食都可以吃,如馒头、米饭、面条、馒头等。只要食物的重量相同,它们的升糖效果就没有什么不同。因此,只需计算每天所需的碳水化合物总量,然后平均分配到每餐,并根据每餐的碳水化合物用量计算主食的饮食量。然而,如果你吃一些粗粮作为主食,它可能对血糖的影响比精制主食小。例如,全麦面粉馒头和荞麦比面条或精制面粉馒头要好。粗粮的消化吸收相对较慢,餐后血糖升高较慢。

血糖高吃什么主食最好(老人血糖高吃什么主食最好)

 一般来说,血糖高的人最好以粗粮为主食。他们应该吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等,以减少精米和面粉的摄入。通常,如果你想吃低血糖指数的食物,你可以吃更多的蔬菜、绿色蔬菜、豆腐、黄瓜、西红柿、鱼、瘦肉、牛肉和其他食物。

 老人血糖高吃什么主食最好

血糖高吃什么主食最好(老人血糖高吃什么主食最好)

 对于患有糖尿病的老年人,最好多吃粗粮和粗粮。糖尿病患者的饮食应控制总量。每天的主食包括碳水化合物。根据患者的身高,他们可以吃大约半公斤到六两。最好每天吃一顿粗粮,包括小米、玉米、荞麦、燕麦和高粱面。这些食物富含膳食纤维。糖指数低,饱腹感强,对糖尿病患者,尤其是老年患者非常有益。

 由于病史悠久,老年后身体处于衰竭状态,胃肠功能障碍易发生便秘。多吃粗粮和粗粮可以缓解自主神经病变引起的便秘,对患者非常有益。如果血糖高到一定程度,老年人就是糖尿病患者。≥7.0mmol/L,饭后两小时血糖≥11.1mmol/L,可以诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L,此外,患者体重下降原因不明,也可诊断为糖尿病。

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