来源：发表时间：2021-10-27 15:50:08 发布：1
由于中国式饮食文化的缘故，炒家常菜时食用油时必不可少的。"哎呀，不小心油放多了"是厨房里常见的情况。
再加上现代人工作忙，没时间在家烧饭，经常选择去饭店或点外卖。为了让饭菜味道好吃，餐馆里的菜重盐重油，油仿佛是"不要钱"地放。
实际上，健康成年人每天烹调油摄入量不可超过25克！
一勺油差不多是13克，而25克油差不多是两大勺的样子。现在中国居民人均每天食用油摄入量为42.1克，超过健康标准近乎1倍。
大家也可以在平时烧菜时注意一下，是不是油放多了呢？
医学统计表明，我国心脑血管疾病多发，和过量摄入食用油有很多关系。食用油的成分以脂类为主，摄入过量，就会让过多脂肪酸进入到血液中，导致胆固醇增多，而血脂过多，增加高血脂风险。
摄油过多，导致体内的油脂增多，从而引发一系列连串的反应，脂肪酸、甘油三酯、胆固醇等物质进入血管，使得血液流通不畅，容易引起血压和心脑血管疾病。
不过，也不可因此不吃油了，因为食用油的摄入也是身体能量的主要来源，为维持健康起到一定作用。
但是，对于忙碌的都市人来说，有时候没有空闲去花心思控制饮食，毕竟偶尔需要有饭局应酬，亦或是加班只能点外卖。
那么没有时间精力去控制食用油的摄入怎么办？
上班族们其实可以试试首舒Ultra Health细胞浴，它能释放远红外线。远红外线可以疏通人体微循环，扩张、软化血管，相当于"为血管做按摩"。短短35分钟，还可以缓解人体疲劳，让人在忙碌的工作之余放慢节奏，舒缓身心，好好休息才能更高效地投入到学习和工作中去。
本文网址：http://zgymei.com/yimei/3416.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
2023-05-31 10:27:38
2023-05-31 10:22:23
2023-05-30 10:21:47
2023-05-30 10:15:41
2023-05-26 10:01:41
2023-05-09 16:18:19
2023-05-06 09:51:33
2023-05-04 10:11:21
