来源：发表时间：2022-01-11 17:38:36 发布：0
近日,影视明星余文乐在社交媒体上发长文,透露自己在3年前患上了急性惊恐症,原本症状已经得到缓解,但前几日再次发作。此文一发便登上了热搜榜,让很多人知道了“急性惊恐症”这种疾病。但是很多人都是头次听说这种病,对此根本就不了解。对此有人问急性惊恐症是怎样一种症状呢?想了解清楚,建议认真看一看正文。
急性惊恐症是怎样一种症状
1、典型症状
急性惊恐症发作时,会出现不同的症状,其中典型的发作症状有心悸、胸痛、恶心、麻木、头晕、呼吸短促、腹部不适、刺痛等。
2、精神症状
患上急性惊恐症的患者,首次发作的时候,一般来说属于突发性的自然现象。也就是这种病发作的时候,患者会突然出现窒息感、胸闷等,患者会感到一种无法自主呼吸的恐惧感和紧张感。情况严重的话,还会觉得自己即将进入死亡一样可怕。为了能够自由呼吸,经常不由自主地冲到窗户前,打开窗户,呼吸新鲜空气。
还有一些患者则出现了神经衰弱,患者会时常处于精神崩溃的状态。还有的患者,则会出现极度的精神紧张,无法控制自己。
出现这种情况的时候,估计很多人内心充满了恐惧。经常感觉自己即将要死去了,整天惶恐不安。建议患者们要学会应对惊恐症状,慢慢平复情绪,不要过分地紧张。日常生活中,需要想法子赶走恐惧,让自己恢复健康。
急性惊恐症的原因
急性焦虑症又被称为惊恐症、惊恐发作,此种疾病出现之后,症状会持续几分钟到几十分钟不等。想要改善问题所在,则要了解发病原因:
1、外界刺激
急性惊恐症与外界刺激有关系,患者发病之前,可能遭受了重大的疾病,比如说父母离婚了,或者说家庭有人去世,又或者遭受了意外等。这些意外让患者无法一下子接受现实,从而出现精神崩溃。
2、时常心情不佳
生活中有一些人整天都不开心,处于心情不佳的状态。如果患者心理基础不好,承受能力比较低的话,更容易患上急性惊恐症。因为时常心情不佳的人,心理基础不好,人的情绪就比较容易受到影响。一旦被刺激了,情绪波动就会特别大。
时常心情不佳的人,如果不注意控制自己的情绪,那么在重大的刺激之下,就很容易患上急性惊恐症,严重的情况下,还会影响生活和工作。
3、遗传因素
急性惊恐症发作与遗传有一定的关系,所以说,人们要多关注家族的疾病史。如果发现存在遗传病,需要尽早做好预防措施。
日常如何克服恐惧
1、分散注意力
大脑是无法同时思考多项事情的,当恐惧袭来的时候,患者要思考别的事情。通过给大脑不同地刺激,心理的恐惧会一点点被其他事思想掩盖。建议感到恐惧的时候,要听一听音乐,或者说掐自己的大腿,让自己清醒过来等等。
2、谈论自己的恐惧
很多人在受了重大刺激的时候,就会害怕想起之前的事情。比如说自己家人去世之后,则害怕想起亲人。比如说遭受意外之后,害怕回忆当天的具体情况等。建议平日里要直面自己的恐惧,主动谈论自己的恐惧,说出来才能释然。
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