来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-08 09:34:19 发布：427
在炎热的夏季，工作或者运动完来一瓶冰冰凉凉的酸奶，简直没有比这更爽的事情了。很多上班族来不及吃早餐，一杯酸奶加三明治或者酸奶泡麦片就可以轻松解决。
酸奶对肠胃非常有益，好的酸奶富含益生菌，能够帮助消化和调理肠道健康，所以很多减肥小伙伴都爱喝酸奶。可是，市面上的酸奶五花八门，琳琅满目，有的喝多了，不但体重没减，反而越来越胖。要怎么选择？
碳水化合物含量
选择酸奶的时候有五点重点一定要记住，第一个就是要看酸奶所含的碳水化合物，酸奶根据种类的不同，所含的碳水化合物一般在5到15克不等。
选择酸奶的时候，应首先碳水化合物含量≤6%的酸奶，因为咱们每天日常的饮食所摄取的碳水化合物已经很高，所以在喝酸奶的时候一定要选择碳水化合物很低的酸奶，这样才更有益于身体健康。
糖分
第二点要看酸奶中所含糖分的多少？日常生活中，从果蔬和主食中已经摄取了足够的糖分，所以在喝酸奶的时候最好就选择不含糖的。有利于减少糖分的摄取，对减肥很有好处。
蛋白质
蛋白质含量当然也非常重要。最好选择蛋白质含量≥2.3%的，这样才是符合纯酸奶的要求。
风味
第四点，就是要看酸奶的名字是否含有风味。因为加了风味的酸奶，一般都会有很多的添加成分，比如色素、香精等，虽然口味儿很好，但是营养和健康价值不高。
脂肪含量
第五点就是要看脂肪含量。减肥期间当然要选择低脂或脱脂的酸奶啦~
根据这几方面来介绍一下这六款性格比超高的酸奶，好吃到舔盖的酸奶，别人种草我种它！
简爱酸奶
生牛乳、糖、乳酸菌，其它没了。这个标语打得够实在，命中养生老阿姨的心！
当然是简爱酸奶莫属。简爱裸酸奶，含钙高，碳水化合物含量低。就是口味有些略酸。脂肪含量也不高。非常适合减肥时期的人来使用。但是这款是含糖的，如果喜欢口味清淡的人来说，可能感觉不是很好喝。
如实原味发酵乳
纯净如实原味发酵乳。如实酸牛奶的蛋白质含量颇高，有4.1%。论健康，无论碳水化合物还是脂肪的含量都能够达到优质酸奶的标准。揭开能看到厚厚的奶皮，口感细腻、醇厚、绵密。生牛乳发酵，纯净无糖，尤其适合减肥小可爱。
喜欢甜味的话也照顾周到，随包装附送了可以随意添加的洋槐蜂蜜，配搭着吃超级清新，甜也甜得健康。即使不减肥，也可以把它当成健康小零食，想要的“享受和想瘦”都有了！
明治酸奶
明治保加利亚式酸奶，成分单纯健康，没有其他的添加剂，它的口感顺滑轻柔，整体酸甜平衡。明治酸奶赢在布丁的口感和醇香浓郁的味道，口味儿绝佳！但是，明治用的是复原乳，在这点上，稍微扣分了。
蒙牛冠益乳
安利这款跟减肥完全无关，纯粹是因为口味比较好的，单价也不高。虽然里面加入了些许水果和粗粮，看似营养搭配上比较均衡。但它的口味道偏甜，蛋白质含量一般，糖分含量较高，所以热量在酸奶里面也是颇高的，不适用于减肥时期的人选择。就味道比较好就是了。
畅轻酸奶
第五种伊利畅轻酸奶。伊利畅轻酸奶最近比较畅销的一款，当然属伊利畅轻小纤杯，它是被《清平乐》带火的一款酸奶，伊利畅轻小纤杯顾名思义含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。里面添加了3种进口益生菌，据说非常适合有“小腹婆“的人食用。
它有白桃和玫瑰荔枝两种口味。白桃味很可，但这款仍然是风味型的，任何有添加风味的都不算纯正酸奶。
费奇酸奶
费奇酸奶属于进口酸奶。品质比较卓越，蛋白质含量在酸奶中是高端的，每100可还有9.9克的蛋白质，是我们国内的酸奶无法比拟的。但是~价格也是跟品质成正比，真心贵啊！所以，这款酸奶适合追求高品质的养生类达人及土豪。
以上就是小汐为大家介绍的性价比较高的六种酸奶，如果大家有好的推荐也欢迎在评论哦！
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