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原标题：这几个老人以为的“好习惯”，可能威胁健康，若你也有，建议改正

近几年我们的生活条件和生活方式发生了很大的变化，人们在享受美好生活的同时，却也受到了一系列身体病变的影响。

因为生活方式的改变让人们变得比较懒惰，甚至还有一些人形成了不良的行为习惯和饮食习惯，慢慢的就给身体疾病留下了可乘之机。

特别是那些上了岁数的中老年人，如果平时不注重保养身体，那么身体健康就很有可能会受到影响，同时也会出现一系列的慢性疾病。

所以为了维持身体健康状况，一些中老年人平时也会通过各种各样的良好行为习惯来保养身体，但是日常生活中一些看似良好的行为习惯，其实并不利于健康，比如下面这几个不妨赶快来了解一下，也希望你能尽量改正。

这几个老人以为的“好习惯”，可能威胁健康，若你也有，建议改正

• 经常憋尿

无论男女，当然上了岁数之后，身体的各部位功能都会逐渐走向下坡路，这个时候肾脏的健康状况大不如前，很有可能会出现一系列的肾脏病变，从而伴随排尿量增加的情况。

可是很多中老年人觉得，排尿太过频繁是身体不健康的表现，所以平时会刻意憋尿。

觉得自己能够变掉很长时间代表着身体健康，鼠不知经常憋尿，其实并不是健康的表现，反而还会加重肾脏和膀胱的负担。

因为人的尿液属于代谢废物，虽然说尿液储存在膀胱当中，但是经常憋尿很有可能会保证尿液当中的有害物质，逆行会肾脏，轻则会加重肾脏的负担重，则很有可能会引起肾脏感染的情况。

• 起床越早越好

不知大家有没有过这样的经历，特别是那些身边有老人的应该都比较了解，大多数中老年人的睡眠质量比较差，特别是凌晨早早的就会醒来。

但是很多中老年人却觉得这是一个良好的行为习惯，早上醒来之后也会早早地起床出门锻炼锻炼。

虽然说早起是很有必要的，但是对于中老年人而言，并不是起得越早越好，如果起床过早而出门锻炼，可能会导致空气当中的氧气稀缺，盲目锻炼还有可能会加重身体的负担。

并且太阳升起之前也是空气中湿气比较重的一段时间，所以这段时间出门也可能会导致湿气进入到人的身体当中，影响身体健康，加重身体负担。

• 长时间蹲厕所

上了年纪之后，肠胃蠕动能力减弱，身体的代谢会无法顺利排出体外，很有可能会出现便秘的情况。

千万不要觉得便秘是一件非常正常的事情，长时间便秘如果得不到改善，不仅会导致肠道处于超负荷工作的状态，甚至还有可能会增加患上肛肠疾病的风险。

所以为了缓解便秘，有些中老年人平时蹲厕所总是会很长时间，觉得长时间蹲厕所更有助于排便，殊不知蹲厕所时间太长，不仅会出现腿麻脚麻的情况，同时还有可能会导致肛门部位血液淤积诱发痔疮或一系列问题，因此这一点需要你特别注意。

• 乱吃保健品

近几年各种各样的保健品，普遍出现在人们的日常生活中，有些保健品在售卖的时候宣传得非常夸张，因此也受到了很多中老年人的认可。

甚至一些中老年人觉得吃保健品能够为身体补充营养物质，对于维持身体健康也有帮助。

所以有事没事都会购买各种保健品来吃，希望提高身体素质。

殊不知，绝大多数的保健品可能并没有你想象的那么强大，甚至盲目吃保健品，还有可能会给身体造成很大的伤害和负担。

并且一些特殊的保健品当中很有可能会携带激素以及其他的有害成分，所以提醒广大中老年人为了身体健康着想，千万不要盲目吃保健品。

• 不吃肉

有的人去看医生的时候，听到医生说要注意饮食清淡，所以回到家之后也是谨遵医嘱，几乎很少吃肉，甚至是不吃肉，而是只吃蔬菜，甚至经常吃水煮蔬菜。

饮食方面经常吃点蔬菜是非常有必要的，但是医生所表达的饮食清淡并不是只吃蔬菜。

真正的饮食清淡是在少油少盐的前提下确保营养物质均衡，如果完全不吃肉而只吃蔬菜，那么营养摄入不足，难免就会出现营养不良营养失衡的情况。

所以上了岁数之后，适当吃些肉类食物也是非常有必要的，建议中老年人可以选择吃一点低热量的肉类，比如鱼肉，鸡胸肉，虾肉等等都是不错的选择。

• 经常喝白酒

我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝酒的习惯，到目前为止很多人仍然经常喝酒。

一些上了岁数的中老年人平时仍然会常喝点白酒，他们觉得喝白酒能够帮助温暖身体，同时还可以起到疏通经络的效果。

殊不知对于中老年人而言，经常喝白酒，其实并不是健康的生活习惯，因为酒精具有很强的刺激性，而且也属于一类致癌物。

经常喝酒不仅会伤害肝脏的健康，同时还有可能会加重心血管的负担，导致血管受到刺激，从而出现血管变硬血管失去弹性的情况。

所以为了身体健康着想，像是喝酒这个行为习惯，也希望广大中老年人能够趁早改正。

对于中老年人而言，身体健康状况可能大不如前，因此积极维持身体健康是非常有必要的，但是上面这几个行为习惯看似对健康有好处，但实则并不利于健康，希望你能正确看待，千万不要任其发展。

想要维持身体健康状况，下面这几件事建议主动做好。

【定期体检】

中老年人如果能够做到定期体检，可以查出身体中肉眼无法观察到的症状，也能够做到早发现，早治疗，减轻身体负担，对于维持健康有帮助。

【喝点淡茶】

上了岁数之后，身体当中的水分流失过快，所以其实对身体不适也是很有必要的，建议中老年人平时不妨经常喝点淡茶，或许可以为身体补充水分的同时，还能够提供茶叶当中所含的营养成分，对于维持身体健康状况也有帮助。

你还知道哪些方式方法更有助于呵护中老年人的身体健康的，欢迎在下方留言评论。

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