来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-08-02 07:29:00 发布：325
这是在油管上高达379万播放的一个视频
能看到首先出场的是美利坚军人
他们的频率很快，斗志很高
看上去对胜利是志在必得了
接下来俄罗斯军人出场了
没有热血的BGM，没有战友振奋的呼声
看上去就是个普普通通的俯卧撑
然后，随着背景响起了《牢不可破的联盟》
他把最后一只手也拿开了
然而他并没有受到重力作用的影响而跌落
所有人未曾设想过的一幕出现了：
俄罗斯俯卧撑vs美利坚俯卧撑
哪一个更厉害，高下立判
往下滑，网友的评论欢乐也是非常多：
“给物理老师看了这个视频
现在他加入了共产主义”
“同志，如你所见
重力都是资本主义的宣传”
“很有趣
因为它让俯卧撑完全失去了意义”
“希特勒：这就是为什么我没有打赢二战”
“俄罗斯人不是把自己推起来
而是把地球推下去”
“艾萨克・牛顿离开了直播间”
“美国：我们制造超级英雄电影
俄罗斯：我们制造超级英雄”
那么标准的军事化俯卧撑到底应该怎么做呢？
第一步、进入预备姿势
双手伏地、背部平坦
跪姿等待教官号令
第二步、进入俯卧撑位置
当听到“就位”后，双膝离地
准备做俯卧撑
第三步、身体下沉
屈肘让身体一路下沉
直到大臂与地面形成一条完美的平行线
第四步、撑起
伸肘撑起身体
必须要做到肘关节伸直并锁定
这就是一个完美的军队俯卧撑
从头到趾都是绷紧的
身体为一个整体在运动
任何达不到标准的俯卧撑
都不合格、不计数
注意事项
军队在做俯卧撑训练时
通常是长时间或是高次数的
因此中途是允许休息的
但你不能离开地面什么也不干
只能选择以下几种休息姿势
第一种：
双臂伸直、腿姿势不变，让腰部垂下去
第二种：
屈髋、提起臀部
允许膝盖轻微弯曲
但不能过度弯曲分担上肢的压力
休息时手和脚也要全程接触地面
像下面这样的四肢活动是不被允许的
但如果你要调整手距
做其他种类的俯卧撑，是可以的
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